クライマックスについてのすべて：あなたが今それについて知る必要があるもの
いつから期間を始めましたか、あなたはおそらくすでにこの現象について何か知っていました。性教育の欠如を背景にしても、月経に関する情報は入手可能であると考えることができます。残念なことに、クライマックス - 私たちの多くが1年以上を費やす必要があり、その間に顕著な変化が体に起こるであろう期間 - は言えません。たとえあなたがまだ更年期から離れていなくても（平均発症年齢は45歳から55歳までです）、あなたの体とその将来について知ることはどんな場合でも役に立ちます。さらに、クライマックスに関する情報は、この経験を今経験しているママ、年上のガールフレンド、および親戚をよりよく理解するのに役立ちます。私たちは最も重要な事実を集め、さまざまな女性に更年期障害について尋ねました。
「これはクライマックスだということがわかった」
「クライマックスの準備」という文化がなければ、女性はその始まりをどのように知るのでしょうか。誰かが最初に強い気分のむらに気づく、誰かが失われたサイクルに注意を払う。 Julia（46歳）は、数年前に彼女が「故障」を起こし始めたと言っています：「私は突然私の感情を制御する能力を失いました。これまで私にはこのようなことは起こりませんでした。 "最初、ストレスや抗生物質の摂取による月経はないとジュリアは考え、最終的に彼女は婦人科医に頼りました：「私はテストのために遣わされました、彼らは更年期が来ると述べました。 "
Marina（52歳）は、彼女の期間が通常より長くなり始め、火傷を伴うようになったとき、更年期障害の考えが頭に浮かばなくなったと言っています。「これはおそらくマイクロフローラの失敗であると決心しました」。マリーナの医者も、閉経の可能なアプローチについて一言も言いませんでした。 「若い婦人科医は、私たちは私たちの新しい夫とペアで不適合があることを示唆していました。そして、その後、50歳で、私は私の最後の月経がありました - そしてそれはどのようにそれを断ち切りました。
情報が不足しているため、女性は、ストレスや婦人科の問題へのサイクルにおける年齢に関連した変化を相殺することがあります。さらに、すべての女性が医者に行くわけではなく、誰かが自分でこの期間を経ています。
情報が不足しているため、女性は、ストレスや婦人科の問題へのサイクルにおける年齢に関連した変化を相殺することがあります。イリナさん（４６歳）は最近、クライマックスについて次のように語っています。「過去６年間、私の周期は壊れ、私はすぐに疲れ、震えて発熱しました。私は眠りませんでした。そして「早期閉経」という言葉が鳴りました。この場合、すべての女性が医師に行くわけではなく、誰かが自分でこの期間を通過しています。 「約2年前、私のユニフォームサイクルが飛ぶようになったことに気づきました。18日から50日続いたのです。私は医者に行かなかったのです。私は婦人科医と悲しい経験をしました。ラリサ（53歳）は彼女の立場を説明しています。
婦人科医のKristina Potareyevaは、医者の診察を怠ってはいけません： "更年期障害は通常の生理学的プロセスですが、あなたはそれが近づいている、またはすでに到着していると思われる場合は、婦人科医に相談する必要があります。婦人科医を訪ねることは毎年必要です。」クライマックスの周りには多くの神話があります、そしてインターネットでも矛盾する情報があります。更年期障害はどのように発現しますか。彼を恐れている価値がありますか。また、今彼について何を知っておくべきですか。
クライマックスとは何ですか？
「閉経」、「閉経」、「閉経」、「閉経」など、さまざまなテキストでその意味が異なって解釈されることがあります。 1999年に、国際更年期協会（国際更年期協会）は以下の定義を正式に承認しました。 更年期障害 卵巣はもはや活動的ではなくなるという事実のため、これは月経の完全な停止である - 卵胞はそれらの中で成熟するのをやめ、卵母細胞は排卵を止める。更年期障害は常に過去を振り返って定義されます：最後の月経期間から12ヶ月が経過した場合、それは彼女であったことを意味します。
