チェックリスト：偽造症候群があることを示す8つの兆候

アレクサンダーサヴィナ

詐欺師症候群についてはすでに話しました - あなたがあなたが成し遂げた成功に値しなかった、そしてあなたの周りの誰もがあなたのアカウントを間違えていて、遅かれ早かれあなたが自分自身を代表していないことに気づくでしょう。多くの人がこの感覚に遭遇します（必ずしもいつも、必ずしも時々、あるいは特定の状況で） - それは完璧主義、家族関係、文化的態度と関係がある。まず第一に、詐欺師症候群はキャリアの発達を妨げると考えられています：あなたが今あなたの場所にいないという感覚で先に進むことは困難です。それは、知識やスキルの本当の欠如と関連することはめったにありません - もっと無能な人は、彼が何か間違ったことをしているのを感じません。私たちはあなたがこの問題を抱えているかどうかをあなたが理解するのを助けるであろう兆候について話しています - そしてあなたが自分自身をもっと自信を感じることができないならば、セラピストに頼ることを恐れないでください。

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賛美するのは難しい

自分の力に自信がない人にとっては、他人からの賞賛や賛辞を受け入れることは困難です。もちろん、私たちの文化では、私たちが褒め言葉と見なされるのに慣れていることは、実際には不法侵入的で迷惑なアドバイスかもしれません。賞賛に応じて、言い訳をしたり、対話者を説得したりした場合（「さあ、これは特別なことではありません」、「誰でもこれに対処できる」） - 自分を見てください。そして成功についてであり、あなたがまだ達成していないことだけではありません。

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あなたは自分に何が起こっているのかに値しないと感じます

毎朝の朝は、あなたが、シリーズ「The Good Place」の主人公として、他の誰かの人生を生きるという考えから始まり、あなたに起こることはすべて明らかな誤りです。あなたは同僚と平等な立場にいるとは感じません。おそらくあなたは緊張していて、彼らがどうやってここに来たのか分からないのです。もちろん、あなたとあなたが働いている会社が互いに一致しないということも起こります。しかし、同僚が友好的であれば、オフィスには心地よい雰囲気があり、唯一の障害はあなたが「価値がない」と感じることです - あなたは考えて状況を違うように評価しようとするべきです。

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あなたには他の人がより簡単にそしてより速くすべてに対処するように思われます。

多くの場合、「名誉」は詐欺症候群に直面しています。彼らは野心的な目標を設定し、素晴らしい結果を達成することに慣れています。完全主義になりがちな人々は、他人に対して過度に高い要求をすることが多く、わずかに異なる座標系で生活しています。あなたの周りの誰もがあなたがするよりも速くて簡単なことをしているようにあなたに思われるならば、それはこれが本当ではないことはかなり可能性があります。個人的な感情を事実から切り離すことは非常に重要です。たとえ同僚があなたより早く文書を完成させることができたとしても、彼女はより多くの経験を持ち、あなたは時間をかけて追いつくことができるでしょうから。あるいは、あなたの気持ちが原則的に主観的なものであるかもしれません - あなたの周りの人たちだけが、自分自身の困難やこのプロジェクトがどれほど難しいかについて話すことはめったにありません。いずれにせよ、絶対に簡単にできる仕事は世界にはありません、いずれにせよ、ルーチン、不況、そして困難があります。

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あなたはあなたの成功は偶然だと思います

あなたはずっと「ただラッキー」です：あなたは大学に入学しました、その年は低得点だったので、あなたは雇われました、なぜならあなたはEycharが良い気分だったからです。それとも良い冗談です - あなたが正しい場所に自分自身を見つけるたびに正しいタイミングで。ニューヨーク市立大学のコーチであり教師であるMelody Wildingは、人が過去の成功を繰り返すことができないという恐れと、彼の長所が彼の能力に関連していないという誠実な信念とを結び付けることができると信じています。しかし、あなたが常に「ただラッキー」であるのなら、それは単にラッキーではなく、それに伴う努力でもあるでしょう。

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あなたは外的要因によって成功を説明します。

「詐欺師」は自分の成功に気づくが、自分自身の中ではなく、その外の理由を見ていることもあります。「他の人が私を大いに助けてくれました。私は一人でできなかった」もっと多くの時間と努力」 - 一般的に言って、それはあなた自身が費やした時間と努力以外のことです。もちろん、ある分野の専門家になるには時間がかかり、どんな知識やスキルも開発し維持する必要があります。しかし、これらすべてが、今あなたが知識を持たず、問題を理解していないことを意味するのではありません - しかし、あなたが成功することはあなたの現在の能力以外の何かと関係がある。

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あなたは「オープン」しようとしていることを常に恐れています

詐欺師症候群の特徴的な兆候の1つは、すぐに誰もがあなたの「真の本質」を見ることになるという感覚です。常に恐れて生きること、穏やかに言うことは困難です - それゆえ、現実から恐れを切り離すことは有用です。あなたは自分が場違いであることを恐れている理由がありますか - それともあなたは本当にリーダーからの賞賛だけを聞きましたか？たとえあなたが本当にEycharaと将来の上司をインタビューで魅了することができたとしても、あなたは魅力のために長い間会社で働いたことはほとんどあり得なかった：遅かれ早かれあなたはプロとして自分自身を証明しなければならないでしょう。

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あなたは不安を感じる

場違いに感じると決定的に行動することは困難です。もちろん、私たち全員が時々私たちの仕事について心配しています - 特に私たちが新しい責任を引き受けたばかりの場合や、大きくて困難な仕事をこれから先に進めている場合は。しかし、あなたがずっと不安を感じていたり、ずっと恐れていたとしても、おそらくこの感覚は実際に起こっていることとは関係がありません。不確実性が直接的に現れない場合でも、間接的な兆候によって気づくことがあります。例えば、あなた自身の意見を表明して「和らげる」ことを恐れたり恥ずかしがったりしているなら。あなたが自分でそれに気付いた場合、あなたがそのような状況でどのように導かれるかについて考えてください：あなたは本当に決断が成功するかどうかを疑いますか、それともあなたはあなた自身を疑いますか？

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間違いや失敗について考えることはあなたにとって耐え難いです

詐欺師症候群と完全主義のもう一つの交差点。それ自体に対する過度の要求は、大小を問わず、あらゆる過ちが世界の終わりであるように思われるという事実につながります。 "当然のことながら、そのような状況では、すでにそれらを恐れているために、動揺してますます新しい間違いを犯す危険があります。 Melody Wilding氏は、「詐欺師」の成功が大きければ大きいほど、責任が高まっているために彼らが感じる圧力は大きくなると述べています。継続的なサイクルが発生します。「詐欺師」がよりプレッシャーを感じているほど、新しいエラーの単価が高くなります。

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