IPhoneはどのようにして私たちの睡眠を奪い、それについて何をするべきか

マーシャ・ヴォスラフ

私たちはさまざまなガジェットやソーシャルネットワークが大好きですが、数ヶ月間の手続きを経てすべてのトラッカーを手に入れようと手が燃えていることが時々あります。技術の不利益 - メリットの継続である不利益の種類 - 今もう1つに帰因することができます：ブログとオンライン出版物が最近吹いていた新しい形式の睡眠障害。

睡眠のテキストメッセージは、例えば夢の中を歩くのと同じ睡眠障害です（大西洋はそれを「新しい夢遊病」と呼びました）。スリップテキスティングは、（ほとんど問題がないように）何千年もの間影響を受けやすいです。これは、日中に2分おきに電話をつかむ人には予期しないことではありません。その本質は、眠ってから2時間後、レム睡眠の開始とともに、ある人が目を覚まし、ソーシャルネットワークでメッセージやステータスを書き始めることであり、その朝の朝には恥ずかしいことになる可能性があるコンテンツです。元のボーイフレンドをコーヒーに招待したり、Facebookの現在の上司についての説得力のあるステータス、またはTwitterが対応するハッシュタグ用に提供しているような非常に奇妙なメッセージなど、すべてがスリップテキストになります。

それはあなたの言葉に対する責任を避けるためのそれほど良くない言い訳のように聞こえますが、夜のガジェットとの他の相互作用のようなスリップテックスは、過労またはその原因の一つの症状である可能性があります。通常、このスキームは次のようになります。ある人が目覚め、1つのSMSに送信または応答し、眠りに入り、彼を目覚めさせる新しい通知を受け取り、再び半分眠ってメッセージを入力します。そのような対応では、目覚めは決定的ではありません。したがって、テキストには通常、多くのつづりの間違いや、普通の状態ではだれも表現しないという考えがあります。

ダーシャ・ニフォントワ コピーライター

私はiPhoneを持っていたので、私は眠りについて最初の日から私の手で電話で目覚め始めました。フェイスブック、ツイッター、インスタグラム、トグルスイッチ、メッセージ、スカイプ。すすぎ、繰り返します。一ヵ月後、私はおそらく私の免疫力を失いましたが、私は電話だけでなく議論の最中にも眠りにつき始めました。それから、目覚めて、彼女は夜中に彼女がいくつかのメッセージを送ったことを発見し始めました。ここで、それは、マーシャがちょうど私からいくつかのがらくたをやってきたようです。

実際には、私はあまり気にしませんでした。私のデジタルの振る舞いは私が調整するものではありません、そして私が覚えていない2、3の無害なメッセージは全体像を損なうことはありません。それはすぐに止まった：私の若い男は私が彼ではなく電話を抱いて眠りに落ちたことを信じられないほどイライラさせていた。私は本当にストレスで目を覚まし、私の名前と私がどこにいるのかを覚えているのではなく、手紙に反応しました。私のボーイフレンドはちょうど部屋のはるか隅で電話を掃除し始めた。今私は時々電話で眠りに落ちるが、私は目を覚ましてそれを取り去るか、または私が私の手からそれを取り出すDima。私の意見では、問題は電話の近くだけにあります、そしてそれで私はそれについて何か悪いことを見ません。まあ、前者は簡単には書きません！

一般に、スリップ・テキストメッセージはそれほどひどい現象ではなく、時間内に中断すれば完全に修正可能です。唯一の正しい決定、そして真実は、電話を部屋の最も遠い隅に延期することです。もっと急進的な話 - アパートのWi-Fiをオフにして、就寝時間の少なくとも30分前にはガジェット（とインターネット）に触れないでください。まあ、一般的に、夜間の青い光はメラトニンの発生を防ぎます - 毎日のリズムのホルモン調節剤、夜間のすべてのスクリーンが本当にそれを押しのけるように。

イラスト： マーシャ・シショヴァ