「私は生きたくありませんが、死ぬのは怖いです」：心気症との闘いの仕方
心気症は真剣に受け止められない - ほとんどの場合、それは面白い性格特性と冗談の理由として認識されています。それにもかかわらず、それは人口のほぼ10分の1に起こる本当の精神障害です。私たちは自分自身の心気症の兆候についてあなたに話していました。この状態は人生や苦しむ人、そして他の人を滅ぼすことがあります。 Anna Shatokhinaさんは、彼女がどのように心気症を患っているのか、そしてどのような治療法が役立つのかを話しました。
私の名前はアンナ、私は29歳です、私は夫とスコティッシュフォールドの猫を飼っています。この7年間、私はマーケティングに携わってきましたが、グラフィックデザイナーも卒業し、現在は両方の職業を兼ね備えています。欲求不満の最初の兆候は、私が10歳か12歳の時に現れました。私は学校で彼らが病気について話したことを覚えています、そして突然私は私の体に耳を傾けるようになり、その後パニック発作が始まりました：強い恐怖、急速な脈拍と呼吸、何が起こっているのかの非現実的な感覚。私は何が起こったのか理解できませんでした、それは非常に怖かったです。家で、彼女は両親に何が起こったのかを話しました、彼らは驚いて私を落ち着かせようとしました。私は2泊しませんでしたが、それから私はすべてを安全に忘れました。私はそのとき両親がそのような精神の一般的な特異性が存在することを知っていたとは思いません。
卒業する前は、心気症は軽い形で現れました - それでもそれは忍容性があり、私は「ただのそのような人」であると思い、悪い思いを迫害しようとしました。ちなみに、私は仲間と問題はありませんでした。私は人と話すこと、冗談を言うこと、歩くこと、クラスに行くこと、そして人生を楽しむことを楽しんだ。しかし、攻撃はより頻繁に起こり、それらを制御することはますます困難でした。私は自分自身の知覚、コミュニケーションそして私の周りの世界全体に問題を抱え始めました。次第に、私は会話の間にほんの少しの騒音から驚いて、体に少しでもチクチクするのを恐れて - あなたが絶えず耳を傾けるならば起こることは間違いない - そして病院を訪ねるという考えで揺れて、卑劣な神経症に変わった。
それから私は心気症の存在について知りませんでした：私はただ緊張している、不均衡なティーンエイジャーであると言われました。同時に、私は授業に出席し、宿題をし、友達に会い、みんなに微笑み、そして楽しんでもらうことができました - 一般に、普通の人のように振る舞います。そのとき私は普通の人でした。しかし、私の別の部分がありました - それは私が私の考えで一人にされたときに現れました。最悪の事態は夜の到来だった - それは私が私の意識からそれほど慎重に押しのけようとしたすべての恐れが出て完全に私を埋めた時だった。私はラップトップでショーがなければ私が眠りにつくことができないようになったので、数年間よく眠れませんでした。時々彼は一晩中歩くことができました - 私はとてもリラックスしていました。
それは悪循環でした。パニック発作、完全な絶望、フォーラムでの穏やかさの追求、医者に行く決心、テスト、待つことの悪夢、致命的な診断の反論。そしてもう一度
私は大学に行きました。私は専門とその周りの人々が好きでした。しかし、私の状態は悪化し、何が起こっているのかまだわからず、黒板でコミュニケーションを取り、答えるのがさらに難しくなり、後でただベッドから出てどこかへ行くのです。私は急速に人生の趣味を失いました。恐怖について語ろうとしたことが何度かありましたが、何も良いことにはつながりませんでした。1つには、「あなたは自由時間が長すぎる」というシリーズのすべてが愚かに思えました。ほんの数人の人々が私に非常に感謝していることにもかかわらず私を支えてくれました。
