ブックマーク：Zen Habitsがストレスを管理する方法に関するブログ

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禅の習慣

時々、ヨガと瞑想は彼らの神秘的な評判の外で知覚するのは容易ではありません。それはあなたに近いかどうかに関係なく、どちらも心を豊かにし、毎日実践的なアドバイスを与えることができます。瞑想は脳にとって素晴らしい「運動」であり、不安を取り除く方法です。禅仏教の原則は、不要なものから家を掃除したり、時間を効果的に割り当てる方法を学ぶために日常生活で使うことができます。 Zen Habitsブログはそれについてです。その作成者、カリフォルニアのLeo Babautaは、皮肉でリラックスした方法で簡単な言語で書いています。あなたの英語が完璧でなく、あなたの態度が懐疑的であっても、それを読むのは簡単で楽しいからです。

単純なライフハッキングやストレス管理、不安への対処、作業スペースの整理、そしてスポーツに対する健康的な態度についての役立つヒントは、私たち一人一人に役立つでしょう。 Zen Habitsはポジティブ心理学の態度からかけ離れています。ブログの作者は、禅仏教の考えを日常生活に知的に紹介し、受け入れが満足を意味するのではなく、平和が必ずしも喜びと共存するわけではないと一般的な言葉で説明しています。たとえば、好きではないという課題に対処するには、Leo氏によると、少なくとも10分は気を散らさずに仕事を強いることが重要です。

執筆者は「精神的な冷たさについての講座を受講する」ことを提案し、時には強迫観念からなる内的対話を制御することを学び、リラックスする能力を最も重要なライフスキルの1つと考えています。ブログは、毎日何人の人が同じ困難を経験しているかを明らかにしています。それは、「ツーインワン」の効果、すなわち感情的支援と行動への指導を明らかにしています。視覚的要素は別のボーナスです。派手な広告と明るいデザインの何百ものページの後に、白い背景の上の単純なインタフェースは禅習慣で説明された呼吸運動より少なくない落ち着かせます。

写真： ベレタ - stock.adobe.com