オープンスペースで生き残り、生産性を失うことのないようにする方法
個々のキャビネットの時代 オフィスの何人かの従業員にとっては、次第に過去のものになりつつあるようです。大企業は、オープンスペースを選ぶことを選んでいます。すべての従業員が近くにいる空間の組織は、協力と共同作業を促進すると考えられています。同僚は、何かを明確にしたり問題を議論したりするためにいつでも互いに近づくことができます。それにもかかわらず、これまでの調査では、オープンスペースからの害よりも害が大きいと述べています。従業員はより頻繁に病気になり、生産性が低下する可能性があります。
おそらく、全体的なことは、オープンスペースの考え方が異なるということです。XX世紀に発明された最初のそのようなオフィス（もちろん、以前はグループでの仕事はありましたが、オフィスはまだ工場ではありませんでした）。とにかく、私たちの多くは、別の隔離された部屋で仕事をする選択肢や機会がありません - そして私たちは生産性を失いたくありません。私達はいくつかのテクニックとライフハッキングを集めました。そして、それは最も難しい環境でさえ集中するのを助けます。
アレクサンダーサヴィナ
ホワイトノイズを試す
オフィスの騒音に対処する最も明白な方法は、ヘッドフォンで音楽を聴くことです。確かに、これはすべての人に適しているわけではありません。あなたがあなたのお気に入りのプレイリストの下で作業することに集中できない場合、これはほとんど意味がありません。この場合、ホワイトノイズと自然の音が役立ちます - 彼らの助けを借りて、あなたは同僚に囲まれていないことを想像することができます、例えば、海またはあなたの大好きな夏の家の雨の音を聞きます。これがあなたのための選択肢であるならば、自然の背景音があるところで、MyNoise、A Soft MurmurまたはNoisliのようなサービス、ならびにCalmまたはBrain.fmのような瞑想アプリケーションを見てください。対応するYouTubeチャンネルを見つけることができます - 例えば、私たちの社説は、Stardust Vibes、Relax Sleep ASMR、SleepDroid Studios、ΣHAANTI、そしてASMR Roomsを愛しています。
良いヘッドフォンを選ぶ
共通の空間では、自分自身の快適さだけでなく他の人たちについても覚えておくことが重要です。それで、遮音性の良いヘッドフォンを選んでください。あなたが何を聴いても、誰もがそれを正しく評価するわけではありません。より快適にするためには、能動的なノイズキャンセレーションを備えた機器を詳しく検討する必要があります - それらはより高価になりますが、それらはさらに外部のハムからそれらを隔離し、あなたがより小さな音量で音楽を聴くことを可能にします。
ヘッドフォンで大音量の音楽を長時間聴くと、聴覚に損傷を与えることがあります。専門家は音量レベルに注意を払うように忠告します：例えば、アメリカのスピーチ、言語と聴覚の協会は70デシベルまでの時間間隔で音を聞くのは安全であると考えます - 掃除機のようなハムのようなもの。同時に、組織はヘッドフォンの最大音量を112デシベルと見積もっています - 専門家たちは、このような音を数分でも聴いていると聴覚障害につながると考えています。あなたがデシベルで何も理解していないならば、あなたは簡単な規則に頼ることができます - 例えば、装置が許すレベルの半分より大きなトラックを置かないでください、そして感覚に従ってください。音楽を聴いた後で、耳に鳴る音がしたり、大声でのコンサートや学校のディスコの後のように息苦しく感じた場合は、明らかに行き過ぎています。
ヘッドフォンの種類は音量ほど重要ではありません。チャンネル内ヘッドフォン、または「プラグ」は外耳道に挿入され、鼓膜により近いと考えられています - しかし頭上式のヘッドフォンも鼓膜に当たるように音をロックします。彼女にそんなに近くないなら。インイヤー式ヘッドフォンは外部ノイズをより良く分離します - それはあなたが音量を上げることを望むかもしれないことを意味し、これは問題を引き起こす可能性があります。あなた自身を傷つけることなく、あなたがヘッドフォンでどれだけ音楽を聴くことができるかについての明確な規則はありません、いいえ - それはすべて特定の状況次第です。しかし、いずれにせよあなたはこのテクニックを誤用してはいけません：ヘッドフォンで毎週40時間の労働時間はたぶんあなたの役に立つことではないでしょう。
耳栓を取る
