もう1年：あなたが変わるべき時が来たことをどうやって理解するか - そしてどこから始めるべきか

2018年のみ、 そして私たち全員が一連の休日から逃げ出すことに成功したわけではありません。「新年に私が成し遂げたこと、そして新しいものに向けて努力していること」の精神で活気のある投稿を誰かが喜んで発表します。そして誰かにとって、残りのクリスマスボールと花輪は苦悩と時間を無駄にするだけです。去年が鈍くて暗いように見え、新しいものが同じになるという感覚に苦しめられているとしたらどうでしょうか。そしてこれを防ぐために何をすべきですか？

多くの人がこれが「本当の」人生であると信じているけれども、人生に絶えず不満、周りに不穏と鈍さだけがあるという感覚は異常な状態です。多くの家族では、子供たちはまさにこの大人のイメージを伝えられます。お金のために、満足のいく関係に耐え、上司を平らにし、陰謀に参加し、朝から夕方までの日常生活に耐えるためです。

しかし、これは正しくありません。人間の生活は無意味である必要はありません。新年があなたに物事の順序を変えたいと思うことについて考えさせたなら - 素晴らしい。あなたの人生は違うかもしれないことを想像してみてください - たとえ今のところそれを信じるのは難しいです。これは一般的な共通の問題です。私たちは今まで私たちの生活の中で起きなかったことを信じていません。ですから、多くの人々は、スキャンダルや裏切りなしには幸せな関係を想像することはできませんし、面白いと同時に高給の仕事をすることも、人生が魅力的で楽しいこともあり得ます。。しかし、これはこれらすべてが達成不可能であることを意味するのではありません。

いずれにせよ、例をサポートします：すべての困難にもかかわらず、誰かがあなたの前にすでにそれをして、成功しました。あなたがあなたの人生を向上させたいと思うどんな分野で、そしてあなたが努力するものは何でも、成功した人々を探してください。それらのパスをコピーする必要はありません（これはうまくいきません）が、特にあなたが家族の中にいないという事実をすでに考えているならば、代わりの役割モデルを探すことは役に立ちます。もしあなたが新しい知り合いを見つけることができれば素晴らしいですが、有名人や映画やテレビシリーズのキャラクターはそうするでしょう - それは物事がどうやって起こったのかについての裏話があることが重要です。

変化について話すとき、うつ病の話題に触れないことは不可能です - あなたは最初にそれを取り除くか治す必要があります、このステップは他の勧告を除外しませんが。何を助けを求めるべきか理解するには？心理学者は通常、うつ病の状態が1ヶ月以上続いている場合、これが専門家に連絡する重要な理由であると答えます。それでも疑問がある場合は、インターネット上に多くの憂鬱な自己アンケートがあります。自己診断や自己治療はお勧めしませんが、問題に注意を払うことができます。

最も単純で信頼性の高い方法の1つは、ベックのアンケートです。高得点を得た場合は、医師に相談し、必要に応じて一連の薬を飲む必要があります。役立つかもしれない追加の質問があります。悲しみと鈍さの感覚はどのくらい持続しますか？いつ始まりましたか。現時点であなたの人生に他に何が起こりましたか？死亡、別れ、あなたの好きな仕事の放棄など、深刻な損失がありましたか。友人とのコミュニケーションをやめましたか？荒廃は、喪失に対する自然な反応の1つですが、それが鬱病に陥った場合は、医療支援が必要です。

若者から思春期まで、彼らは何年もの間すでに感じていると答える人々がいます。それは通常、ある人の子供の頃が幸せではなかったが、心的外傷を起こしたり、早く終わったりしたときに起こります（両親が死亡または病気になった、若い子供の世話をしなければならなかった、男性が家から逃げたなど）。この場合、あなたは専門家、精神科医と心理学者にも連絡する必要があります。準備はすべての問題を解決するわけではありませんが、それらに対処することが可能になるときに状態に到達するのを助けます - そして心理学者または心理療法士は次に進むべき方向を決定するのを助けます。