45〜50歳で起こる更年期障害は、「自然」と呼ばれ、最大40歳まで - 「早い」（この数字は条件付きで、地域の平均値によって変わる可能性があります）。それは起こり、いわゆる人工閉経 - 医学的介入による月経の停止：卵巣の除去、化学療法、放射線療法または投薬。自然閉経の1〜2年前に、女性は肉体的、心理的、ホルモン的変化を経験します。この期間、専門家は更年期移行を呼び出すことをお勧めします。あいまいに言葉で起こりました 閉経前。多くのロシア語を含むいくつかのテキストでは、それは更年期移行の同義語として使われていますが、IAMとWHOの専門家は概念を分けることを勧めます。彼らの勧告では、閉経前は最初の月経期の時から最後までの全体の複数年の期間です。
CLIMAX 更年期移行の開始以来、人生の全期間を呼び出します。更年期症状を言及するために、専門家は用語「更年期症候群」を示唆している。医師はまだ用語を使用しています 閉経期 - これは最後の月経前後のはるかに短い期間です。閉経と同時に始まりますが、閉経から1年後に終わります。そして最後に 閉経後 - これは閉経後の期間です。
それにもかかわらず、そのような定義体系は存在する唯一のものではありません：異なる専門家によって使用される表記はわずかに異なるかもしれません。したがって、閉経に関するテキストを読んだり、主治医と話し合ったりするときは、用語の理解が同じであることを確認してください。
閉経中に起こること
40〜45年後、卵巣はより少ないエストロゲンを産生し始めます。月ごとに徐々に不規則になり、はるかに少なくなることができます、または逆に、通常よりはるかに長くなります。変化はエストロゲン依存性の臓器に起こります：中枢神経系が反応し、皮膚の乱れが減少し、膣粘膜がより乾燥し、そして骨がより脆弱になります。
女性によって閉経が異なります。誰かが彼らの健康状態の特別な変化に気付かないで、誰かが激しい肉体的および心理的影響に直面しています。女性が閉経期にどのように感じるかは、個々の生理学的および心理学的特性、ならびに社会における更年期への態度を含む外的要因に影響されます。
大衆文化は否定的な見方で更年期障害を示しているという事実にもかかわらず、多くの女性は変化して幸せです。誰かがあなたがもはや月経とPMSに対処する必要がないことを好きです、誰かが妊娠する危険性なしでセックスをするのは幸せです
大衆文化は否定的な見方で更年期障害を示しているという事実にもかかわらず、多くの女性は変化して幸せです。月経やPMSに対処する必要がなくなった人、妊娠する危険を冒さずにセックスをすることに満足している人、ステレオタイプとは反対に、誰かが穏やかで更年期障害の発症とのバランスを取り始めた人がいます。
「私の精神科医は、私を苦しめていたパニック発作は更年期障害の発症で終わると述べました。そして、それは彼らが去ってからもう1年半が経過してから二度と戻ることはありません。もちろん。」更年期障害に参加すると他に何が変わりますか？ホルモンの変化に関連している（そして必ずしもあなたには現れていない）主な症状には、いわゆるほてり、睡眠障害、胸の腫れ、頻繁な排尿、そして気分のむらも含まれます。
潮汐とは
のぼせは、鋭いほてりで、発汗、皮膚の発赤、震え、動悸を伴うことがあります。閉経期を過ぎた女性の75％以上が潮汐に直面しています。 1回のフラッシュは30秒から30分まで続き、数ヶ月に1回、1日に最大30回発生します。夜の潮汐は睡眠障害を引き起こす可能性があります - もう一つの一般的な更年期障害の症状。マリア（50歳）は彼女が夜に「濡れて」目を覚ますと言います：「あなたは起床し、服を着替え、寝具を着替えなければなりません。」
