説明：今すぐ二日酔いを解消する方法

お正月はそれほど長くはありません 気分が悪くなるのは残念です。私たちは時間内に立ち止まることができず、前日にアルコールを飲んだ人たちのために指示書をまとめました。できるだけ早く回復するために、我々はJimba Danzanova、東洋医学の中心の主任医師「Zhud Shi」と一緒に考え出しました。

液量を満たす

二日酔いは有毒なアルコール分解生成物による体の中毒です。したがって、朝のすべての行動はこれらの製品を体から素早く取り除くことに向けられるべきです - 毒素が神話的ではなく、解毒が本当に必要とされるとき、これはまさに当てはまります。これらの物質は尿に排泄されるので、あなたは「浄化」をスピードアップするためにもっと飲むべきです。さらに、アルコール飲料には水が含まれていますが、アルコール自体の脱水効果を補うためには十分ではないため、身体は十分に液体ではない可能性があります。

したがって、午前中に最初にすべきことは、たくさんの水、1リットル半を飲むことです。それは、「Essentuki」のようにガスやミネラルウォーターを含まない普通の飲料水にすることができます - 後者のオプションはミネラルバランスを回復するためにさらに良いです。あなたは蜂蜜かレモンを加えることができます。頭痛がひどい場合は、通常の服用量で、増量することなく麻酔薬を飲んでください。 Spriteが二日酔いをより早く解消するのに役立つという証拠があるので、薬として瓶を飲むことができます。

もっと眠ろう

その後、もう一度寝ます。酔いは私達に速い眠りの段階を奪います、その間に体は元通りになります、従ってあなたが8-9時間眠っていたとしても、あなたは壊れ目を覚ます危険があります。眠りにつくこと、シャワーを浴びること、枕カバーを変更すること、そして部屋を適切に換気することが難しいなら - 新鮮さの感覚はあなたの幸福を改善するはずです。その後、カーテンを閉め、睡眠マスクをかぶせて、電話を切ってください - 大切な人に、すべてが順調であることを警告するだけです。

食べる

それは最初の目覚めの後の数時間より早く食べない方が良いです：あなたの体を清潔にする時間を与えて、さらに肝臓と腎臓に過負荷をかけないでください。食べ物は液体と光を選ぶのが良いです：果物、スープまたは低脂肪スープ、お粥。家からそれほど遠くない場合は、証明されたスープがあるお気に入りの場所があります - そこに行き、同時に新鮮な空気の中を歩きます。一般的な見解にもかかわらず、油性食品は二日酔いの状態では避けた方がよい - それらは消化器官にさらなるストレスを引き起こすだけである。

散歩する

外出することを忘れないでください：新鮮な空気があなたがより良い気分にさせるでしょう、そして動きがその結果として身体がすぐに有毒なアルコール製品を排除するでしょう、「血を分散させる」でしょう。負荷に反応しすぎないでください。この状態でジムや風呂に行くのは必ずしも必要ではなく、心臓に危険です。最大 - ハイドロマッサージジェットでプールに座るか、ハマムの一番下の棚に横になります。

最も簡単な方法は、雪だるまを作ることです。たぶん1、2時間半の運動の後、あなたは再び眠りたいと思うでしょう - そしてそれから就寝して元気回復してください。

マッサージに行きます

あなたが完全に耐えられないほど歩くなら、あなたは受動的な負荷マッサージを試みることができます。それはまた血管内で血液とリンパ液をより速く動かす。マッサージが利尿作用を持つことが多いのはそのためです。それは二日酔いの手の中だけです。 Zhimba Danzanovaによると、休日に最も人気のある処置の一つは鍼治療です。瞬時に二日酔いを解消するわけではありませんが、肝臓や他の臓器の働きを刺激してこの過程を加速させることができます。「正しい」箇所に設置された針が痛みの衝動の知覚を妨げる可能性があることも知られているので、それらは頭痛に役立つはずです。

落胆しないで

二日酔いの重要なポイントは、いわゆるアドレナリンアンガスの状態です。嵐の夜の後に目を覚ますと、前日このようなことをしていなかったことを明確に覚えていても、昨日は強い恥と恥ずかしさを感じることがよくあります。これはうつ病、不安および過敏性を伴うかもしれません。これが正常な、生理学的に健全な感覚であることを理解することは重要です。

二日酔いの状態で私たちの体はアドレナリンとノルエピネフリンをリサイクルし、体内でのそれらの濃度が増加するため、恥とうつ病の感覚が生じます。とても落ち着いています - それは生化学に過ぎず、そしておそらく昨日はあなたは元気に行動しました。