世界精神保健デー：個人的な経験とヒント

10月10日 - 世界精神保健デー1992年に世界で、そして10年後のロシアでは2002年に祝われ始めました。 15年後のロシアでも、精神病は依然として偏見を持っています。心理療法士に行くこと、精神障害を持つこと、抗うつ薬を服用していることを他人に認めることは困難であると多くの人は感じています。世界精神保健デーは違いを生むはずです。その仕事は、自分の状態に注意を払い、問題を抱えている人々を理解して治療することがいかに重要であるかを示すことです。私たちは精神的健康に関するいくつかの資料を集めました - 個人的な話からヒントや専門家のコメントまで。

愛する人を鬱病で助ける方法

他の人の有能で理解した態度は、自分自身の癒したいという願望よりも、うつ病患者のタイムリーな診断と支援にとって重要です。あなたの親戚、友人、または愛する人が意気消沈した場合の心理療法家Olga Miloradovaはあなたが何を準備する必要があるかを説明します

心的外傷後症候群と一緒に暮らすにはどうすればよいですか

PTSDは最前線のゾーンの兵士そして居住者と関係しています - あなたは近くで軍事行動なしでそれに直面することができますが。この障害の原因は、車の事故、強姦、自然災害など、あらゆる外傷性イベントです。

 

双極性障害との暮らし方

Maria Pushkinaは、双極性障害のある生活、診断の難しさ、そしてロシアの病気のある生活の詳細について教えてください。

不安が増えた場合の対処方法

不安は不明瞭な状況での精神の自然な反応です。防御メカニズムが失敗したとき、専門家は強迫性障害の兆候について話します - 一方、不安は絶え間ない人生の伴侶となり、「救う」行動は無限の脅威の清算に変わります。

インターネット上で心理的な助けを見つける方法

助けを必要とする人のためのブログ、サポートグループ、そしてアプリ。

精神障害のある生活についての10の率直な本

"ガラスのカバーの下に" Sylvia Plath、 "Kay Jameson"の "落ち着きのない心"、 "あなたはとても飲み物にしています" Carrie Fisher、そして精神的健康に関する難しい話を7冊追加した本

診断について他の人に話す方法

彼らは、彼らの精神障害について公然と話すBAR、うつ病、およびOCDに直面している少女たちの個人的な話を集め、まだ決心していない人たちにアドバイスを与えるように心理療法士に依頼しました

 

うつ病との戦い

鬱病と闘うことがどれほど難しいか、そして病気を認識することがどれほど重要かについてのアリス・タイガの有名なテキスト

 

うつ病が再発した場合はどうなりますか

うつ病に対する一度限りの痛みを伴う勝利は、最終的な治療法を保証するものではありません。再発を乗り切って、アリサTaezhnayaは何度も何度もうつ病に対処する方法を教えます - そして本当に重要なことはこの困難で苦痛な経験によって教えられます。

心理療法士の選び方

セラピストを誤って選択した場合の費用は非常に高くなります。患者は心理的なトラウマを受け、将来的には有資格の援助さえもほとんど受け入れないでしょう。私たちは、精神科医で心理療法士のEkaterina Sigitovaに、間違いを避ける方法を尋ねました。

どのように私は非個人化で生きるのですか

人を非個人化することが自分の体にとっては見知らぬ人のように見えるとき、彼は自分自身を遠くから見ているように感じます。非現実化では、起こっていることは非現実的なようです。 Valeria Kopirovskayaは彼女の経験について私達に言った

食欲不振との戦い

今、多くの人が摂食障害について聞いていますが、ほとんどの人は拒食症を深刻な問題ではなく気まぐれなものとして認識しています。 Yana Yakovlevaは彼女の経験を分析します

心理学者に行くべき10の兆候

多くの人々は、そのような助けが最後の手段として必要であると考えます、そしてそのような瞬間が到着したことを認識することはそれ自体が行為です。実際、これは事実ではありません。それはあなたの人生を向上させる、あるいは少なくとも向上させる方法です。

今新しい人生を始めるためのライフハッキング

気分が悪くなり、症状が改善しない場合は、医師に相談することを検討する価値があります。しかし、あなたは今すぐ自分自身を助け始めることができます：専門家の相談を持つカップルのための良い習慣そして快適なライフスタイルは日々と人生の変化の限界の両方で保護されます。

自己催眠術でストレスを軽減する方法

すでに瞑想や呼吸法を習得している場合、または反対に、それらが気に入らない場合は、ほぼすべての状況で使用できる別のリラックス方法があります - 自動トレーニング

ストレスやうつ病に対処するための10のアプリケーション

アプリケーションは資格のある専門家の助けではありませんが、それらはあなたの状態を制御し、医者に診察する時が来た瞬間を予見するのを助けます。そのうちの10人について話す

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