ラリサさん（53歳）は、ホルモン剤を摂り始めて潮汐に対処しました。「私の潮汐は非常に強いことがわかりました。1日に約30回、時には10分おきに発生し、それは地獄でした。」それとは対照的に、潮の出現は前向きな変化になります。 Marina（52歳）は、潮のおかげで「ついに冬は凍り付いた」と嬉しく思います。
のぼせの原因はまだよくわかっていませんが、それらは視床下部の体温調節機能に影響を与えるホルモンのレベルの変化に関連しています。ホルモン療法は正常に潮汐に対処するのに役立ちますが、今他の方法が活発に研究されています。潮汐が薬の影響を受けていない場合は、原則として、それ自体が数年間停止しますが、10年間連続して潮が引かれることもあります。
クライマックスとセックス
更年期の間、性欲は異なった振る舞いをするかもしれません：ある人にとってはそれは消えていきます、反対に、誰かにとっては激しく目覚めます、そして3番目にはそれはまったく変わりません。多くの場合、女性は自分がより自由に感じると言います。なぜなら、彼らはもはや望まない妊娠を恐れてはいけないからです。それにもかかわらず、医師は閉経後数年で避妊薬を使用することを推奨しています。
「周期の最初のギャップがなくなったとき、私が最初に気づいたのは、皮膚がどれだけ消え始め、性欲がどのように高まったかということでした。反対に、更年期障害は性的欲求を殺すと思いました。」年）。イリナ（46歳）は別の経験を持っている。「私がオルガスムに問題があったとき、私は最初に新しいパートナーとの困難で自分にこれを説明した。それから性欲は次第に消えた - しかし当時私はストレス、疲労と憂鬱のすべてを非難した。」
閉経中のパートナーまたはパートナーとの関係が変化した場合、それは必ずしもホルモンの影響ではありません。夫婦の感情的な気候の変化は、女性とその近親者が心理的に感じる方法に関連している可能性があります。
医師は、定期的なセックスライフは更年期障害の出現を緩和することができると言っています。ガリナさん（48歳）は、新しい関係を始めて定期的なセックスをすると、更年期的な変化が後退したと述べています。「このサイクルの中断、圧力の急上昇、そしてフラッシュはこの年の間に過ぎました。私は婦人科医に会いました。性行為の回復。」
より低いエストロゲンレベルのために、膣および外陰部の粘膜はしばしばより乾燥しそしてより敏感になり、傷つきやすくそして感染しやすくなる。したがって、膣への浸透や外陰部との接触を練習している人は、快適さと安全性を維持するために優れた潤滑剤の世話をする必要があります。妊娠が除外されても、保護の問題は責任を持って扱われるべきであり、親密な衛生のための特別な勧告に従いそして何かがあなたを悩ませているならば間に合うように医者に意見を聞くべきです。閉経中のパートナーまたはパートナーとの関係が変化した場合、それは必ずしもホルモンの影響ではありません。夫婦の感情的な気候の変化は、女性とその近親者がどのように心理的に感じるかに関連している可能性があります。
心理的変化
「心理学的には、何かをすることがより困難になりました。左手でしていたことが突然非常に重いことがわかりました」とイリーナ氏（46歳）は言います。しかし、最初に、私が突然自分自身を説得することがもはやできないことを突然見つけたとき、私は説得することも納得させることもできなかったので、私はこれを非常に困難に感じました。 Larisa（53歳）は、更年期の初めに「彼女はいたずらだった、彼女は突然白っぽくなり肌色になりました」と思い出し、更年期障害の発症と長期のPMSを比較しました。
さまざまな時期における更年期障害の心理的症状は、うつ病、不安、過敏性、無関心、怒りの爆発に起因していました。ホルモンは感情状態に影響を及ぼし得るという事実にもかかわらず、今や科学者たちは更年期の女性の心理的変化の原因をより広く見る傾向があります。閉経期には、女性は本当にストレスを経験することができますが、それは常にホルモンの変動の結果ではありません。多くの場合、女性の場合、更年期の年齢は、成長した子供の離婚、キャリアの終了、離婚、または新しい関係の始まり、高齢の両親の世話をする必要性と一致します。また、女性の自己意識は、彼女の更年期障害が彼女の文化の中でどのように扱われるかによって異なります。更年期障害を「疾患」として扱う社会では、更年期障害が年齢に内在する自然の過程を見る場合よりも、女性はそれをより否定的に認識します。
