シックビル症候群：家やオフィスをあなたの利益に変える方法
シックハウス症候群 部屋に固有のいくつかの要因と呼ばれ、人々の健康に悪影響を及ぼす。これは常に建築基準の違反の結果ではありません。仕上げ材、家具の品質、およびスペースの構成に大きく依存します。私たちは専門家からあなたの家やオフィスを「治癒」する方法を見つけました。エフゲニアモロゾワ。
空気をきれいにする方法となぜそれを湿らせる
ほとんどすべての部屋の空気には、二酸化窒素などの産業用および家庭用の汚染物質が含まれています。これは、ガスストーブで調理中に放出される有毒ガスです。それらは生物学的因子 - ウイルス、バクテリア、真菌、そしてしばしばアレルゲン - の花粉または動物の毛によって結合されている。大気が汚染されるほど、呼吸器系の疾患、アレルギー反応および免疫障害を発症するリスクが高くなります。気分が悪くなる部屋にいることは少なくとも不快であり、新鮮な空気がないために集中するのが難しい場合、誰もが状態を知っています。
朝と夕方に少なくとも15分間は部屋の換気をすることが非常に重要です。強力な掃除機はほこりや小さな粒子を除去するのに役立ちますが、細菌やウイルスは空気清浄機を助けます。現代の装置は通常、異なる問題を解決するいくつかのフィルタを含んでいます。例えば、石炭は揮発性有機化合物と不快な臭いを取り除くのを助けます、そしていわゆるHEPAフィルターは空気から最小の粒子を集めるように設計されています。空気清浄機はコンパクトです - 例えばあなた自身の職場や小さな部屋を改善するために。大型モデルは、大規模なマンションやオフィスに適しています。
電池やエアコンなどの湿度が低いと、皮膚や粘膜が著しく乾くことがあります。これは、暖房の季節の初め、特に顔や手にクリームを塗ったり、コップ一杯の水を飲みたいときに特に顕著です。風邪をひきおこすウイルスは乾いた粘膜の上に座るのがより簡単です - 実際、それは自然の防御メカニズムのいくつかを失います。通常の湿度レベルは50〜65％で、それを維持するために加湿器を使用できます。 Yevgeny Morozovは、自然な方法で水を蒸発させるモデルを支持して選択し、それらをろ過水で満たすことをお勧めします。
なぜ「緑の壁」が必要なのですか
フィトステンはもはや技術革新ではありませんが、あまり一般的ではありません。植えられた植物が植えられているポケットとこれらの垂直構造、そして自動灌漑は装飾の要素だけではありません。 1平方メートルの植物の壁に約50の植物（Spathiphyllum、aglaneoma、chlorophytum、シダ、sheflera、Benjamin ficusなど）を置いた - ほとんどの植物を水平面に置く機会がなかった。それらは空気を浄化し、湿らせ、電磁波を部分的に吸収し、そしてフィトンチッドは病原菌や真菌の増殖を抑制し、そしてもちろん酸素を放出して“交換”する。緑の壁は空気を酸素で飽和させるので、アパートやオフィスの雰囲気の化学組成は森林の微気候に近づくことができます。
米国国立環境衛生研究所の調査によると、汚染された室内空気の思考が損なわれ、生産性が低下し、認知機能障害を引き起こす可能性があります。科学実験の過程で、参加者は通常のオフィス環境、「グリーンオフィス」環境、および新鮮な空気の中での作業に近い環境で作業を行いました。このため、室内の換気レベルと二酸化炭素およびその他の化合物の含有量を変更しました。きれいな空気のおかげで、危機的な状況で迅速に意思決定を行う能力が平均115％向上し、戦略的に150％考えられ、プロセス情報が260％向上したことがわかりました。
ウェットクリーニングとスチーム
アパートの標準的な掃除：カーペットと床の上の掃除機を歩き、湿った布で表面のほこりを拭き、床を洗います。 1週間に1〜2回は湿式クリーニングをお勧めします。スチームクリーナーを使用するとより効率的かつ迅速にクリーニングできます。これらの装置は家庭用化学薬品の使用を必要としません、そして、それらの仕事の原理は非常に単純です：水が熱くなり、蒸気に変わります。後者は脂肪を溶解し、さまざまな表面（タイル、木、繊細な布地）から汚れを取り除きます。スチームクリーナーキットには通常いくつかのノズルがあります：床、布張りまたはキャビネットの家具、カーテン、ガラスをきれいにするために - そして蒸気発生の強度は調整するのが簡単です。
騒音を減らす方法
あなたが近所の人が床で何をしているのか聞いたり、窓が閉まっていたり、路上の車があなたを邪魔しているのなら、問題は低騒音の断熱材にあります。これは不快なだけでなく、安全でもありません。騒音はストレスレベルを上昇させ、そして体は特定のホルモンを放出し、さらに血圧を上昇させることによってこれに反応します。時間が経つにつれて、これは不眠症から脳卒中などの心血管系合併症に至るまで、さまざまな障害を引き起こす可能性があります。もちろん、完全な健康を背景に、バックグラウンドノイズのみによる心筋梗塞はほとんど発症しませんが、ノイズは回避可能な危険因子です - したがって、それを排除することをお勧めします。
ロシアでは、日中の最大許容騒音レベル（7から23時間）は55デシベル、夜間です - 45デシベル以下です。値を超えているかどうかを確認するために、施設内で独立した検査を実行できます。その結果によると、プロトコルが作成され、環境パスポートが作成され、必要に応じて、遮音性を改善するための推奨が与えられます。
