あなたがあなたの容姿に不満を抱いているならば、どうですか？
私たちは皆、彼ら自身と世界に多くの質問をしました心理学者に行く時間もないし、その必要もないようです。しかしあなたがあなた自身、あなたの友人、あるいはあなたの両親と話すとき、説得力のある答えは生まれません。したがって、私たちはプロの心理療法家Olga Miloradovaに、週に一度緊急の質問に答えるよう依頼しました。ところで、あなたがそれらを持っているなら、[email protected]に送ってください。
あなたがあなたの容姿に不満を抱いているならば、どうですか？
私たちはみんな、魅力についての判断は、ファッションのトレンドの変化などとともに、国ごとにどうにかして変わることを理解しています。しかし、私たちはルーベシア人女性、唇の薄いモナリザ、そしてモディリアーニの女性エイリアンの両方の美しさを知覚することができるという事実にもかかわらず、私達は私達自身とは全く違うと考えています。比較のための逆説的なベンチマークは、多くの場合、古典的な芸術家の作品ではなく、ファッション雑誌の編集写真です。そして、あなたの顔や体がそれらと完全に異なっていて、スポーツでさえ健康的な食事でさえあなたの顔の形、足の長さ、胸の大きさを変えないのならどうする？私たちは美の多様性の問題に繰り返し取り組んできましたが、今度は心理学の観点からこの問題を考えます。
オルガミロラドヴァ 心理療法士
思春期には、その外観を持つ不満の悪の根源は隠されていると考えられていますが、何人かの研究者によれば（例えば、Gilbert and Thompson、2002）、子供はすでに2〜3年で早期の恥ずべき経験を持つかもしれません。このような経験は、主に両親からの、また他の仲間からの、侮辱、批判的評価、およびコメントに関連しています。そしてすでにそのような幼い頃に、子供は他の人が彼を魅力的でないと考えているという確信を形成するかもしれません。子供はかなり攻撃的な学校環境に陥り、攻撃を撃退するのに十分な認知資源がないので、すでに5歳で、子供たちは完全性に対する否定的な認識を持っており、7-8歳の年齢は本質的に重要になります。しかし、自分自身に不満を蓄積するのに十分なリソースがあります。
学年度の間に、自尊心と自己魅力はさらに恒久的に低下します。思春期前の年齢、すなわち9-10歳の年齢では、すでに40％（Smolak、2004）から70％（Cusumano and Thompson、2001）の少女たちは、その外観について身体的な側面に不満があります。そして青年期になって初めて、研究者たちはこれらすべての要因について総計で話し始めます。これには（家庭内や学校での）いじめやメディアの影響が含まれます。
あなたはみんな育ったので、私は遠すぎるところから始めたように思われるかもしれません、そして誰かが一度あなたをいじったなら、あなたは助けることができないでしょう。しかし、まず第一に、意識が問題を解決するための最初のステップです（ところで、最初のステップで立ち往生することはできません、あなたは次のことをしなければなりません、そうでなければ意味がありません）。両親は子供たちのためにもっと良い人生を送りたいです。多くの親にとってより良い生活の一つの側面は、彼らの子供の最高の外観を含むと見られています。そしてそれに加えて、私たちは両親の行動パターンを繰り返す傾向があります。
だから、この繰り返しを参照してください：すべての研究によると、家族からのからかいや否定的な評価は、子供の自尊心のために特に有害な結果をもたらします。この側面は、どのような資質が人が彼にかけられた圧力に抵抗するのを助けるのかを正確に評価しようと試みるときに、将来現れます。この安定性に影響を与える要因は、まず第一に、安定した個人的特徴（自信、社交性、ユーモアのセンス、困難に対処する能力）によって考慮されます。家族や友人からの社会的支援、そして効果的な社会的スキル（適応的防御的対応、将来を見据えた人生観など）。
その外観の女性の最も一般的な問題は、体重と形を呼びます。
それでも、持続可能性があまり確立されていない人々に戻りましょう。その外観の女性の最も一般的な問題は、体重と形を呼びます。おおよそ等しい不満はお尻の形、腰の形そして太りすぎの原因になります。ランキングの次は鼻、それから肌、そしてよく、そして最も小さい部分のいくつかは単にすべてに不満があります。このストーリー全体で最悪のことは、あらゆる分野（見た目、学習能力、公の認識、行動および運動能力）のうち、外部データが世界的な自尊心と最も強く関連しているということです。しかし、逆説的に言うと、実際に人がどのように見えるかについてはほとんど何の価値もなく（他の人の意見は6％しか真剣に考慮されていません）、彼自身に対する満足感は重要です。このように、私たちは世界があなたに光沢と完璧であることを要求し、あなた自身が光沢と完璧にならないようにあなた自身を要求する二重のパラドックスに自分自身を見つけます。
私たちが人々が彼らの容姿で不満を取り除こうとする方法について話すならば、そもそも外観に変化がまだあります。それから - それに付随する重要性の変化、そしてその後に初めて - 認知プロセス、すなわち本質的に認知的心理療法（信念、認知的ゆがみなどを伴う仕事）を扱う。自分自身との不満について話すときでさえ、人々は言う傾向があります：私は体重を減らしたい、新しい胸まぶたを作りたい、すなわち、一般的に自己満足の要求の代わりに、人々は変化の要求を定式化する傾向があります。
しかし、私たちの頭の中で起こっているプロセスを使って仕事をしているときに、不安がはるかに大きく減少し、自分自身がより完全に受け入れられるようになります。おそらく、自分で作業をした後、筋肉をポンピングし続けるか、鼻の上を操作することにします。大きな違いは、正確に言えば、最初にこれらのアクションを実行できるようになることです（この外観の前に数ポンド余分に失う必要があるため、ジムに現れるのが恥ずかしい人とは異なります）。そして漠然とした自分自身に対する不満と新しい、分かりにくい鼻を持つことの代わりに明確な目標。
しかし、残念なことに、あなた自身の世界的な仕事はあなたの人生の残りのために続けられ、心理療法士はあなたが方向を決めるのを助けることができるだけであり、あなた自身が主な仕事を遂行することを忘れないでください。小さな慰めは、統計的に、30歳に達した後、自分自身に対する不満のレベルがいくらか減少するという事実である可能性があります。
そして最後に強調したいのは整形手術です。どんなに意識的で必要な操作を実行することを決定したとしても、最も簡単な操作はすべて複雑で予測不可能な結果を招く可能性があることを常に覚えておいてください。