タンパク質、カフェインまたは砂糖を追跡するためのアプリケーション

オルガルキンスカヤ

私たちの多くは、さまざまな理由で、食事療法に従うようにしてください。一つは総カロリー値、もう一つは砂糖の添加量、他の人は野菜や果物を食べるのを忘れている。さまざまな種類の計算機があるアプリケーションやサイトの数は増えていますが、すべてが便利というわけではありません。また、ロシア市場に焦点を合わせていないと、使い慣れた製品やブランドを見つけることも困難です。私達は蛋白質、カフェインまたはアルコールを多くの努力なしで考慮に入れるのを助ける7つの適用の選択を準備した。

ヤツィオ

無料、iOSとAndroid

このアプリケーションは食品日記であり、あなたはさまざまなタスクにそれを使用することができます。まず第一に、それはあなたがどれだけのタンパク質、炭水化物、脂肪を食べるのか、そして食事の総カロリー摂取量は何であるかを理解することを可能にします。真剣なアプローチで、Yazio（プロ版）は食事の計画さえ立てます。もちろん、全機能を使用する必要はありません。たとえば、野菜を十分に摂取しているかどうかを理解するために、野菜だけを考慮に入れることができます。アプリケーションはロシア語で動作します - そして大麦、そば、チーズケーキのような製品があります。

私の食事

29摩擦、IO

あなたが登録する必要がない非常にユーザーフレンドリーなインターフェースを持つアプリケーション - それは性別、体重、身長と年齢を指定するのに十分です。これらのパラメータや要望に応じて、メイン画面にはタンパク質、脂肪、炭水化物の毎日の必要性がはっきりと示されています。

体重を増減したい人のために、アプリケーションは15％まで毎日のカロリーを追加または削減する、合理的なアプローチを使用しています。製品のほぼ無限のリストに関しては - それには「アグシャ」と「韓国大豆アスパラガスアスパラガス」さえあります。あなたが飲む水の量、あなたが暑さや寒さのために気象パラメータを設定するときに変化する必要性を監視することができます。

カフェインスタットトラッカー

無料のIOS

400ミリグラム以内の毎日のカフェイン摂取は安全であると考えられていて、それは主にコーヒー、紅茶とエネルギー飲料に含まれています。このアプリケーションのリストには、スターバックスとマクドナルドのコーラとレッドブルのさまざまな種類のコーヒーが含まれています。あなたがそれにどれくらいの量のカフェインが含まれているか知っていれば、あなたは飲み物のあなた自身のバージョンを追加することができます - 例えば、カプセルNespressoの一人前は60ミリグラムを含みます。さまざまな飲料や製品中のカフェイン含有量を確認するには、カフェインインフォーマーのWebサイトをご覧ください。

毎日の炭水化物

無料のIOS

このアプリケーションは非常に便利とは言えませんが、食事中の砂糖の量を把握したい人には便利です。たんぱく質、脂肪、炭水化物の標準的なカウンターとは異なり、ここでは繊維と砂糖の量を見ることができます。

英国のヘルスケアサービスは最近、Sugar Smartアプリをリリースしました。このアプリは製品パッケージのバーコードをスキャンし、それに含まれるシュガーキューブの数を明確に示します。残念ながら、このアプリケーションはこれまでのところ英国のAppStoreでしか利用できず、その中の製品のデータベースはロシアのスーパーマーケットでは機能しそうにない。

1日5トラッカー

無料、アンドロイド

あなたは一日あたりの野菜や果物のサービングの所望の数を設定し、目標の達成を追跡することができるシンプルでビジュアルアプリケーション。健康的なライフスタイルと長寿の最も重要な要素として認識されている地中海の食事療法に従って、あなたは一日あたり少なくとも2サービングの野菜と3サービングのフルーツを食べる必要があることを思い出してください。

アルコドロイド

無料、アンドロイド

アルコールの消費量を考慮に入れるのに役立つ多くのアプリケーションの1つ - ここでは、部分自体またはミリリットルを考慮に入れることに加えて、おおよその血中アルコール含有量の計算があります。アルコールを避けるための良い動機はそれにどれだけのお金が費やされているかを理解することです - そしてAlcoDroidはあなたがアルコールに費やされたお金を考慮に入れることさえ可能にします。

DrinkControl

379ルーブル、iO、Android

DrinkControlは、使用されているグラスの数、グラスまたは瓶をアルコールの標準的な部分に変換します。そして、停止する時期をお知らせします。さらに、アプリケーションは飲み物に含まれているお金とカロリーを考慮します - より良い理解のための後者は「バーガー換算」に表示されます。たとえば、1週間に4杯のビール、3杯のワイン、3杯のブランデーがあります。これは、カロリーで6分半のバーガーに相当します。