Drove：スキーを始める方法

雪、寒さ、氷、吹雪は、家にいたり、退屈なジムに行ったりする理由ではありません。先週、Ksenia Afanasyevaの運営に関するサイトの編集者がWonderzineに冬のランのルールについて語った、そして今回スキーヤーのMaria Belokurovaは彼女のダウンヒルスキーの経験を共有した。

体操とウォーミングアップについて

マリア・ベロクロバ監査人

まず、スキーとはどういう意味かを理解する必要があります。スポーツ、または一種の冬の楽しみです。それがスポーツに関しては、斜面、衣服および訓練の非常に異なった規則がある。たとえあなたが斜面で友達と出かけることに決めたとしても、後者は間違いなく必要です。

あなたが他のスポーツをしていたなら、それは乗るのがより簡単になるでしょう（あなたの足に明らかな負荷があったならば特に）。スキーブーツのデザインのおかげで、あなたはずっと半分に乗っています：丘から運転している間、立ったり、ケーブルカーの列に並んで待っている間、あなたの足は休みません。（スポーツをしたことがない場合は、例えば、Snow Fitness Workouts HDアプリケーションを使用して、自分でシーズンに備えることができます - 備考編)

ほとんどの場合、経験豊富な講師はウォームアップが必要であると言うでしょう。私の経験では、特別なウォームアップは必要ありません。なぜなら、あなたが車や機材の配達場所からそれらを身に着ける場所まで下ってスキーやスキーブーツを持って歩く限り、間違いなくウォームアップできるからです。

斜面の恐怖と行動について

いつも初めて とても 怖い。初心者の場合は、インストラクターまたは経験豊富な友人との入門トレーニングを受けるのが最善です。テクノロジーについての一定の知識がないと、坂を下ることさえ困難で、乗馬を楽しむことはできません。

60歳未満では、スキーヤーの上に立ち、スティックを置いてスピードスタンドに急ぐことはできません。原則として適切な、このような不親切なコメントは非常に適切です。アップ誰かが「市松模様」で遊ぶのが好きで、誰かが怖くてまだ彼のスピードをコントロールしていません - ここで後者はこれらの露出した棒につまずくという言葉の文字通りの意味で危険を冒しています。

いじめスティックをしないでください - これは暗黙のスキーエチケットの最初のルールです。 2つ目は、これらのスティックを左右に振ったり、他のゲストのスキーやボードをつついたりしないように、通常はあなたと一緒にしておくことです。 3番目のルールは、実際には、世界と同じくらい古いです：大暴れに登らないでください。あなたが斜面で十分に確信がないことを理解しているならば、３秒毎に恐れのために停止して、真ん中に入ったり非常に困難なトラックに乗ったりしないでください。

最も重要なことは注意深く注意深くすることです。そうすれば衝突は起こりません。斜面を飛ぶ優秀なスキーヤーがいます、彼らを追い越すのは難しいことではないでしょう。しかし、通常これらはオーストリアとイタリアの山岳地帯にあり、郊外にはありません。それで、あなたはずっと警戒していて、そして運転手が道を辿るようにトラックに従う必要があります。最初は、人の数が少ない初心者には最も危険性の低いルートを選択し、そこで手を試してみることをお勧めします。少なくとも数回の長いセッションの後、より複雑なものが歯の中に入ります。

服装

ここではすべて簡単です。これがスキーヤーとしてのあなたの最初の経験であるならば、それは非常に高価なスキーとブーツを買うのは意味がありません。レンタルセンターでの価格はかなり適切です。それぞれの場合に限り、2万から3万ルーブルまたはパスポートの金額でデポジットを残すよう求められます（レンタル条件は常に公園の敷地で確認できます）。しかし、暖かくて高品質のスキーズボンとジャケットは、ワードローブでは絶対に必要以上のものではありません。スケートリンクの上や、冬の間はコテージへの急襲が可能です。選択が非常に大きいので、スキー服を測定する必要があります。異なる素材、色、スタイル、そして隠しポケットのような小物。私はNagornaya StreetのKantストアで私のものを買いました。巨大な範囲があり、値段はSportmasterよりも低くなっています。ところで、店のウェブサイトでは物事は店自体よりも安く売られることがよくあります。

スキー衣料品および装備品の主な製造業者は、Fisher、Rossignol、Salomon、Blizzard、AtomicおよびVölklです。どんな服を選んでも、それらは放映されなければなりません。アルペンスキーは活発な動きを意味するので、すべてのスキーヤーの服はそれほど暖かくはありませんが、換気されて風から保護されています。私は考えられる質問に答えます。「しかし、同じ場所では寒いですか？」：あなたのズボンとジャケットの下に保温用の下着を着用します（インターネットで注文できます - どの店よりも安いでしょう）。あなたがまだフリーズすることを心配しているならば、あなたはあなたの熱下着の上にフリースのジャケットを着ることができます。

スキーブーツはできるだけ快適でなければならず、どこにも押さないでください。スキーはさまざまなタイプのライディング（ジャンプや下り坂など）用です。初心者から上級者までのスキーがあります。ワイドとショート、ロングとナローがあります。一般的に、選択肢は大きく、少なくともコンサルタントと相談する必要があります。。私はブリザードを買う初心者のようでした。それらは広くて短い、すなわちより安定していて操作しやすいものでした - 私が足の代わりに長い棒を持っていることに気付いたとき最初は本当に役に立ちました。

誰とどこで乗るか

もちろん、熟練した会社では「ローリング」の方が優れています。インストラクターは必要ないかもしれませんし、転倒したとき（そしてこれは間違いなく初めて起こるでしょう）、あなたはあなたの足に乗ることが保証されます。斜面に落ちることは一般的なことです、そして誰もそれから大惨事を作り、倒れた人に特別な注意を払うことはありません。

モスクワ近郊には、「ステパノヴォ」、「ヴォレン」、レオニード・チアガチェフ・クラブ、「カント」という主要公園があります。「Stepanovo」は、1キロ弱近くにトラックがあるのでクールです。それは自信を持ってスキーをする人にとっては坂道として位置していますが、あなたが登ったばかりの400メートルの短い線路よりも長い線路で勉強することは私にとってはるかに面白かったです。フォーレンパークのインフラストラクチャはもっと発達していて（あなたは一晩でも泊まることができます）、そこにいる人は少なくなります（値段が高いので）、そして忠実なスタッフ。クラブには、より多くの人（特に小学生と学生 - 電車で行くことができます）があり、ゲレンデは長くなく、中程度の難しさもあります。スポーツ複合施設「カント」は店自体と同じ場所にあります。トラックはそこで退屈しています、しかし通常の複合体に着く時間がないならば、彼らは降りるでしょう。モスクワには他にもたくさんの公園がありますが、私の考えではこれらは最も快適です。

一般的に雪や天候については：それは非常に寒くない（-5℃まで）ときに涼しく乗ります。雪が溶けるのを恐れる必要はありません。すべての公園に銃があり、定期的に積雪が増えています。そして、夜遅くまたは夜にとても涼しく走るために：人が少なく、雰囲気は涼しいです。