それからあなたは問題の分析に進むことができます。憧れの理由を知っている人もいれば、それを探す人もいます。 2番目のケースでは、あなたはあなたがうらやましい人があなたの周りにいるかどうかを考えることができます。羨望は、不承認ではありますが、非常に便利な感覚です。それは、コンパスのように、望ましいことを示しています。富、人々との良好な関係、素晴らしい愛、そして結婚式：それとも多分あなたは人が彼が楽しんでいる忙しい人生を生きているという印象に嫉妬していますか？人生を衰退させるいくつかの一般的な理由があります - 私たちはそれらとそれを変える方法について話します。

どうすれば

あなたは何の価値もない、あなたは重要ではない、あなたがすべて去った、またはあなたが誰にも興味を持っていない、非常に痛みを伴うそして多くの人々になじみのないという感覚。伝統的に女性の文化の中では、男性のために外観または魅力的で社交的である能力とそれを関連付けることが慣例となっています。実際には、外観、性格、または収益の価値の特徴が実際の原因であることはめったにありません - 私たちの意識は単に、重い感情のための最も単純で最も便利な説明を選択しています。

この症状の根源は、ほとんどの場合、幼年期にあります。心理学者や心理療法士の方が研究してそれを変えることに取り組むことがより良いのですが、あなたがあなた自身について考えることができるトピックのリストがあります。あなたの両親は小児期にあなたと同じようにあなたに感謝しました、そしてどんな利点のためでもありませんか？あなたは自分の功績や能力に興味を持っていましたか？そうでなければ、それでは誰があなたが必要ではなく、何にもふさわしくないというメッセージを送りましたか？どちらの親が欠席していたか、あなたの人生に参加しなかったか - それともほとんどしませんでしたか？あなたがあなた自身のものとして受け入れられた同僚グループはありましたか？ある時期に（あるいはまったく）それがなかったのであれば、それではなぜでしょうか。

特定の状況を覚えて書き留めておくことができます。ママは学校の休日に来ませんでした。お父さんは彼の誕生日を祝福しませんでした。クラスメートはあなたの服に笑った、そして文句を言う誰もいなかった。両親はとても離婚していたので、あなたの最愛の猫の死に同情しませんでした。あなたがそのとき感じた気持ちは、あなたが興味を引かない、魅力的でないと感じたときに今感じているように見えますか？子供たちの経験は、人々が今あなたをどのように扱うかと本当に似ていますか？あるいは、ある種の引き金に反応したときにトラウマ的な状況に陥るのでしょうか。たとえば、親しい人が無関心または疲れた口調で電話をかけたり話したりしない状況、誤解や喧嘩のため、夜だけのためなど。

あなたの環境にあなたに興味を持っている人、あなたがしていることに賛成する人、あるいはあなたが無関心ではない人だけがいますか？環境を支えることは非常に重要です - 誰もがそれを必要としています。これは、パートナー、友人、同僚、知人の会社などです。逆に言えば、それは重大な環境、中傷、尊敬、そして軽蔑を愛する人々に敏感である価値があります。 1人目と2人目の人の何パーセントがあなたを囲んでいるかを検討する価値があります。誰もが自分自身を独特で面白いと考える価値があります - そして、あなたがこの見解を共有する人々の中にいないのなら、あなたは努力をして新しい社会的輪を作るべきです。

密接な関係の欠如とペアを構築できないことは、悲しみの完全に理解できる理由です。心理学者のオフィスでこの問題を解決する方が簡単かつ迅速です。あなたが長い間夫婦でいなかった場合、あるいは、例えば、以前の関係が不幸でトラウマであった場合、そして今、あなたは物事がどうなっているかについて非常に心配しています。