継続的なストレスと睡眠不足を考えると、私はうつ病に陥りました。病気の症状が悪化し始めました。地元の診療所で医師から助言を受けたバレリアン女性、motherwort、シャクヤク色などのナンセンスは私を助けませんでした。初めて問題が心理学の分野にあるという仮定は、大学の診療所からの女性外科医を言った。それは2回目または3回目のコースでした、私は胸に激痛を感じて彼女に走りました。私はまた別の致命的な診断を受けたので、私はあきらめに行きました。私の状態を見て - 私は興奮から赤い斑点で覆われていました - 彼女は身体的な症状についてではなく、私の子供時代、家族との関係、友人について尋ね始めました。彼女とのコミュニケーションの数分後、人生を妨げる痛みは過ぎました。医者は私を腫瘍医に導きました、そして1時間後、恐れは痛みと共に戻りました。幸いなことに、すべてがうまくいった。
それは悪循環でした。すべての結果を伴うパニック発作、完全な絶望、フォーラムでの平穏の検索、または親戚との会話、テスト、悪夢を待つこと、致命的な診断に反論すること。それからもう一度。これは私の個人的な地獄でした。最悪のことはあなたがこの悪夢があなたを追い越すことになる場所と時を知らないということです。しかし、あなたはそれが再び起こることを確実に知っています。
それまでの間、インターネットは私の生活にしっかりと入り、私は常に自分の症状のある要求を検索エンジンに送り込みました - そしてもちろん、私は別の致命的な病気の確認を見つけました。不快な感覚は恐怖と一緒に成長しました、私は泣きました、私は死にたいと思いました。一度、癌についての別の記事の代わりに、私は心気症についての記事に出会いました、そして、何が起こっているかの絵が現れ始めました。
後で、私は心気症のフォーラムに出くわしました - そこで、我々はコミュニケーションをとり、互いに安心しました、これは一時的な救済をもたらしました。このゴミを取り除く人々がいました、彼らは来て文字通り皆に心理療法士に頼むよう頼みました、しかし何らかの理由で私も含めて誰もが彼らの耳を越えてこれらのメッセージを逃しました。心気症のトピックに関するコミュニケーションのためのいくつかのサイトがあります、しかし私はそれらに助言しません - 私の意見では、これは何も良いことで終わらないでしょう。はい、あなたは話すことができます、さらにある種の統一を感じることができますが、同時に新しい徴候について読み、すぐにあなた自身の中でそれらを見つけます。心気症のためのインターネットは最悪の敵です。何十万もの記事があり、多くの場合、医学とは実際には関係がありません。それぞれの症状が最も早い消滅を示すでしょう（原則として、それは癌です）。グーグルの症状を止めることは非常に困難です - それは薬のようです。
もちろん、フォーラム以外にも友達がいました - そのうちの1人が心気症に苦しめられていたことがわかりました。それは私にとって大きな安心でした。私たちはお互いを落ち着かせて支持しました。愛する人が本当にあなたの痛みを感じることができるということを理解することは重要でした。しかしその後、インターネットと同じメカニズムが働きました。彼女の症状を聞いて、私は自分の部屋でそれらを探し始めました。状況は悪化し、彼の手は落ちた。時々、私はまったく住みたくありませんでした。私はすぐに将来の夫にその問題について話すことはしませんでしたが、中に入ることにしたとき、何かを隠すのはばかげていました。私は彼のサポートにとても感謝しています - Yuraが私に何が起こっているのか理解するのは困難でしたが、彼はいつもそこにいました。
医者は異なった反応をしました：有料の診療所では、彼らはグリシンを処方して心理学者に送った無料の診察では理解していてたくさんのテストを見ていました
