科学と生活：一日に何時間効果的に働けるか

アレクサンドラ・サヴィナ

科学的データは理論の範囲内にのみ存在しません。 それらの多くは私たちの生活を向上させることができるか、少なくともそれがどのように機能するかを説明することができます。今日、私たちは労働日がどのくらい続くべきか、そしてそれをどのようにもっと生産的にするかを理解しています。

仕事にもっと時間をかけても、必ずしも上達するわけではありません - 生産性には限界があります

私たちのほとんどは、週に5日、1日8時間、9時から6時まで、昼休みを過ごすことに慣れていますが、これは理想的な仕事方法ですか？研究者はよく確立されたパターンに疑問を投げかけます。例えば、経済学者ジョン・メイナード・ケインズは、1928年に15時間労働週が標準になるだろうと予測し、1960年代にはヘルマン・カーンは将来、年間13週間の休暇があると述べ、彼らは4人で働くことになる週に一日。

春には、スウェーデンの実験のデータが発表されたが、これは古典的なモデルに疑問を投げかけている。Sartartalens病院の職員は、同じ給料を受け取っているのに6時間の勤務日に切り替えた。最初の1年間で、このプログラムは優れた結果を達成するのに役立ちました。レポートによると、労働者はより短い休みをとり始め、生産性と健康の指標が増え、より効率的に仕事を始めました。同様のモデルが他のいくつかのスウェーデンの会社によって導入されました。

このアプローチの支持者は、仕事にもっと時間を費やすと、必ずしも仕事がうまくいくとは限らず、生産性には一定の限界があると言います。たとえば、American Journal of Epidemiologyに掲載された研究のデータによると、週に55時間以上働いた従業員は、40時間働いた従業員よりも効果的に対処できなかったことがわかりました。この考えは明白に見えますが、それほど重要ではありません。処理が私たちの健康と生産性に悪影響を及ぼすことを私たち自身の経験から知っています。科学者らはこの見解に同意している：ジャーナルLancetに昨年発表されたデータの研究は、週に55時間以上働く脳卒中のリスクが33％高く、冠状動脈疾患を発症するリスクが13％高いことを示した標準的な35-40時間働く人々と比較して心。研究者たちは、精製によって脳卒中や心疾患が引き起こされることを確信できないと言っていますが、それらの間には関連性があります。

さらに、一部の科学者は、後で作業を開始すると役立つ可能性があると指摘しています。 2年前の研究のデータによると、私たちがオフィスに来た時間が遅いほど、十分な睡眠が得られることを示しています。1時間後に仕事に来る人は20分長く眠り、さらに1時間ごとに睡眠時間はさらに20分長くなります

最後に、研究者の中には、営業日の長さではなく、それをどのように構成するかが最大の生産性にとって重要であると言う人もいます。たとえば、昨年行われた実験によると、52分間作業してから17分間休憩するのが最も生産的です。