心的外傷後症候群と一緒に暮らすにはどうすればよいですか

心的外傷後ストレス障害、またはPTSD （心的外傷後症候群）はアメリカの戦争退役軍人の努力を通して1980年代に公式に認められた比較的新しい診断です。あなたは近くで軍事行動をせずに彼に直面することができますが主にこれが原因で、彼は第一線の地帯の兵士そして居住者と関係しています。 PTSDの原因は、車の事故、強姦、または自然災害など、あらゆる外傷性のイベントです。さらに、この疾患は小児期または成人期に体系的な虐待を受けた人々に発症する可能性があります - そのような傷害は蓄積と呼ばれます。私たちは、2年間ドイツに住んでいて、国際的な会社で働いていて、現在3年間PTSDの治療を受けているLyubov Melnikovaと話しました。

私の人生は失敗とは言えません。私はピーターズバーグで育ち、サンクトペテルブルク州立大学を卒業し、良い学校に通って、私がドイツに引っ越すのを助けてくれた楽しい仕事を見つけました。私は働いている、勉強している、私は若い男と友達がいます。私は非公開の男に感銘を与えません。しかし、私にはたくさんの診断があります。心的外傷後ストレス障害、人格障害、そしてその結果 - うつ病と拒食症です。

私の怪我は昔、子供の頃に起こりました。私は母親と祖母と一緒にPetersburgで育ちました。両方とも病気です：祖母は統合失調症を持ち、母親は統合失調性感情障害を持ちます。最初はすべて問題ありませんでしたが、だれもそれらを扱っていなかったので、時間がたつにつれて悪化するだけでした。たとえ私がそれを理解していなかったとしても、彼らの状態は私の人生に大きな影響を与えました：私がより年をとるにつれて、私の母と祖母の病気はより進行しました。私のPTSDは、重度の障害を持つ人々と長年暮らしてきた結果です。

21歳より前のどこかで、私は母親と祖母の何が悪いのか理解できませんでした - 彼らの病気がピークに達するまで。それから彼らは妄想的な考えを持っていました - 例えば、マフィアは我々のアパートを奪いたいと思っています。考え自体は無関係です。結果として、彼らは私が薬を飲んでいると信じていたので、彼らが私を数日間家に閉じ込めたことは重要です（私はそれがそうではなかったと言う必要がありますか？）。私はその家から逃げ出した、そして問題は彼らが両方とも精神科病院に行ったという事実で終わった。お母さんは自分でそれに行きました、そして、彼女が病気であると信じなかったので、彼女の祖母は強制的に扱われることを強制されました。

おそらくこの瞬間は私の人生で最も外傷的な出来事 - 一種のカタルシス - と呼ばれることができます。それ以前は、私は住んでいて、元気だと思いました。私の親戚はちょっと変わっていること - そして誰も変じゃない？私にはこれにあなたの目を閉じることができたようです。もちろん、その当時私はこの問題について何も読んでいませんでしたが、統合失調症については、それが私と私の家族に決して影響を与えないことは絶対に恐ろしいものだと考えただけでした。他の世界では病気になったようです。母と祖母が入院したとき、私は最も強いショックを受けました。それでも、彼らは診断を確認されたという事実にもかかわらず、私はインターネット上で情報を探しませんでした。私は非常に強いうつ病の最初のエピソードを持っていました。私が宗教を襲ったのは、その治療法が役立つことを知らなかったからです。それは私のような人たちのためでもあり、「深刻な問題」のある人たちのためでもありません。私はそれが私にとって困難であったとしても、私は自分自身の鬱病に対処しようとしました。

それから私の母と祖母は病院から解放されました。私はすぐにアパートから出ましたが、私たちはコミュニケーションを続けました。私は実際にその状況に戻り、その結果として私は怪我をしたので、それは非常に困難でした。今では自分の記憶が私を守ってくれたようです。たとえば、私は詳細を覚えていませんでした。母と祖母が病院に連れて行かれた日、または彼らがどうやって私を家に閉じ込めたかなどです。これが私には起こらなかったかのように。私はそのような同化症に数年間住んでいました。私は薬を服用し始め、問題から逃げようとした後、服用を中止したので、私はひどく飲んだ。それから毒性の関係がありました。それから摂食障害がありました。この自己破壊はすべて、私の日常生活が私に引き起こした苦しみについて考えることをやめようとする試みでした。最後に、私はセラピストのところへ行きました。

