魔法の杖：34個のセルフマッサージ器
オルガルキンスカヤ
マッサージはリラックスするのに最適な方法です。 そして働き過ぎの筋肉の苦痛を減らしなさい。マッサージセラピストに行く時間がない場合や、お金をかけたくない場合は、自己マッサージのためのデバイスに注意を払う必要があります。これらは、組織に必要な圧力をかけ、緊張した筋肉を作り出すのに役立ちます。人気のある、おもしろい、または珍しい10人のマッサージ師のリストをまとめました。
ローラーグリッドSTK
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これは2つのハンドルが付いている小さいマッサージのローラーです - 水の中でも - 例えば、お風呂の中でも使用することができます。 2つの剛性オプションがあります。良いアイデアはトレーニングの前後にお尻の外面をマッサージするためにそれを使うことです。これは回腸 - 脛骨管を広げるのを助けます - 重い負荷の下で、痛みまたは炎症がしばしば起こる地域。
同様のデバイス： TheraBand、Gaiamリストア
カラーベウラーMG
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首輪、背中上部、肩の指圧（指圧）で襟の形をした電子機器は、時計回りか反対かの2方向から選択できます。さらに、マッサージ器は疲れた筋肉を温めるために赤外線を使います。それはユーザーからの活動を必要としないので、マッサージはコンピューターでの作業でも組み合わせることができます - しかしそれはあなたの目を閉じてリラックスすることをお勧めします。
同様のデバイス： ナイポ、HoMedics Thera-P
オイルオブライフフェイシャルマッサージ
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フェイシャルマッサージは、夜にお茶や大量の水を拒むことができず、朝には膨らむ人には特に便利です。ボールの動きは血とリンパの流れを刺激し、腫れを抑えます。マッサージ器を冷蔵庫に入れておくと、そのタッチがさわやかになり、目覚めに役立ちます。
同様のデバイス： クリアライフ、ビューティーバー
とげのあるボールPhysioRoom
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伸縮性のあるボールは、肩甲骨、臀部、胸部の間の背中の筋肉を伸ばすのに最適です。このためには、ボールを目的の身体領域の壁に押し付けて、さまざまな方向に回転させる必要があります。 1つは体育館用、2つ目は自宅用、もう1つはオフィス用のバッグに入れておくのに便利なセットです。
同様のデバイス： TriggerPoint公演、自分、通常のテニスボール
パーカッションマッサージャーHoMedics
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この装置は毎分3100拍の速度の脈動を発生させ、3組のノズルを含んでいます：柔らかいマッサージ、より強い効果のため、そしてまた温まるマッサージのため。不利な点は、アウトレットでマッサージ器をオンにする必要があることです。
同様のデバイス： ブルックストーン、ウォール
GoFitエクストリームクリップ
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床に使用されている古典的なマッサージローラー、。ワークアウト後の痛みを軽減し、筋肉の弾力性を改善するのに役立ちます。このローラーで自己マッサージするためのポーズやエクササイズは、YouTubeで見つけることができます。
同様のデバイス： バックラック、ホルツフィット、マスターオブマッスル
ツインブロックプロブロック
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固体合成ゴムのブロックは、ストレスのかかる部分の受動的な荷降ろしのために設計されています - 移動は必要ではありません、あなたはちょうど横になって適切な場所でそれに寄りかかる必要があります。頭の後ろへの衝撃は過度の筋肉収縮に伴う緊張性頭痛を軽減するはずですが（片頭痛と混同しないように）、マッサージ器は体の他の部分にも使用できます。
同様のデバイス： 静止点インデューサ、CranioCradle、HighBaller
バックマッサージャーセラケーン
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これは肩甲骨の間の筋肉の拘束された部分をマッサージするために不可欠なものです - マッサージ療法士は通常彼らの親指または肘で深く押すことによってそれらを解決します。それはポイントインパクトのためのこの装置が持ち運びに快適になることはほとんどありませんが、その後あなたは自宅でそれを失うことはありません。
同様のデバイス： バックバディ、ナヨヤ
トリガーポイントマッサージセット
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セットの各要素は、体の一部または別の部分をうまく処理するように設計されています。四頭筋のような大きな筋肉用の小さなローラー、足と足用の小さなローラー、ボール - 胸、背中、肩の筋肉用です。セットを購入するとき、ビデオの説明へのアクセスは自己マッサージを通して提供されます。
類似セット ホリスティック陸上競技、RADオールインワンキット
コンパクトマッサージャージャックノバー
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これは簡単で安価なことで、破ることはほとんど不可能です。大きさの異なる滑らかなプラスチック製のヘッドは、マッサージが必要な部分で作業する必要があります。あなただけが圧迫力をコントロールします。背中の届きにくい場所に装置を届けることは誰にとってもうまくいかないでしょう - しかしそれは短いマッサージセッションでさえ数倍安い費用がかかります。
同様のデバイス： 博士Berg's、HealthAndYoga、Indexノブ
写真：Physical Company、アルゴス、ボディショップ、アマゾン（1、2、3）、Homedics、GatorTail、Gopher Performance、Decathlon