WHOによると、2013年だけで、十分な量の果物や野菜を定期的に食べることで予防できた可能性がある病気が原因で、約520万人が死亡しました。私たちは非感染性疾患、特に癌と心血管疾患について話しています。組織は、成人が1日あたり400グラムの果物と野菜を使うことを勧めます、そして、この量はジャガイモと他のでんぷん質の根菜類を含みません。

最近では、1日に6〜8杯の水を飲むことを推奨することが根拠のない小説であることがますます言われています。一方で、これは本当です - 液体の総量、特に水の量の毎日の摂取量のための勧告があります。その一方で、私たちは1日に2、3リットル以上を話しています、そしてそれが食品や他の飲料からこれらすべてを得ることは難しいかもしれないことは論理的です。

テキスト：Olga Antonova Saladは別の料理になるかもしれません - そして特にすでに暖かいです。私たちはあなたがメインディッシュに珍しい追加をしたい場合と同様に、フルブレックファースト、ランチ、ディナーに5つの理想的なレシピを選びました。これらのサラダが寒さの中でも美味しくなることは間違いありませんが、テーブルから消える前に冷えることはまずありません。

私達はあなたが全世界を見ることができるそれを通してソーシャルネットワークの価値があるアカウントについて話すことを続けます。あなたは、おそらく私たちの編集委員会がペストリーアートに無関心ではないことに気づいたでしょう - 私たちはすでにサイケデリックなデザートを使ったinstagramについて、そして非常に奇妙なケーキを使ったtwitterについて書いています。今回は、私たちがもう一つの魅力的なお菓子の世界から見つけたもの - drakeoncakeアカウントを共有しています。

テキスト：Gayana Demurin私たちは毎日、身体的および心理的状態を混乱させることがある状況に直面しています。ストレスは健康状態に悪影響を及ぼし、しばしば深刻な病気の発症につながります。現代の世界では、この現象はスマートフォンのアプリケーションでの瞑想や気分の日記から精神分析のセッションまで - 利用可能なあらゆる手段で戦われています。

テキスト：Olga Antonova Kashiは健康的な朝食または予算の夕食に関連しています、なぜなら彼らはもう賞賛を引き起こしません - 朝のオートミールまたは急いで調理されたそばに驚く人でしょうか？季節の穀物や冷凍庫からの在庫を利用して、またあまり人気のない、または長期間使用されていない種類のシリアルを使用するという珍しい方法で、シリアルの通常の味を多様化することをお勧めします。

今月の製品コラムの一環として、レンズ豆を研究することに決めました、そして3月の毎週、我々はその4つのタイプのうちの1つでレシピを発表します：赤、緑、黒または茶色。それぞれの成分の分布を知るためには、写真の上にカーソルを置いてください。緑のレンズ豆とヴェルデサルサのドラダ準備：レンズ豆から始める：水がフライパンのほぼ端に達するように、冷たい水の上に注ぐ。

古典的なレモネードやアイスティーのような伝統的な夏の飲み物がまだうんざりしていない場合、彼らは間違いなく今後3ヶ月以内にそれをするでしょう。面白い飲み物を作るのに5〜10分を費やすのが面倒ではない人のために、我々は夏の暑さを乗り切るのを助けるであろうダースクールなレシピを見つけました。

健康的な栄養についての私達の考えは比較的最近形成されました：1950年代に、アメリカの生理学者アンセルケースは生活のライフスタイルへの健康の依存に関するその種の研究の最初を実施することを決めました。まず第一に、彼は心血管疾患の原因に興味を持っていました。その頻度はアメリカで急速に高まっていましたが、そこでの生活と医療の水準は戦後ヨーロッパより比較的高かったです。

夏が尽きると、我々が食べた果物や果実は、我々がもはやそれらを見ることができないように。秋の憂鬱で最愛ではなく、高カロリーのオレオ、ブラウニー、チーズケーキに頼らないために、私たちは健康的なお菓子のレシピを思いつくためにすべてについてデザートについて知っている女の子たちに尋ねました。

