悲しみを吐き出す：冬の週末に10の計画

風邪はついに彼らの権利に入ったそして、窓の外の日のほとんどは暗いです。しかし、ソファの上に座って過去の夏について悲しいことがずっと続いています。 United Colors of Benettonと一緒にウィンターブルースを元気づけ、そして分散させる方法をお伝えします。

新しいスポーツをやってみる

トレーニング（そして運動全般）は、元気づけるための素早い方法です。クライミングやタイボクシングからアーチェリーやダイビングまで、新しくて珍しいことを試してみてください。館内に留まる必要はありません。たとえば、寒さの中でジョギングをすることができます、主なものは暖かい機器です。

市場に行く

ザクロ、カブ、カボチャ、キウイ、アボカドなどの季節の商品を探してください。同時に、新しいレシピを試す理由があります。

何か面白そうに見える

良いコメディを選ぶ（必ずしも劇場で出てきたものとは限らない）。笑いは私たちを良くします - すでに十分に十分な議論です。

可能であれば、日光浴をしてください

仕事に出かけて暗闇の中から戻ってくる必要がある場合は、別の時間に照明を追加してみてください。週末の半時間の散歩や公園への旅行では、爽快感だけでなくセロトニン保護区も補充されます。

スリープモードを調整する

あなたの回復の世話をする：あなたの睡眠をより安定させ、あなたの衛生状態に取り組む。ルールは簡単です：寝るとほぼ同時に起きるようにしてください、夜に食べ過ぎないようにしてください、寝る前に寝室に空気を送り、就寝時間の1時間前にガジェットを使用しないでください。

週末にどこかに行こう

風景を変えることは日常生活から抜け出すための良い方法です。長い間離れる必要はありません。たとえば、週末に郊外や近隣の町に出るのであれば十分です - 古い土地を訪れたり、森の中を散歩したりして、はっきりした良心で帰宅するのに十分です。

友達に会う

あなたがしばらく見なかった友人との長い会話は時々旅行や旅行よりも鮮やかな印象を与えることができます。それで、連絡先のリストを見て、あなたがただ見ることができない人を思い出して、そして先に進んでください。

暖かく服を着て、ただ散歩する

時々、それを容易にするために、ちょうど家を出る。主なことは、灰色で危険な日がそれほどひどくない服を選ぶことです。明るい色の暖かいセーターを着て、柔らかいスカーフであなたの首を包み、散歩に行きます。

何か新しいことを学ぶ

おもしろいオンラインコースやYouTubeでの講義を​​選択したり、ebruや石鹸作りのテクニックを使ったプログラミングからプログラミングまで、新しい趣味を学んでください。

自宅でソファの上で夜を過ごす

時々私達全員は私達自身をもう少し注意して神経系を再起動させる必要があるだけで、何もしません。ゆっくり休むと、新しいアチーブメントの強さは明らかに大きくなります - そして、それらと共にブルースは後退します。

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