週末のヨガ：日曜日の朝のための5つの簡単なトレーニング

テキスト： クシャシャムリキナ

ヨガ - 遅い日曜日の目覚めに必要なもの 夕方が運動に最適な時期であるという意見にもかかわらず、朝のトレーニングには利点があることがわかります。まず最初に、何か役に立つことから一日を始めて、残りの時間を「秋」に捧げるのはいつもいいことです。第二に、朝の負荷は心臓血管系を刺激し、それはエネルギーの急増として感じられます。これらおよび他の利点はこれらの試しの1つを試みることによって単に見られることができる。

Adrian Mishlerは、YouTubeで最も人気のあるヨガインストラクターの1人です。彼のビデオの中で、Adrianは初心者でも簡単に実行できる40分の簡単なポーズを提供しています。トレーニングは、体のバランスを見つけ、ストレスを取り除き、生産的な方法で調整するのに役立ちます。

「朝のヨガはジムよりも優れています」とカリフォルニアから来たティムを笑顔で言います。ビデオをオンにし、コーチを見て - そして信じなさい。エクササイズのこのセットはあなたが超複雑なエクササイズなしでストレッチ、強さとバランスに注意を払うことを可能にするでしょう。

かつて、YouTubeブロガーの間では、パートナーヨガチャレンジが人気がありました。ヨガから遠く離れた人々は、ダブルスを練習しました。これは「理想的な関係」という甘い夢を彷彿とさせますが、実際には楽しい余暇になる可能性があるので、活発な朝にハンバーガーへの計画的な攻撃を補うことができます。

そのInstagramがすでに推奨しているJessamine Stanleyは、ステレオタイプを破り続けています。このトレーニングはすべての人に評価されるでしょう。ジェサミンで朝を始めましょう - そしてあなたの（そして一般的にはどんなものでも）体がヨガのために作られていることを理解してください。

このトレーニングは、ベッドから出るための強さがわからない人のためのものです（そして私達はあなたを理解しています）。最初の練習は目を閉じて行われます - 他に何が必要ですか？

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