最初のセラピストはうつ病だけを見て彼女を治療しました。彼女は私のために抗鬱剤を処方して、私の母と祖母から離れるように私に助言しました。治療法は彼女に思い付かなかった - おそらく彼女は精神分析のテクニックで働いていて、そして認知行動療法は私のためにより適している。これらのアプローチの違いは、分析においてセラピストはより切り離されており、あなたは彼から反応を得ない、例えば同情です。あなたは独立した仕事のテクニックを教えられていません。分析は主にアナリストと薬との共同作業に依存します - これはフロイトの厳しい肖像画との会話に似ています。そして認知行動療法はセラピストの仕事に加えて同じことです：あなたはより多くの同情、参加、反応を得ます。

一人の人がそれほど多くの診断をすることはできないように思えました - 私はすでにうつ病を持っていたので

それから私はドイツに引っ越しました - そして（他の国、他の言語の）動くことのストレスのために、すべてがまた始めから始まりました。当時、私にとってのトラウマの引き金は、日常の話題に関する通常の電話での会話でさえありました。私はパニック発作を起こしました。例えば、私は家に帰ることができました、私の母が一日中私に電話をしなかったことを理解して、そしておそらく彼女は今電話するでしょう - そして私はパニック発作を始めました。最初に心理療法士と一緒に授業を行っても効果が高まるだけでした。それから私は悪夢を見始めました。

私がPTSDを持っているという事実、私は自分自身を理解しました：ある時点で私は精神障害を含むことを含む多くのフェミニスト資源を読み始め、そしてトラウマについてのテキストに出会いました。私はウィキペディアでPTSDについて読み、説明の中で自分の症状を見つけました。確かに、性格障害の症状も私が経験したものと似ていますが、私には一人の人がそれほど多くの診断を受けることができないように思えました - 結局、私はすでに落ち込んでいました。結局のところ、これらの診断はすべて私のカードに含まれている可能性があります。

今私はドイツに住んでいます、そして私はここで別のセラピストと一緒に勉強します。私は彼女とラッキーだった。彼女は認知行動療法と弁証法行動療法に取り組んでいる。私たちは怪我をして直接働き始めるつもりですが、それがどうなるかはわかりません：私たちの以前の試みはひどく終わり、私は自分自身を殺そうとしました。 2016年に、私は精神科病院に2回いました。確かに、ドイツでは彼らは絶対に楽園であり、療養所に似ています - ロシアではありません。

PTSDを簡単に説明しようとすると、これは経験豊富なトラウマを解放できないと言えるでしょう。彼女はいつもあなたと一緒にいるようです：あなたは絶えずトラウマな状況に再び浸っていて、それを再確認しています。さらに、けがは、記憶と恐怖感に関与する人間の脳自体、その部署にも影響を及ぼします。その結果、PTSDを患っている人は日常の状況とは異なる反応を示します。

多くの人がPTSDはフラッシュバックに関するものだと言っています。これは本当です、そしてそれは非常に不快です。フラッシュバックは何かを引き起こす可能性があります。たとえば、あなたが店に行くと、何か色や光があなたを後ろに投げ、あなたはあなたの手の中にたくさんのパスタを持って立ち、過去への「失敗」を経験します。あなたは過去からの瞬間を再体験しているかのように、これらは非常に鮮やかで豊かな思い出です。私は長い間これに取り組んできましたが、今のところ彼らは去っていません。

フラッシュバックは何かを引き起こす可能性があります：そしてここであなたはパスタのパックと立ち、過去に「落ちる」恐怖を経験します

まだパニック発作がありますが、私はそれらに対処することを学びました。ここでは、弁証法 - 行動療法と瞑想的実践が非常に役立ちます。呼吸法、接地法（あなたがあなたの周りの物をリストアップする時）。確かに、彼らはフラッシュバックを保存しません。フラッシュバックとパニック発作の違いは、パニック発作は、あなたが非常に怖がっているときです。ここと今、あなたの心は鼓動し始めます、あなたは少し呼吸します。フラッシュバックで、あなたは過去にいるように見えます、あなたは今何が起こるかを知っています、そしてあなたは何も変えることができません - 非常に不快な感じ。私は私ではないと思ったとき、私はまた脱人格化をしました。私は私の手を見て、彼らは私のものではないように思えます。