卒業後、私はいくつかの作品を変更しました。しばらくの間私はオフィスに行くのが好きでした - 私はそれで生活を見ました、そして、それは私にとってより簡単になりました。私は同僚に何も言わないようにしました。彼らは私を「異常だ」と見なすか、または「何らかの職業を見つける」と申し出ると思いました。ちなみに、私はいつも「いくつかのクラス」を持っていました：ダンス、フォトショップ、hendmade、フィットネス、プール、絵、詩など。私は喜びの仕方を知っていました、しかしこれらの瞬間でさえ、私の個人的な地獄は私と一緒にいました、ちょうどスリープモードで。私がお金を稼ぎ始めたとき、調査の数は増えました。私の医療記録は私の祖母のもののように見えます。医者は異なった反応をしました：有料の診療所では、彼らはグリシンを処方して心理学者に送られた無料の診療所で、理解していてたくさんのテストを見ていました。文字通りすべてが私を傷つける瞬間がありました：喉、背中、膝、腕、胸、頭、骨と筋肉。
仕事を始めたとき、私は自分の人生が無意味になっていることに強く気づきました。それから私は約26歳でした。私がオフィスにいた8時間から10時間の間、私は慢性的な睡眠不足、絶え間ない疲労を経験し、心気症は勢いを増しただけでした。私は思った：「そしていつ、いつ生きるの？」私は非常に怖くなり、すべてを変えることにしました。私はオフィスを出て、リモコンを見つけ、勉強を始め、心理学者を探し始めました。
その年、私は2人の医者に行きましたが、どれもうまくいきませんでした。最初は有料の総合診療所を利用しました。問題について私に質問したところ、私は自分のラップトップから単調に何かを読むようになり、自信を喚起しませんでした。私はSkypeで2番目の人と連絡を取りましたが、2、3のセッションの後、私は彼のサービスを拒否しました - 私は私のオフィスでレセプションが必要であることに気づきました。その結果、Facebookのおかげで星が集まりました - 私は6ヶ月間心理療法を受けてきました。生涯の話を聞いた後、私の医者のラリサは心気症、絶え間ない不安、攻撃性、拒絶反応、そして周りのすべてについての不満を言って、「いや、これはあなたじゃない」と言った。この考えは私をとても幸せにしました - それは本当に私ではありませんでした。後で我々は古い心理的外傷を選んだ。各レセプションで世界はひっくり返り、明るい未来はますます現実的に見えました。
過去6ヶ月間、私は心気症について多くのことを理解していました：これは症状のセットではありません - これは症状であり、心理的外傷の結果です。ある時点で何かがうまくいかなかったという意識の深さからの不安なシグナル。精神的外傷は、厳格な両親、輸出業者との関係、あなたに対して不適切に行動した人々（教師、医師、同僚、友人）など、さまざまな理由で発生する可能性があります。人々はしばしばマニアック発作のような怪我の概念と非常に信じられないことを関連付けるので、これは理解することが重要です。
心気症を治して自分の人生を理解したいという要求がありましたが、私はもっと多くのことを受けました。私の場合、メカニズムは次のように機能しました：負傷者は絶え間ない不安を引き起こし、死の恐れを大いに高め、そして認識を超えて世界の絵を歪めました。これらすべてに心気症、体調不良、行動の変化が伴いました。数ヶ月の治療の後、発作はそれほど頻繁には起こりませんでした。後に私は何年もの間避けてきた恐れに立ち向かわなければなりませんでした。私は自分自身を裏返しにしなければなりませんでした、しかし私が自分自身を一人一人に集めてくれたおかげで。
この話を終えて、私の心理療法士の言葉を繰り返したいと思います。「時間が経ち、これらの出来事は昔々見たことのある悪い映画として認識されるでしょう。そしてあなたはもうそれを修正する必要はありません。」それは起こりました。今、それが100番目のレベルの心気症であることのようなものであるという記憶は私から徐々に消えていきます - しかし、私は確かにそのような人々がたくさんいることを知っています。私はこの問題により家族が解散し、人々が自殺の危機に瀕している可能性があることを知っています。一方で、問題は誤解と他人からの拒絶です。一方、心気症患者自身には、これは単なる憂慮すべき信号であり、彼らは何の罪もなく心理的な助けが必要であるという認識が欠如しています。