赤か青：栄養補助食品の手引き

マーシャ・ヴォスラフ

ある時点で サプリメントは奇跡の錠剤であり、その助けを借りて簡単に数十キログラムを失い、腰まで髪を伸ばし、ほぼ2倍賢くなるという意見が生まれました。そのような信頼の声明は鼓舞しませんが、疑わしい品質のタブレットとマーケティング専門家の労力を犠牲にしてのみバイオ添加剤の市場が繁栄することはできないことは明らかです。それが何であるか、これらの添加剤がどのように機能するのか、そしてそれがいくらかかり、それらから期待されるべきではないのかを理解することにしました。

栄養補助食品とは

栄養補助食品 単独でまたは組み合わせて、食物または生物学的に活性な物質（トートロジーなしで）で食事を豊かにするために必要です。 FDAはそれらがビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、エキスとハーブのエキスを含んでいるかもしれないと決定します - これは体が「良い」をするべきであるすべてです。栄養補助食品の形態も様々である：錠剤、カプセル剤、粉剤またはゲル。主なことはそれらが普通の食べ物とは外観が異なるべきであるということです、そして瓶のラベルにこれがそうであるという直接的な指示があるべきです（それらのラベルは一般に痛みを伴う別々の重要なトピックです）。

パオラグロッタ 化粧品ブランドSepaiの創設者

残念ながら、我々はそれらを受け入れなければなりません。理想的な世界では、すべての人が健康的な有機食品を食べますが、これはユートピアです：果物と野菜はトランスジェニック、肉はホルモン、魚は水銀とニッケルを含みます。したがって、サプリメント - 不足している栄養素を得るための唯一の方法、そしてそれらは必然的に食事療法に含まれなければなりません - 内側と外側を美しく保つ唯一の方法です。当然、栄養補助食品の選択は賢明に取り組まなければなりません。栄養補助食品には2つのタイプがあります：伝統的なもの、そのような食物由来の「搾りかす」、そして新しい「特別な」、それらはいくつかのバイオテクノロジーの変更を受けます。最初のものは恐れることなく扱われることができます、しかし私は少なくとも3つの独立した大学が5年間彼らと研究をして同じ結果を得るまで待つことを後者と一緒に勧めます。

サプリメント、薬と機能栄養

知っておくことが重要 栄養補助食品は食物ではなく薬でもないことを（そしてそれはすでにそこにあることを忘れないでください）。それらは疾患の治療、予防および予防を目的としたものではないため、包装に「関節の痛みを取り除く」などの記述は主張できないだけでなく、法律に反するものでもあります。栄養補助食品は食物に取って代わることはできません（soylentが頭に浮かぶのでそう、それはsoylentではありません）、彼らは食事中の不足している物質の不足を補います - これは彼らの良い効果です。栄養補助食品でも機能性栄養と混同しないでください。後者は健康上の深刻な問題を解決することを目的としています（糖尿病患者の栄養を参照）。

ミシェルエブラード薬剤師、ブランドの作成者Cosmetics 27

ヨーロッパではサプリメントが人気を博しています - ほとんどの人が摂取しているアメリカ、そして薬や添加物として植物を使用してきた何世紀にもわたる伝統を持つアジア。私はアジアの病気予防方法を好むが、私たちの国（ヨーロッパ）では人々が栄養補助食品の癒しの性質にもっと頼っていることに気づいた。美しさは、もちろん、クリームの瓶についてだけではありません：あなたが遺伝子に非常に幸運でないなら、たぶん、不健康なライフスタイルは外観に影響を与えるでしょう。補足は私達がより少なく受け取ることができ、体に栄養を与えることができる物質の源として働くことができ、そしてこれは最終的には外観と幸福の両方に影響を与えます。

栄養補助食品の服用と医師への相談について

食べ物でも - 野菜や果物を含む - 薬の作用の効果を減らすことができます。例えば、グレープフルーツやザクロは、血中のコレステロール値を正常化するために薬を服用している人たちによって食べられるべきではありません。添加物についての同じ物語：それらの中の条件付きで有用な物質の濃度はしばしばどんな果物や野菜よりも高い、それ故に薬物に関するそれらの「対立」もまたより高い。個々のサプリメントは手術前後に摂取することはできません、そしてほとんどのダイエットサプリメントは子供、妊娠中および授乳中の女性でテストされていません。

そしてもっと

「自然」という言葉 サプリメントのパッケージには常に「安全」を意味するわけではなく（同じハーブのコンフリーとカバが肝臓に深刻な損傷を与える可能性があります）、「標準化」、「検証済み」、「認証済み」のマーカーは品質を保証しません。ハーブ系サプリメントには数十種類の化合物が含まれている可能性があり、成分の完全なリストはパックに記載されていないだけでなく、不明な場合もあります。そのようなサプリメントでは、活性物質の濃度を正確に決定することは不可能であるので、あなたが指示に従ったとしてもあなたが望むより多い（または少ない）物質を摂取することは可能です（後者は常にすべての栄養補助食品で行われなければなりません）。しかし、一般的に、サプリメントを服用する前に、それがあなたにとって特に有用であるかどうか、どのようなリスクが生じるのか、そしてそのサプリメントの用語と用量は何かを決める必要があります（インターネットユーザーレベル99は登録に精通しています。しかし、たくさんの役に立つ情報があります。