心理学者のSofia Shapotailoは、女性によって閉経が異なるという事実に同意します。「誰かが命を吹き込んで爽快になると、閉経を喪失とみなす人がいるかもしれません。この時期の気分変動は絶対に正常なものであることを知っておくことは重要ですが、おそらく女性は足場を見つけるのを手助けし、将来の計画を立てる必要があります。 。あなたは、専門家のサポートが必要になることがありOveka - 心理学者や医師を」。
「このひどいクライマックス」
私たちの文化では、更年期障害の女性は、いらいらしたり、神経質になったり、病気になったり、魅力的ではないと強調されたり、「満足できなくなったり」します。そのような固定観念の環境に住んでいる女性が「年をとる」ことを恐れるかもしれないということは驚くべきことではありません - 社会が絶えず一定の美しさの基準を満たすことを要求するので。年齢の増加は、女性を「社会的規範に沿わない」ようにする問題として提示されています。
残念なことに、診療所では、女性は必ずしも十分な注意を払う必要はありません。フェミニスト研究者らは、確立された医療行為によると、閉経中の身体的および心理的健康に関する女性の不満は、外因を無視した「ホルモンの変動」に起因することが多いと指摘しています。このアプローチは更年期の汚名と女性の年齢を問題化する「習慣」を裏付けています。
社会的不名誉と固定観念はしばしばあまりにも多くの圧力をかけられるので、女性は更年期の心理的および感情的側面を「恥ずべき」であると非難および嘲笑を恐れて隠すことを好む。
現代の科学者たちは更年期障害へのより慎重で注意深い態度の必要性についてますます話していて、「女性のホルモンの特徴」についてすべてを書き払わないように促しています。例えば、閉経は、以前のように、もはや心血管疾患の原因と見なされていません。はい、多くの女性は閉経後に心血管疾患のリスクが高くなります - しかし、原因は男性よりも年齢の方が高いです。また、更年期障害と記憶障害の関連も十分に確認されていませんでした。同時に、更年期障害の女性に関する社会的汚名と固定観念はしばしば非常に強い圧力を受けているため、女性は更年期の心理的および感情的側面を「恥ずべき」として隠し、非難と嘲笑を恐れています。さらに、「出産の崇拝」は多大な影響を与える可能性があるため、もはや子供を産むことを計画していない人でも、依然として出生率の低下を経験する可能性があります。
リリースとしてのクライマックス
304人の女性を対象に実施された研究では、参加者の42.2％が更年期障害からの解放を感じたことが示されました。後悔を報告しているのはわずか2.7％で、19.6％が複雑な感情を抱いていると答えています。 355〜55歳の女性505人が参加した別の調査では、回答者の74.9％が毎月の中止を待たないと答え、12％がPMSの終了を予想し、11.1％が避妊薬に依存したくないと答えた。女性の5％が更年期障害の発症に賢くなると予想しています。
Nazli Fenercioglu研究員はまた、彼女がインタビューした女性のほとんどが、更年期の経験がマスメディアで放送されている画像と似ているとは考えていないと述べています。興味深いことに、欧米の文化において、更年期障害が女性の状況の不利益および悪化としてしばしば示されるのであれば、アジアの文化の女性にとって、更年期障害はしばしば解放と新たな地位と尊敬の獲得を意味します。例えば、日本系の女性は閉経時に潮汐に遭遇することはめったになく、科学者はこれには生物学的理由だけでなく文化的理由もあると考えています。 По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.
Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что "силы не безграничны", и обратить внимание на саму себя
Кажется логичным и человечным не считать климакс "болезнью", требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы - как месячные, как пубертат, как беременность. イリーナ（46歳）は、更年期的な変化が最初に絶望をもたらしたが、最終的には「力は無限ではない」ということを受け入れ、自分自身に注意を払うのに役立ったと言います。自分自身、私の健康、精神状態に対する責任であり、他人の幸福、気分、態度に対する責任ではありません自分自身についての基本的なことを再理解しなければならないことがわかった。するべきではない、どのように私は自分自身を大事にするべきです、どのように事前に決定するために電力供給と配電」
マリーナさん（52歳）は、更年期障害のおかげで、自分がより柔らかくなり、自分を甘やかすようになったと考えています。「もう出産できなくなったことを後悔していません。彼は自分の最愛のガールフレンド - すべての白髪 - を見たときに息をつかむ、何といっても、トリートだが、これは人生である。
後で - より良いですか？
それがあなたの更年期障害であるとき、科学は確かに答えることができません。科学者は遺伝的要因の影響の可能性について言います：原則として、更年期障害が起こったとき、あなたはあなたの母親と祖母に尋ねることができます。閉経期が到来する時期は、国籍、ボディマスインデックス、アルコールとの関係、過去の病気、出生数によっても異なることを示す証拠もあります。多くの情報とその喫煙は更年期障害をもたらします。悪いですか？フェミニスト的見解の科学者たちは、それは必要ではないと主張します：更年期障害が来る - そしてこれは自然です。あなたがその結果のいずれにも対処したくない場合は別のこと、。
何らかの理由で更年期障害をプッシュしたい場合はどうしますか？この質問に対する明確な答えはまだありませんが、研究者たちは伝統的に食事中の魚油や豆類を含むアルコールやタバコの消費を制限することを提案しています。肉体的な運動では、すべてがあいまいになります。重い閉経は近づく可能性がありますが、反対に、軽量は遅らせるのに役立ちます。同様の一般的な推奨事項は、すでに発生している更年期障害の症状を軽減したい人にも適用されます。 「月経が足りなくなった女性の割合は他にはほとんどありません。ビタミンDを含むカルシウムサプリメントをお勧めします。膣内セックスと身体活動のための潤滑剤の使用は、すべての人にとって最低限必要なものです」、
クライマックスと治療
別の大きなトピックは、ホルモン補充療法の使用です。これは、更年期障害の症状を矯正するのに最も効果的です。ホルモン薬は、気分のむら、ほてり、乾いた膣粘膜などに適しています。それでも、閉経期のホルモン療法は癌や心血管疾患を発症するリスクを高めるため、科学者は意識的に使用することをお勧めします。
科学界では、ホルモン補充療法の扱いが異なります。何人かの科学者によると、ホルモンサポートの利点はしばしばリスクを上回る - 主なことは有資格の医師が適切な薬と投与量を選択することです。他の人は、「ホルモン」の受容に頼ることは特別な場合にのみであり、閉経期の女性のためのホルモン療法の任命は、条件付きの「若者」の特定のパラメーターを満たすためだけの大衆慣行であるべきではないと信じます。
閉経期のホルモン療法は、がんや心血管疾患を発症するリスクを高めるため、科学者は意識的に使用することをお勧めします。
今日の長い研究の歴史の結果として、ほとんどの科学者は北米更年期協会の立場を共有しています。専門家は少量を使用することを勧め、レセプションの期間を制限し、更年期障害のためのホルモン療法は誰にとっても必要ではないことを覚えています。それでも、何人かの女性にとって、ホルモンは明らかに最善の助けです。 「私にはひどいことが起こっていました：私の歯はつぶれ始め、私の関節は変形し、私の皮膚はひび割れ、私の髪は落ちました。道徳的に私は恐ろしい状態にありました。ホルモン補充療法のおかげで彼らの状態を改善することができた。
婦人科医のKristina Potareyevaは、微量投与による現代の準備を恐れないことを勧めていますが、医者だけがそれらを処方することができて、そして完全な検査の後にだけ注意する。不快な更年期症状を緩和する他の方法の有効性はまだ証明されていないか、またはそれらは同等の効果を与えません。しかし科学は絶えず新しい機会を探しています、そして20〜30年以内に更年期障害に入る人々は完全に異なる医学的および倫理的現実においてそうする可能性があります。
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