ライバルのNatalia Belovaの健康習慣

「ライフスタイル」という見出しの下 私たちはさまざまな人々に健康的なライフスタイルについて人間の顔で尋ねます。私たちは自分自身の面倒を見ることの重要性と人生をより快適にするための楽しい方法について話します。新しいリリースの主人公は、馬とのコミュニケーションや恐れの克服について、馬術スポーツについて語った競合他社のNatalia Belovaです。

私は幼年期に馬術スポーツを始めました 9時、モスクワポニークラブソコロス。私は馬場馬術とショージャンプを試してみました - 私はすぐに2番目のものが好きでした。それで後で私は彼を選びました。

どんなプロスポーツでも課される 多くの制限馬には独自のニュアンスがあります。もちろん、自分が参加できる競技を自分で選択することはできますが、自発的にタイムアウトになって数週間友達とどこかに行ってもうまくいきません。スポーツウマを長時間仕事から外しておくのは望ましくありません。ライダーと同じように、一定の均一な負荷が必要です。さらに、私はそれらのうちの5つを持っています、そしてそれぞれは重要な競争アプローチとしてフォームの頂点に持って来る必要があります。

競技の前に、私はよく眠ることが重要です。 それから私は次の負荷のために良い気分とたくさんのエネルギーを持つでしょう。私は元気があるとき私は良い結果を達成します。私は本当に開始前に友人や知人とコミュニケーションをとるのが好きです - それは前向きなエネルギーで緊張とチャージを和らげるのを助けます。

自分と状況を克服する 他に何もないように、私を前進させ、自分を信じさせます。両親が5歳のときに私を養子にしたとき、私は走ったり話したりすることができませんでした。ママは私が特別な学校でさえ勉強することが決してできないだろうと予測されました。ですから、私はこれまでのすべての成果があらゆる面で真の勝利であると考えています。

私の主な馬はCosimoです、 私たちが今メダルを集めているところで、それはまたゴミでした。一年間、彼は私が何をしたとしてもジャンプを拒んだ。彼が専門家になるとは誰も信じていなかった。やがてヨーロッパのジュニアチャンピオンシップまで連れて行かれることもできず、私も馬もそのようなルートには対処できないと言った。これは、アーヘンでの欧州選手権（すでに成人スポーツ選手のため）とオリンピックのための個人的な資格を得るために数年で私たちを妨げませんでした。

私はそのような話がたくさんあります。 スペインの去年の夏、私たちは私の他の馬であるマーキュリーとのLonghin競技で悪いスタートを切った、そこで彼はトリプルシステムで誤った計算をしたので、我々は倒れた。それは私のキャリアの中で最も深刻な転倒のひとつでした。初めて私は畑から病院へ直行しなければなりませんでした。幸いなことに、私は指の脱臼と首の筋肉を伸ばすのをやめました。その後、マーキュリーと私はトリプルシステムを熱心に訓練し、あらゆる方法でそれらを飛ばしました。

私は特別な食事を守らない、 しかし私はできるだけ多くの野菜や果物を食べようとしています。健康状態を良好にするために、主なことは食べ過ぎないことですが、一般的に私は何でも買うことができます。主なものはおいしいことです。私の好きな料理はイタリア料理です。デザートはもちろんのこと、少なくとも毎日ピザとパスタを食べる準備ができている。

フィット感を保つために、 私は定期的にジムに行き、そこで私はすべての筋肉のグループでエクササイズをすることを試みます。非常に多くの場合、騎手は彼らには問題ないと思いますが、あなたが一人で乗馬をする場合、彼らは同じ筋肉を使用します、そして健康な体のためにあなたは負荷を受けるために全身が必要です。

私はウィーンの中心部にあるスタジオでトレーニングします。 文字通りすべてが動いているシミュレータ上で。それらはすべての筋肉群を巻き込むだけではなく、またバランスを良くします。私はシミュレータで勉強するか、単に体重を増やして勉強します。私の大好きな運動は「ロシアのねじれ」と呼ばれます - それは腹部の斜めの筋肉をよく強化します、そして名前は私にとって心地良いです。

馬術スポーツ 馬とのトレーニングには固執と決心が必要なので、体を健康に保つためだけでなく、キャラクターを形成するためにも役立ちます。馬とのコミュニケーションは人を豊かにします：多くの騎手が馬術スポーツは非常に中毒性があると言うのは偶然ではありません。