難しいことですが、PTSDと一緒に暮らすことは可能です。 PTSDを背景にして、うつ病はしばしば発症し、それとともに生きることはさらに困難になります。同時に、私の問題が私の勉強を非常に妨げているとは言えません。確かに、彼らは私がすでに最後のコースに参加していたときに始まりました - もしそれが最初に起こったのなら、私はおそらく大学を辞めたでしょう。以前、私のお気に入りの仕事は私にとって本当の救いでした。彼女は私の時間をすべて占めていた、そして私の母と祖母が影響を与えることができなかった唯一の球でした：彼らの意見は重要ではなかったし、彼らはそれをまったく表現できませんでした。困難な時には、中断することなく仕事をしました - たとえば、週末に同僚を交代させました。私は家で寝ただけなので、家はありませんでした - ずっと引っ越しました。今でも、私の持ち物はすべて4つの箱と1つのスーツケースに入れられています。そして、家が私の気持ちがよく落ち着いている場所であるという事実に慣れるようになりました。

PTSDは戦争状態にある人々にのみ起こると考えるのが通例です。外から見ると、私の人生は非常に普通に見えます。すべての正式な成功の兆しは明らかです。私は旅行し、私は働きます - しかし同時に、私が私の手に同じパスタを入れて店の中に立つことができるということを誰も知りません。さらに、半年前に私が母と祖母と完全に話すのをやめたことを誰も知りません。これは、昨年私の精神状態が悪化したために起こりました - 私のセラピストと私は私の怪我で直接働き始めました。各セッションの後、私は一週間の間悪夢を見ています、そして私は私の濡れたベッドで発汗を起こします。家を出るのが怖い日はまだあります。ロシアに来たときも怖くなりました。私は今、自分の親戚に会っているようです - 彼らは私に何もできないことを理解していますが。

私は仕事に行く、コースに行くという事実にもかかわらず、私は同僚とコミュニケーションをとりますが、私は親しい友人はほとんどいません

母と祖母とのコミュニケーションをやめたので、気分が良くなりました。パニック発作は少なく、フラッシュバックはそれほど頻繁には発生しません - しかし、私が自分自身について詳細に話し始めると、さらに悪化します。私はセラピストの承認を得てコミュニケーションをとることをやめました - 私は長い間望んでいました、そして、彼女はそれが私にとって良いことであることに同意しました。私は母に長い手紙を書き、彼女をすべてのソーシャルネットワークと電話でブロックした。それは非常に難しい、というのは、一方ではトラウマを抱えているのは彼らのせいであり、もう一方では「彼らは私を愛している」と私が思うのだから。彼らは私にこれをした場合、彼らはどのように彼らは私を愛することができますか？

深刻な汚名があるので、私は自分の診断について話しませんでした。私が話すならば、それはうつ病についてだけであり、PTSDについてではありません。私のうつ病はPTSDと人格障害の直接の結果ですが。うつ病は理解して扱われます、そして、私はこれが大きな進歩であると思います：4年前、私が私の最初の仕事に就いたとき、すべては全く異なっていました。そして今、私の友人や同僚のほとんどは、これが本当の病気であり、「単なる怠惰」ではないことを知っています。

PTSDはこのレベルの理解からは程遠いです。私の現在の青年は、私がPTSDを治療してきたことさえ知らないが、2年間一緒にいた。彼はそれが何であるかを理解していないので、怪我について彼に話すのはほとんど意味がありません。人々は一般的に、彼らにとってあまりにも怖いように思われることから身を止めます。たとえば、自分の親戚が私にしたことを人々に話すと、彼らは次のように述べます。「なんて恐怖なのか」と私たちはもはやこのトピックに触れません。時々、これは防御的な反応にすぎないようです。今私は心理療法士とだけPTSDについて正直に話すことができます。

この病気は私と他の人々、特にロマンチックな人々との関係に大きな影響を与えます。以前、私は虐待を受けやすい不健康な個人に惹かれました。今、私が人々との関係を築き、彼らを信頼することは、まだ非常に困難です。私が仕事に行く、コースに行くという事実にもかかわらず、私は同僚とコミュニケートします、私はほとんど親友がいません。唯一の親友は私が私の最初のセラピストを見つけるのを手伝った女の子です。私達は長い間話し合い、関係を築き、そして彼女は私を理解しました。私はインターネットではあまり話しませんが、最近私はいくつかの新しい知人を見つけました。

あなたはPTSDと一緒に暮らすことができます。多くの点で、私は私の親戚に頼らないようにしたので成功しました。私の人生全体はお金を稼ぐことと私自身のために住宅を提供することに費やされました - 私にとってそれは優先事項でした。今、私は自分の障害について多くの点で話すことにしました。それは、私がそれを患っている他の人々を助けて、病気を汚名を消したいからです。私を成功した人として知っている人に、私がPTSDの治療を受けていることを知らせましょう。