建築家のVictor Jokesによると、最も環境に優しい防音材は木製の二重窓です。しかし、コストが高いため、誰もがインストールできるわけではありません。代替オプションはプラスチック製の窓です。プラスチックは木材の環境への優しさを失いますが、ますます安全になっています。たとえば、鉛の代わりに安全な合金を使用し、プラスチック自体の品質が非常に高いウィンドウのエコラインを製造している企業もあります。そのような窓は健康に実質的に無害でありそしてリサイクル可能でさえある。デザイナーOlga Kondratovaは、遮音の問題に対する正しい解決策、および換気の改善 - 木製フレームの二重窓 - を信じています。アパートの木製の窓枠が1910〜1960年代まで保存されている場合は、窓自体を二重窓に置き換えることで修復できます。
コルクや北部針葉樹材のような吸音材、そして多層の入り口の扉は騒音曝露を減らすためのもう一つの効果的な方法です。オフィスやアパートを図書館のように静かにするために、壁は環境に優しいバサルトウールでできていなければなりません（このオプションは修理中の大雑把な作業の段階で考慮されるべきです）。残念なことに、吸音材料の使用は通常追加のスペースを占める。それを我慢する準備ができていない人（例えば、小さなアパートの場合）には、予備の考えがあります - 音を吸収する密なティッシュの数を増やすこと。壁には織物のパネルを敷き、床には大きなカーペットを敷くことができます。
ekosvetとは何ですか、そしてどのように有害な放射線に対処するのか
環境照明には、LED、またはLEDランプが含まれます。そのような光源には水銀、カドミウム、鉛はなく、ランプ自体は省エネです。照明は装飾的で機能的です。柔らかい光で壁や天井のランプで一般的な照明を提供し、さらに回転機構を備えた強力なランプで職場を照らすことをお勧めします。光の脈動係数を考慮に入れる必要があり、通常は10〜20％です（小さいほど、良い）。脈動自体は通常目には見えませんが、その指標を超えた場合、頭痛と疲労の増大は避けられません。脈動は特別な装置、すなわちルクスメーターまたはライトメーターによってのみ測定することができます。
もう1つの隠れた脅威は、常にオンになっている電子機器の豊富さです。コンピュータ、テレビ、タブレット、携帯電話は強力な電磁界を形成します - そして学者のYuri Rakhmaninによれば、高電磁波は神経症を引き起こす可能性があります。携帯電話やタブレットの影響に関する研究は続けられており、ほとんどの研究によると、放射線による健康への悪影響はまだありません。しかし、夜間でも携帯電話と別れない習慣はストレスレベルを高め、睡眠を妨げます。
環境に優しい材料 - ファッションや必需品
一方では、天然素材を使用したエコデザインにより、都市居住者やオフィスの従業員は自然に近づくことができるため、神経質でリラックスしやすくなります。環境素材は合成素材よりも長持ちします。適切な注意を払って木で作られた同じ窓枠は100年生きることができます。その一方で、環境への関心は徐々にトレンドになりつつあり、それは多くのデザイナーによって支持されています。天然素材は装飾に広く使用されています - それらの中で最も人気のあるもののリストは木、石、粘土、亜麻、絹または綿のような天然の布地です。 DSPとは異なり、有毒なホルムアルデヒドやフェノールを放出し、完全に天然の物質には有害な不純物はありません。
木は、手触りが心地良く暖かい素材です。頻繁に触れたり歩いたりする家具や表面、つまりドア、窓枠、または床に最適です。しかし、天然素材は合成素材よりも高価であり、より綿密な注意と適切な条件が必要です。たとえば、コルクは湿度の高い家や暖房のない部屋では使用できません。エコデザインのカラーパレットには、一般的に落ち着いた自然な色合いが含まれています。パステルカラーの他、濃いウッディ、淡いグリーン、淡いブルー、グラスグリーン、ネイビーブルーとは対照的に白です。
オフィス内または自宅のスペースを分割する方法
誰もが個人の領土の境界とさまざまな行動のための場所を必要としています。潜在意識のレベルでは、どこで休むのか、どこで食事をするのか、そしてどこで客と出会うのかを理解することが重要です - そうでなければ不快感や不安が生じます。有能なゾーニングの助けを借りて、あなたは同じ領域上の異なる機能を持ついくつかのゾーンを組み合わせることができます。これは、何人かの人々が住むアパート、あるいは何世代にもわたる、オープンスペースのアパートに特に当てはまります。ゾーニングは仕切りや壁を必要としません - それはカーペットで境界線を描くか、または明るいアクセントを置くために十分です。ゾーニングは、もちろん地域と自然光に依存します。窓が異なる側にある部屋は、本棚で分けても影響を受けません。
賃貸アパートを「改善する」方法
環境にやさしい材料の交換による修理は誰にとっても利用可能ではないことは明らかです - 財政上および組織上の理由から。たとえば、賃貸アパートの窓を変えようとする人はほとんどいませんが、それでも一定の対策を講じることができます。最も簡単で低予算の方法は部屋の中で一般的な掃除をすることです、大部分のほこりはカーペット、カーテン、シャンデリアとキャビネットの上の棚に集まることを思い出してください。 2番目のステップは鉢植えの植物でアパートを植えることです。専門家は、クロロフィタム、イチジク、アロエをお勧めしますが、もちろん、どんな植物でも完全に欠けているよりはましです。あなたが好きなものを選択し、最小限の注意が必要です。そして、もちろん、もっと頻繁にアパートを放送して、掃除機や加湿器を手に入れることは、不必要ではないでしょう。
写真： アフリカスタジオ - stock.adobe.com、somchaisom - stock.adobe.com、Yandex。マーケット、フィリップス
