インポスター症候群：なぜ女性は成功を信じないのか

この感情は多くの女性に馴染みのあるものです。 職場では、あなたは自分が達成した成功に値するものではないと感じます - あなたはあなたがただラッキーだったと思い、あなたは正しい時間に正しい場所にいました。あなたの周りの人々はあなたのアカウントについて真実が遅かれ早かれ開くと勘違いしているように見えます、そしてそれはあなたが他の誰かの立場を取っていることが判明します。この感情は「詐欺師症候群」と呼ばれ、キャリア開発のレベルや成功とは関係ありません。大企業にいるインターンとトップマネージャーの両方がそれに直面する可能性があります。エマ・ワトソン、ティナ・フェイ、シェリル・サンドバーグ、そして他の多くの人たちは時々彼らは「詐欺師」のように感じると言いました。 3人のオスカー、Meryl Streepの所有者でさえも、彼女が不安を感じていると認めたことがあります：「なぜあなたは別の映画で私に会いたいと思う必要がありますか。「

詐欺師症候群については、1978年に最初に話し始めました、心理学教授Paulina Clansと心理学者Suzanne Ames。彼らは、自分の成功や功績を自分のクライアントの多くが受け入れることができないことに気づきました。代わりに、その理由は彼らの運、魅力、正しい連絡先であり、巧みに優秀なふりをしていると考えました。詐欺師症候群は心理的な診断ではありませんが、多くの人々は何らかの形でこの状態に直面しています。人は必ずしも詐欺師のように常に感じるとは限らず、すべての分野において、この感情は散発的に発生する可能性があります。詐欺師症候群が知識と技能の本当の欠如によって引き起こされることはめったにありません。反対の状況ははるかに一般的です：無能な人は彼が無能であることを理解するための知識を欠いています。

後の研究は、女性だけでなく男性も詐欺症候群にかかりやすいことを示しました - しかし、問題はそれほど深刻になることはありません。制度上の賃金格差はまた、女性が男性よりも改善を求めるのが難しいという事実にもよる。男性が自分の権利を守る可能性が高い場合、女性は「困難」および「不快」と思われるため行動したくないことが多い。「仕事中。ここでは詐欺症候群が重要な役割を果たしています。女性がそれにふさわしくないと思う場合、女性が昇進を求めることは容易ではありません。

そして女性は男性と同等の働きをしますが、彼らはしばしば自立を欠いています。詐欺症候群のため、女性は対処できないと思い、またこのように弱さを示すことを恐れているために助けを求める準備ができていないと考えるため、新しい責任を引き受けることを恐れています。これは研究データによって確認されています。カーネギーメロン大学の経済学教授であるLinda Babcockは、ビジネススクールの学生を対象にした調査を行い、男性は女性よりも4倍頻繁に賃金の引き上げについて議論していることがわかりました。同時に、女性がまだレイズについて話しているとき、彼らは男性より30％小さい金額を求めます。

詐欺症候群になりやすい子供は、親が子供の功績に多くの注意を払うが、人間の暖かさに欠ける家族で育ちます。

科学者は、詐欺師症候群はさまざまな理由に起因する可能性があると考えています。それは、家族関係、および人の個人的資質、そして文化的態度と関連しています。氏族とエイムスは、詐欺症候群が2つの家族モデルのうちの1つで育った女性で発症すると信じていました。最初のケースでは、家族の中にいくつかの子供たちがいます。そのうちの1人の親はより知的で有能であると考えています。 2人目の子供（女の子）は、一方では能力が低いと考え、もう一方ではこの神話を破壊することを望んでいます。大人として、彼女は絶えず彼女の支払能力の確認を探していると同時に、彼女の両親が正しいと思って、彼女の能力を疑い始めます。家族の第二のタイプでは、両親は子供を理想化します。成長すると、少女は困難に直面し、能力を疑い始めます - 彼女の両親はすべてが困難なく彼女に与えられるべきだと信じていますが、実際にはそれは異なって判明します。彼女は対応していないと感じていますが、両親の期待に応えなければならないと考えており、彼らを失望させることを恐れています。

詐欺師症候群はまた、しばしば完全主義と関連しています。精神分析医のManfred Kets de Vriesは、詐欺症候群になりやすい子供は、親が子供の業績にあまり注意を払わない家族で育ちますが、十分な人間の温かさを与えていないと述べています。そのような子供たちは、成功した場合にのみ親が彼らに注意を払うと思い、そして自信を持った仕事中毒者に成長します。彼の意見では、「詐欺師」はしばしば自分自身のために達成不可能な目標を設定し、彼らがそれらを達成することができないとき、彼らは失敗のために彼ら自身を苦しめ始めます。自責の念は単に「不道徳」という感覚を刺激するだけであり、それが人が自分自身を新たな達成不可能な目標に設定する理由であり、そしてすべては最初から繰り返されます。