オフィスで起こっていることから切断するためのもう1つの方法は、耳栓を使用することです。ホワイトノイズやBGMやサウンドとは異なり、それらは気を散らすことはありませんが、単に周りのものをすべて消します。それにもかかわらず、この場合、微妙な違いがあります - ここで述べた安全上の注意についての詳細。覚えておくべき主なこと：耳栓が硫黄の自然放出を妨げれば、耳栓は感染症の発症に寄与することができます。同じ理由で、それらは定期的にきれいにされなければなりません - 石鹸と温水で洗われて、それから徹底的に乾かされます。長時間着用するとリスクが高まるため、オフィスで耳栓を使用することにした場合は、常に耳を塞がないようにしてください。
職場をより個人的にする。
ノイズがあると、もちろんこれは役に立ちませんが、もう少し快適に感じるのに役立ちます。世話をするのが簡単な植物で鍋を置き、写真やポストカードで職場を隔てるテーブルや壁を飾り、家からあなたのお気に入りのマグカップを取ります - そして今オフィスはもう少しフレンドリーに思えます。部屋の寒さに備えて毛布やセーターを家から持ち帰ることを忘れないでください（特に夏が遠くなる前に、これが起こる頻度がよくわかります）。周囲の雰囲気が疲れている場合は、お気に入りの香りのハンドクリームをお召し上がりください。少なくとも何をそらすべきかについて。
瞑想する
私たちはすでに瞑想の恩恵について何度も話し合ってきました。瞑想はもっぱら宗教的慣行ではなくなり、そのテクニックはとりわけ注意力の訓練、ストレスとの闘い、そしてリラックスのために使われています。さまざまなテクニックがあります。最も人気のあるマインドフルネス瞑想（meindfulnes）の1つで、考えや周囲のことに惑わされることなく、特定のプロセス（自分の呼吸など）に集中することを教えています。これは、オフィスで確実に役立つスキルです。他の人々の会話や騒音に注意を払わずに、目的の作業に集中できることが、オープンスペースでの滞在を成功させる鍵となります。
ルールを設定する
騒がしい環境が邪魔をするだけではない場合は、状況を同僚と話し合い、一定の規則を設定してみることができます。たとえば、（もちろんコールセンターで仕事をしていない限り）一般的な場所で電話で話すのではなく、外出して廊下で話すことや、スマートフォンをサイレントモードにすることに同意します。あなたが周囲のスペースが交渉のための無限のプラットフォームに変わると感じるならば、あなたは状況を規制することを試みることができます、例えば仕事の問題について議論するためにしばらく時間をかけて。これが不可能な場合（そしてこれはすべての状況でうまくいくわけではありません）、オープンスペースでの会話を禁止することで個々の「静かな時間」について話し合ってください - 短期間でさえ生産的な方法で調整する時間があるでしょう。
邪魔しないでください
状況によって（あるいは数日間）、他の人の質問や同僚との会話に邪魔される機会がまったくない場合は、たとえ仕事中であっても、今はあなたに触れない方がよいことを示す特別な兆候を入力できます。多くのオフィスでは、ヘッドフォンはそのようなしるしです。複雑なシステムでさえそれらの周りに構築されることが起こります（通常、両方のヘッドフォンが挿入される場合 - 「混乱させない」 - しかし、そのような状況には反対の方法で特別なサインを付けることができます。「混乱しないでください」という単純なサインまでです。はい、おそらく、最初は奇妙に見えるでしょう - しかし間もなくそれは確かにあなたがもう少し個人的なスペースを獲得するのを助けるでしょう。
テーブルの外で作業する
オープンスペースで働くことが完全に耐えられなくなった人々のための方法。あなたの会社があなたに自宅で仕事をする機会を与えてくれるのは素晴らしいことですが、これがあなたの選択ではないのであれば、まだ解決策があります。静かなカフェに短時間行くか、1時間無料で会話を予約してみてください（主なことは、このテクニックを悪用しないようにすることです。これにより、同僚がオフィスの真ん中で会議を開く必要がなくなります）。ノートパソコンではなく据え置き型のコンピュータで作業する場合は、もう少し携帯になろうとする必要があります。たとえば、学習する必要がある情報を印刷したり（もちろん、これは最も環境にやさしいオプションではありません）あなたはGoogle-docを読むか、またはそこからの手紙に返信することができます。
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