休憩を取ってください：リラックスと良い睡眠のための10のガジェット

オルガルキンスカヤ

私達はますます弛緩および回復を言う 身体活動よりも重要ではありません - しかし、それらは誰にでも簡単には与えられません。ウェアラブルガジェット開発者は、彼らの助けを借りて、あなたは瞑想や呼吸運動を通してユーザーを訓練することによって、活動パラメータを測定するだけでなく、身体にも影響を与えることができることに気づきました。ストレスレベルを監視し、緊張を和らげるために10の装置を選択しました。

エルフエミット

$129

製造業者は、ELFが集中力と睡眠を改善すると主張し、そしてその行動は同時に現代の技術と古代の伝統に基づいています。この装置は薄い白いベゼルで、頭の後ろ（耳から耳まで）に置かれ、脳を「調整」する必要があるもの（脳、睡眠、ストレス解消、集中力、または学習効率の向上）に応じてさまざまな周波数の電磁波を放射します。しかし、動作させるためにはデバイスをワイヤでスマートフォンに接続する必要があることは恥ずかしいことです - 夜の睡眠にはほとんど便利ではなく、ワイヤレスヘッドフォンの時代にはまったく奇妙に見えます。

ドッペル

£125（予約注文）

時計のように、このことは手首の表面にさまざまな速度の脈動を伝えます。本質的に、Doppelは脳にこの人工的な脈拍をそれ自身のものとして知覚させます - そしてそれに応じて反応します。その効果は、陽気な、あるいは反対に穏やかな音楽の影響に匹敵します。ブレスレットだけが静かに行動し、気を散らすことはありません。 52人のボランティアを対象とした研究で、ドッペルは外見が出る前に不安を軽減しました。予約注文が開始されました（夏の終わりまで発送すると約束されています）。ブレスレットの幅と色（白または黒）を選択できます。

シンクリラックス

$ 149以上の申し込み（月額$ 19から）

Thync Relaxは、神経刺激によって不安を軽減し、気分を改善し、睡眠の質を改善するように設計されています。装置の開発は約5年で、その間に著者はいくつかの科学論文を発表しました。キットには、特別な電極で首の後ろに取り付けられているガジェットと、iOSまたはAndroid用のアプリケーションが含まれています。プログラムは2つしかありません。深いリラクゼーションと深い睡眠。このバージョンのデバイスでは、製造元は集中度を高めることを目的としたプログラムを放棄しています。以前のバージョンのThyncがリリースされたときには普及していませんでした。この装置は、就寝前にリラックスした状態に入るために使用することをお勧めします。

ミューズ

€299

このガジェットは瞑想のための「パーソナルアシスタント」です。それはあなたが弛緩の間に脳で何が起こっているのかをリアルタイムで監視し、進歩を監視しそして目標を設定することを可能にします。実際には、脳波検査のためのこのコンパクトな装置 - 脳の電気的活動を記録します。あなたの目を閉じて自然の音 - 熱帯雨林や海岸 - を聴きながら、アプリケーションがデータを分析し、リラックスしたり集中したりするのを助けます。あなたは複数のアカウントを作成し、家族全員でMuseを使うことができます - そうでなければそのコストは許されないほど高いままです。

ピップ

€179

Pipは指先の皮膚の電気的活動を記録することによってストレスのレベルを決定します。このリストの他のデバイスと同様に、データがアプリケーションに送信され、そこでデータが分析されます。ユーザーはリラクゼーションセッションを受けるように求められます。興味深いことに、伝統的な心地よい風景だけでなく、RelaxやRaсeのような本物のコンピュータゲームもストレス解消に使用されています。このゲームでは、リラックスするにつれてキャラクターのスピードが速くなります。装置の不利な点は頻繁な充電の必要性を含みます：バッテリーはわずか8時間持続します。

ベラビート

$119-199

Bellabeatは、ボタンやスクリーンのない「ナチュラル」なデザインで他の機器とは根本的に異なり、ハイテク腕時計というよりはジュエリーによく似ています。通常の活動や睡眠パラメータの記録に加えて、このガジェットは瞑想するのに役立ち、ストレスを減らすように教え、さらには月経周期を追跡します。 Bellabeatは、ペンダントやブレスレットとして着用することも、服に固定することもできます。デバイスはワイヤーなしでiPhoneやAndroidと同期され、バッテリーは6ヶ月間持続します。

さて

$149

コルクから作られた（そしてそれゆえ非常に軽い）ブレスレットはハートビートに基づいてストレスのレベルを決定します - そしてカレンダーデータと結果を結合します。これにより、パターンを理解することができます。曜日、時間帯、または会議には、最も激しいストレスが伴います。緊張に対処する方法を学ぶために、システムは瞑想、個々のプレイリスト、呼吸法を提供します。あなたは1から3週間から続くプロのメンターとの選択とプログラムをすることができます。「木の下で」自然主義的なモデルに加えて、ロゴの有無にかかわらず、laconic blackがあります。

抱きしめる

$249

これは特定の機器であり、てんかんを持つ人々とその家族の生活の質を改善するために作られました。抱擁は、身体活動と睡眠パラメータに加えて、発作の発症を監視し、人がすぐに助けを必要とすることを愛する人に通知します。開発者は医療機関から多くの賞を受賞しています。ガジェットの臨床試験は、それがどのようにてんかんの合併症のリスクを減らすのに役立つかを理解するために米国で現在行われています。このデバイスは、ホットピンクやターコイズを含むさまざまな色で提供されており、子供に最適です。これは文字通りのリラクゼーションガジェットではありませんが、もちろん、それを使用するとてんかん患者とその愛する人の両方にとって不安を軽減するのに役立ちます。

ソナ

$199

白または黒革製のエレガントなブレスレットは、歩数、移動距離、およびパルスの変化を記録し、ストレスに対する耐性を形成するのに役立ちます。このブレスレットの作用の基礎は脈拍数そのものではなく、その変動性です - それは体が外部の影響に適応する能力を示すと考えられています。 5分間の呼吸運動はリラクゼーショントレーニングに使用されます。このデバイスはiPhoneとペアでのみ動作し、3日に1回充電する必要があります - そして今日では完全に売り切れです。

尖塔

$129,95

尖塔は、衣服に固定するための金属製の洗濯はさみが付いた滑らかな灰色の石のようなもので、ワイヤレススタンドから充電されます。ガジェットは、ケースから呼吸数を読み取るように、ズボンのベルトまたはブラジャーのメンブレンに着用することをお勧めします。脈拍とは異なり呼吸は制御が簡単なので、Spireの作成者はストレスのレベルを記録するためにこのパラメータを選びました - そしてユーザーがリラックスすることを学ぶために。この装置は車内での洗濯にも耐えることができます - 下着から脱ぐのを忘れることができる人にとっては良い品質です。

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