関係が何度も何度も展開されない場合、またはあなたが誰にも会うことができない場合、何について考える価値がありますか？まず、あなたの人生は新しい人のための空間になりましたか？すぐに「はい」と答えるという誘惑があります - しかし、答えはしばしばより複雑です。パートナーが主張することができる場所は、しばしば親の家族を取ります。週末や休日を母と一緒に過ごす場合は、毎日大人と話しましょう（大人が両親と同居し続けている状況は言うまでもありません）、ロマンチックなデートのための時間と空間はあまり技術的にありません。もう一つの状況は、親の意見、あなたの人生のビジョン、そして親の家族の規範が最初に来るときです。これは心理的な空間の欠如を示しています。パートナーはあなたの人生の中で特定の場所を主張するでしょう - しかし、もし彼がすでにお母さん、お父さん、または氏族に占領されているのなら、

現在の状況は、あなたが以前の関係によってひどく傷つけられていて、まだギャップから離れていないことを示しているかもしれません。このプロセスには1年もかかりませんが、数年かかります。自由で孤独な人もまた愛と思いやりを望んでいますが、元パートナーのイメージが邪魔をして新しいカップルにアクセスできなくなる可能性があります。あなたが以前のパートナーと連絡を取り合い、友達としてあなたに会い、ソーシャルネットワークの彼または彼女のページを定期的に訪問し、さまざまな状況で彼または彼女について一日に数回考え続けるならば、これは最も起こりそうです。この事態は、感情的に不完全な休憩と呼ばれます。それを克服するために、私たちは多くの内面的な仕事を必要とします：次第に人から手を離して、あなたがもはや一緒にいなくて、あなたの道が分岐したことを認識しなさい。あなたはもはや彼の決断に影響を与えたり、何かを求めたり、彼から何かを期待することはできませんが、あなたはあなた自身の、完全に別の人生を築くことが自由です。

私たちの文化には、多くの人々を妨げるもう一つの神話があります。彼は、関係は彼らの質に関係なく、それ自体ではおそらく価値があると思います、そしてあなたが彼らが満足していないときあなたがそれらを改善または停止したいならば、これらは悪い性格と利己主義のサインです。これをした人たちは、おそらく一人で放置され、ひどく申し訳ありません。

実際、常に自分の関係に問題がないかと自問している場合は、定期的に休憩について考えてみてください。またはパートナーが重要な分野で変化することを夢見てください。相手があなたやあなたの子供に当たったり、口頭で侮辱したり、他の人々とのコミュニケーションを妨げたり、一般財政、医療、コミュニケーション施設へのアクセスを制限した場合、赤信号は間違いなく発火するはずです。これらはすべて危険な暴力的な関係のしるしです。

あなたのカップルの運命について心配することはまたパートナーがあなたの業務に興味を示さない、あなたの事業を支持または批判しない、あなたが性を喪失した、あなたが一緒に時間を過ごさない、そしてあなたの両方に興味あるクラスを選ぶことができない場合にもあります。人々は一緒に楽しい時間を過ごすこともありますが、彼らの長期的な目標と計画は異なることを理解しています。彼らは異なる都市や国に住みたい、根本的に異なるライフスタイルを導きたい、彼らは子供の誕生、性と忠誠心について異なる見方をします夫婦のうち一人は親の家族を、二人目は自分のカップルを置きます。これらすべてには、公正な会話（多くの場合1つではない）と、おそらく家族心理学者への訪問が必要です。状況を中断された状態のままにしないでください。人生は有限であり、状況を変えることなく満足のいく関係で過ごすことは単に侮辱的です。

愛されていない仕事は憧れの重大な理由です。 1週間に40時間以上過ごして、あなたが理解していないことや、要点を見ていないことをしながら、まだ気分が良いことをするのは困難です。あなたは一般的に職業が好きだがチームや政権はまったく好きではない：彼らはあなたの仕事の結果に感謝せず、肯定的なフィードバックを与えず、批判し、あなたが独立した決断をして自分を表現するのを妨げます。