新鮮な果物や果実はほとんど夏の主な食べ物ですが、それらを「空」で食べるのは退屈になることがあります。あなたが退屈ではなく、果実の年次供給を食べたいと思うなら、あなたは私たちのヒントを使うことができます。私たちはコテージから落ちる果実や果物の無限のバスケットに対処するのに役立つだろうデザートのための10のレシピを見つけました。

健康食品は異なるべきであるが、調理時間は本当の贅沢である。多くの人はサラダ、おかず、肉や魚を別々に作る余裕がない。私たちは、必須タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維を含むいくつかのビデオレシピを選びましたが、オーブンで素早く調理しました。

最近では、「直感的な栄養」というフレーズがますます頻繁に聞かれるようになりました。また、最近のダイエットやブレイクダウンに関する資料のいくつかのヒロインは、自分の体や食べ物と共に世界にやってくるのに役立ちました。私たちは、電力システムが何であるか、それがどこから来たのか、そして科学者がそれについてどう思うかを理解しています。

テキスト：Karina Sembeモダンな町民が料理を真剣に考えています。速くて美味しい料理のビデオレシピがソーシャルネットワークで時々点滅し、ディナーパーティーではゆっくりとレストランを絞り出し、ストリートフードフェスティバルではマスターシェフがクラスを受講します。それにもかかわらず、スクランブルエッグよりも難しい料理を調理することには、ある程度の秘密の知識と多くの自由時間が必要であり、初心者にとってこれは頭痛です。

テキスト：Olga Antonova Pasta、大声で言うこと、華麗な料理を恐れてはいけない。それは入手可能な成分から非常に素早くそしてしばしば調製することができる。オフシーズン中や冬中にあなたが心からの選択肢を望んでいるなら（そして何百万もあります）、夏には魂は新鮮な野菜を使った軽くて野菜を求めます。また、パスタの暑さでは寒さでもよく合います。

今や彼らは厳格な食生活の無意味さや最高の食べ物は多様でバランスが取れているという話をするようになっていますが、完全飢餓の恩恵というアイデアはまだ生きています。それは体重を減らすための手段として、 "デトックス"を実行し、 "スラグ"を取り除くための手段として、さらには癌を含む様々な疾患の治療法としても推進されています。

もう一度言いますが、適切な栄養について私たちが知っていたことはすべて正しくないということがわかりました。今日のTIMEの問題には、表紙にバタースライスと「食べて、いいよ」というスローガンが載っています。科学者たちは脂肪を元通りにし、栄養士はもはや低脂肪食品の購入を勧めません。新しい敵 - 炭水化物。

飲み物は食べ物よりも面白くないことがわかっています、そして私たちがラップトップでベッドに横になって、それ以前にバニラ塩、海クロウメモドキ、またはマサラ茶でコーヒーを淹れることができるのを楽しみにしています。あなたが熱い水でティーバッグを満たすことができるだけの場合には、我々はバリスタとバーテンダーから10の詳細なレシピを見つけました。

Olga Lukinskaya暑い日が始まったとき（こんにちは）、飲みたいと思う最初のものはさわやかなものです - まず第一に、それは楽しいことです。世界中でスポーツアイソトニックカクテルを発明するずっと前から、それらのレシピは飲み物の熱に理想的でした。

私達はあなたが全世界を見ることができるそれを通してソーシャルネットワークの価値があるアカウントについて話すことを続けます。スタイリストAdelin Vaudは現在クックブックを書いています、そして彼女のウェブサイト上で、古生物の原則に対応するビーガンシュガーフリー、乳製品フリー、レシピは別々にまとめられています。彼女は調理された料理の写真を撮り、それらをinstagramに載せます - そして我々は最も明るい色のトーストが好きでした。