Replika Eugenia Kuydaの創設者の健康的な習慣

RUBRICの「ライフスタイル」に 私たちはさまざまな人々に健康的なライフスタイルについて人間の顔で尋ねます。私たちは自分自身の面倒を見ることの重要性と人生をより快適にするための楽しい方法について話します。新しいリリースの主人公は、スタートアップLukaとReplikaの共同創設者Evgeniya Kuydaだ。 Zhenyaは、彼女が何を食べているか、どのくらい眠っているか、そしてどのように彼女が良い気分になるために生きているかを私たちに話しました。

良い感じ 私にとって、それはあなた自身の体の中で快適に感じることを意味します。ジムでエクササイズをして、疲れる前に食べることを心配するわけではありません。

私はスポーツから毎日を始めようとします、 ランニング、サーフィン、トレーニングなど。しかしもっと頻繁に朝はチームと働く電話から始まります。

私の朝食はいつも同じです： 私の家の向かいには、豆腐入りのカーリーケールとラテのボウルがあります。私は特別な菜食主義者の信念を持っていません - それはただとても美味しく、速く、そしてあまりにも高価ではありません。

この年、私は少なくなったスポーツを見ました、 いつもよりフライト、仕事、そして一般的なストレスが多すぎました。どんな旅でも通常のモードから抜け出します、しかし私はルーチンに戻ることを私は強制します：私はスポーツなしで普通に感じることはできません。

モスクワで私は箱が欲しい クラブ "10月"で、走って、プールに行き、サッカーをしました。サンフランシスコで、私は今もっと走ります、私はコーチ、サーフでジムに行きます、時々私はcrossfitに行きます。冬にはスノーボードに、夏にはモスクワでウェイクボードとウェイクサーフに乗ります。私はカイトが大好きですが、良い風がある場所をめぐることはめったにありません。

最も不愉快な活動私の人生にはバレエがありました。私が3歳か4歳の時に両親が私をその区域に連れて行きましたが、私はそれをひどくしました。

KINDERGARTENで私たちはタートルで肉を与えています、 私はそれを噛むことができたことは一度もありません - それ以来私は肉を食べることはほとんどありません。時間が経つにつれて、私は乳製品を使用すると悪化すると気付き、また中止しました。

サンフランシスコでは、私はすべてのものが簡単に手に入ります： これが健康的なビーガンフードです。

ちょっとした時間があれば、 私はシスルかサカラに食料配達を命じます：朝、彼らは食物の家の箱を持って来ます、そして、あなたは一日中それについて考えることができません。

私は食事療法の大きい部分を考慮します - 健康を維持するための非効率的かつ短期的な方法。さらに、食事療法は私達が食べ物に集中しすぎるようにし、そしてこれ自体は不快です。

すべての私のネイティブに似ている 定期的に健康診断を受けました。確かに、私はアメリカ医学をもう少し信頼しています - 医師自身によってではなく、システムによって。

最近私は診療所で記録したことがあります 新しい医療スタートアップ、Forward。これらはすべての健康診断がコンピューターゲームのような未来的な診療所です。私は一度行った今、私は彼らが1月にようやく開くのを待っています。

私は異なるウェルネスアプリケーションを試しました：メッセンジャーの治療のためのTalkSpace、ヘッドスペースとの瞑想、Jawbone UP日記トラッカー。しかし、悪名高いナイキランニングでさえも、すべて放棄されました。どうやら、ポイントは注目の持続可能性が弱いということです。

何年もの間、私は定期的に心理療法を見ています。私が患者であること、その過程で私に何が起こっているのかを見ること、そして同時に観察者の立場にいること - セラピストの仕事を側方から見ること - は興味深いです。

その他の時間の難しさは誰にでも起こります。 まず第一に、ストレスをかけ、常に「自分を引き寄せる」ことを試みないようにすることが重要です。

私達はあらゆるモードおよび規則であなた自身のすべての時間チャンネル、 そしてそれはほとんどいつもさらに多くのストレスにつながります。あなたがこれらすべてを手放すならば、結局走りに行くか何か役に立つものを食べたいという誠実な欲求が内側から来るのは可能です。自分が何かを否定しているのではなく、本当にこれが欲しいからです。私たちが恐れからではなく、愛から何かをし始めると、美しいことすべてが起こります。