何をするか、あなたが決める。しかし、一般的に、お金のためだけに働くという考えは、通常失敗するか、人生が非常に不自由になります。あなたが嫌いな、あるいは軽蔑することさえもするために日々努力を注ぐことは不可能です。もしこれがあなたに起こったのなら、おそらく場所の変更や職業さえ考えてみるべきです - これは簡単で長い道のりではありませんが、結果は困難を払い戻します。もちろん、あなたは収入やつながりを持たずに自分自身を残して、突然すべてを投げてはいけません。しかし、最終的にはあなたが希望する専門分野に導くであろう、おそらく数年間でさえも計画を立てることは良い選択です。

「私は現在の仕事にうんざりしていますが、やりたいことがわからないのですが」と人が言うのは難しいです。逆説的に言えば、多くの人々は彼らに嫌なことや興味を引かないことを静かにやることができ、それが最愛のビジネスになると、彼らはどんな批判や失敗の可能性に対しても過敏になります。彼らは彼を引き受けることさえしないことを望みます、あるいは彼らがかつて楽しんだことについて忘れることさえしません - そしてそれで精神的に遠くにいる人々によって囲まれた愛されていない仕事で彼ら自身を見つけなさい。この質問で、人々はしばしば心理学者にやって来ます：彼らは他の人々の期待、失望および破産の感情の負担のために長い間彼ら自身の欲求を探さなければなりません。

あなたが臨床的うつ病を持っていないと仮定してください（そして、本当に希望します）。しかし、あなたが感じていない人生の喜びは、あのドライブが5〜10年前に空中に広まったかのように、何年にもわたって残っています。これは25歳から35歳の人々にとって頻繁に起こる問題です。すべてがそこにあるように見え、すべてが大丈夫です、「どういうわけか、何も喜ばない」だけです。

不注意な若者から積極的な成人期への移行は、25歳から30歳の間に私たちの社会で起こりますが、それは避けられない失望と関係しています。多くの時間を費やす必要があり、友人、愛する人、あるいは興味深くても無償のクラスで時間を犠牲にすることが多く、学生の体には多くの時間とエネルギーが必要でした。たとえその作品が大好きであっても、それは思ったよりも日常的なものであり、最初はお金は私たちが望むよりもはるかに少なく支払われています。たとえあなたがそのミームのようにあなたの心の中で踊っている紫色の帽子をかぶっていたとしても、多くは当局に適応し、鼻から指輪を外し、服のスタイルをオフィスに変え、あるいはただ真面目な人のように見えなければならない。住宅ローン、子供の誕生、昇進、そして責任の山は、多くの望ましい計画を延期することを必要とします。

次第にあなたはこのルーチンに慣れます。ワールドツアー？すべてを落として3ヶ月間インドに行く？ダンススクールや小さなパン屋を開く？お元気ですか？これらは子供たちの空想でした。私は支部理事です、私が週に1日出かけるのは難しいです。これがキャッチです。私たちの青春時代には、私たちは大胆です。なぜなら、まだコーンはほとんどなく、測定された現実感もありません。成長するにつれて、私たちは価値あるスキルと能力を身に付けます - そして臆病に接して、批判、しばしば懐疑と注意さえも身に付けます。私たちは羽を刈り込むのに慣れてきた。そして、完全に若い人たちが自分の主張を現実の機会と一致させることを学ぶ必要がある場合、大人は反対の仕事をすることが多くあります。

人生がすでに比較的安定しているならば、あなたは十分に稼いでいます、おそらくそれはあなたの目が照らされているものをゆっくり覚えている時です。ダンス、乗馬、旅行？いくつかの国に住む機会はありますか？あなた自身のビジネスを開きますか？それは小さなことから始める価値があるかもしれません - あなたがすぐにすべてを落として、そして古い生活様式を壊す必要はないでしょうそれらのために。次第に、あなたは味がして大胆になり、蓄積されてきた全てを破壊するのではなく、この基盤の上に新しいものを生み出すでしょう。そして冒険心は生命に戻るでしょう。

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