心理学者兼ジャーナリストのKsenia Kuzminaは、「詐欺症候群は単一の症状ではないと言うだろう」と語った。それは、神経症的スペクトルの人格構造に組み込まれているためである。世界で生活し、機能するために、彼らは成功した英雄のマスクの下に彼らの不安な気持ちを隠していましたが、同時にある種の「啓示」を恐れていました。完全に違う！実際には、私は重要ではないと感じます！ "" Xeniaによれば、ある人は自分の成功を尊重し、失敗を恐れ、他人が自分を信じることは彼に頼み過ぎるという事実を恐れます - それは「啓示」につながります。「そして、運や外的要因によるものであると信じる人が自分の貢献と責任を減らすと、敗北ははるかに簡単で簡単になります。罪悪感の神経症的回避は、結局のところ、勝者になることは敗者と同じくらい難しく、背後のどこかに負けた人がいるという耐え難い気持ちがあります」とKuzminaは述べています。

心理学者の観察によると、少数派のメンバーは「偽造者」のように感じることが多い。しかし、2013年、テキサス大学オースティン校の科学者らは、アフリカ系アメリカ人やラテンアメリカ人よりもアジア系アメリカ人が自分自身を「詐欺師」として感じることを示す調査を実施しました。研究者の中には、特定の職業の代表者が症候群に直面することが多いと信じている人もいます。例えば、成功を達成するために重要な科学者や医師は、優れた知識と能力を持つためだけでなく

文化的態度も女性の詐欺症候群の発症に貢献しています。彼らの業績について直接話す - 伝統的に男性と見なされている特徴。伝統的な態度によれば、女性は控えめに留まり、自分の成功を宣言する権利を持つべきではありません。同時に、文化的ステレオタイプも男性の詐欺師症候群に気付くことを困難にすることがよくあります。男性性についての伝統的な考えは、男性が自分たちの感情について話すことを許さず、彼らが傷つきやすいと認めません。

あなたが常に運が良ければ、たぶんこれは運ではありませんが、あなたの行動の結果です。

幸いなことに、詐欺師症候群に対処することはかなり可能です。主なことは、私たち自身の成功に対する私たちの認識は常に主観的であることを理解することです。そのためには、自分の業績を外から見て客観的に自分自身を評価してみるのが便利です。カリフォルニア大学サンディエゴ校教授Bradley Wojtek氏は、次のように述べています。彼の意見では、自分の達成と失敗について自分自身との誠実な会話は自分の仕事をより客観的に見るのに役立つでしょう。彼自身が彼の履歴書に失敗に捧げられた全セクションを付け加えました：得られなかった助成金、未発表の記事、大学院への入学願書は拒絶されました。他の人々の悪い経験について学ぶことは役に立つかもしれません - これは私たち一人一人が失敗に直面していることを理解することを可能にします。

自分の能力に疑問がある場合は、同僚や親戚と話すようにしましょう。そうすれば、自分の仕事の結果を遠近法で見ることができ、人々が本当に自分の仕事を上手にやるかどうかを確認できます。「他の人の結果とあなたの仕事の結果を比較する。他の会社の同僚と話す、経験、知識、結果を共有する。これはあなたがあなた自身の業績を評価する内部ラインを調整するのに役立ちます。」よく知られているIT企業 - 上司、部下、下請け業者からの誠実なフィードバックを振るようにしてください。そのためには、彼らとの信頼関係を築く必要がありますが、それだけの価値があります。」

あなたが責任感を避けようとしているというのが「不信感」を感じる理由であるならば、唯一の解決策はあなたの行動と仕事中の行動に対する責任を取り始めることです。それは容易なことではありませんが、失敗に耐え、起こったことの外部の事情を非難することははるかに簡単です - しかし成功の感覚はそれほど完全ではないでしょう。いずれにせよ、努力がなければ成功は不可能であることを覚えておくことが重要です。 Maria Kozlovaが言っているように、「あなたがずっとラッキーであれば、これはラッキーではなく、あなたの行動の結果である可能性が最も高い」。自分を信じること、そして当然の成果を上げることを学ぶことだけが残ります。

イラスト： カティアドロキナ