犠牲は私の第二の名前です：自分自身を傷つけることなくパートナーの利益を守る方法

家族療法士は一言で言う パートナーの互いに対する支持と即応性が強い結婚の主な保証であること。しかし、サポートが一方的になるとどうなるでしょうか。喉を踏まずにパートナーの利益を考慮に入れるにはどうすればよいですか？バランスをとるための5つの規則があります。

自主的な仕事と断る権利

はい：

パートナーはあなたがいつも彼の処分にあることができないことを理解しています。「もちろん、疲れているので、家にいてください。もう一度一緒に来てください。」

いいえ：

パートナーによると、あなたは彼らが必要とされるとすぐにどんな助けや注意を提供する義務があります。「夕方に話すことはどういう意味ですか？」私に起こりました！

積極的であれ感情的であれ、どのような支援でも、支援者からの大きなリソースが必要です。パートナーはいつでもサポートを求めることができますが、これはあなたがいつでも同意しなければならないという意味ではありません。古き良き規則はここではたらく：最初に酸素マスクを置く。あなたは力、時間、そして自発的な欲求によってのみ誰かを支えることができます。力を使ってこれを行おうとすると、関係が著しく悪化します。

パートナーの要求がなくても、力によるサポートが行われることがあるのは不思議です。ジェンダーの役割に関する伝統的な考えは、女性が順守し、従順であり、愛する人の利益を第一にすることを規定しています。たとえカップルが違うことを言っても、パートナーが実際に悪用を期待していなくても、あなたが壊したり、すべてを放棄したり、彼のロックバンドのリハーサルに行ったり、仕事での困難な関係についての彼の長い物語に耳を傾けるのです。忙しい一日の後に黙って座ってください。そうでなければ、「女らしさのない」および「支持の行き届いていない」行動に対する罪悪感は、単に内側からあなたを食べてしまうからです。

何をするこの状況について心理療法士と話し合ってください。何度も何度もパートナーと話し合ってください。攻撃的な行動（「あなたは何がとてもうんざりしていますか」）の場合 - 境界はかなり厳しく設定されるべきです。ただ疲れて、そしてすべて、すみません。即時支援の拒絶が拒絶反応として認識されているとき、驚くべき反応があります。そのような場合、用語の指定は役立ちます：「1週間以内に私はあなたと一緒に行くことができるでしょう」、「数時間以内に私たちは間違いなく話すでしょう」。

そして、英雄主義と犠牲があなたの第二の名前であるとき、協定を明確にすることは助けになります： "あなたが本当に私のサポートと存在を必要とするとき、私にあなたに言わせてください、そして他の時々、私はそれを知ってそれほど重要ではない」それはパートナーが平和的に設立され、無限のフィードバックを必要としない状況で機能します。

あなた2人のために時間を取っておく能力

はい：

たとえ相手が何かに非常に情熱的であっても、関係は優先されます。「ええと、それを延期しましょう。夕食に出かけ、ロマンチックな夜を過ごします」

いいえ：

今パートナーは忙しいので、あなたは延々と待つように求められます。「セックスとチャット？2週間後にやってくる。あなたは私が今どのような重要な期間を過ごしているか知っている」

このような「2週間ですべて、親愛なる（親愛なる）」という期間は、すべての人に、あるいはカップルにさえも起こり得ます。しかし、あなたが定期的な注意力の欠如、コミュニケーション、身体的な接触、つまり関係性の欠如を感じ始めたのであれば、これが警報を鳴らす理由です。残念ながら、パートナーは常に最初からそれを聞く準備ができていません。

議論は非常に合理的であり得る。ソフトバージョンでは、パートナーは彼が関係を築いているとあなたに納得させることができます：「私は私たちの家族のために私たちのためにお金を稼ぐので、あなたは私が24時間働いていることを知っています！将来的には安定した収入がありました。」そして極端な場合には、あなたは有罪（有罪）にさえ任命されるかもしれません：「あなたはただのエゴイスト（ka）です。あなたは私にすべてを落としてあなたと一緒に座ってもらいたいです」。

問題は、安定した収入や成功が関係そのものを置き換えるものではないということです。パートナーの存在、彼の注意、一緒に過ごした時間。人間との接触の必要性を一時停止することはできません。2週間または6か月後に、何も起こらなかったかのようにもう一度[Play]を押します。

何をする関係の経済的（ビジネスなど）面の世話をするためのパートナーに感謝し、正直に言ってあなたは彼の注意と彼との接触に欠けていると誠実に言います。そしてこれが重要になります。忙しい日の途中で電話で会話をしたり、就寝前や午前中にコーヒーを飲みながら15分間の抱擁をしたりするのもいいでしょう。夫婦の生活の中で、コミュニケーションのための時間がほとんどないときは、非常に緊張した時期があります。しかし、前進し、安全で安定した接触を維持することは、両方の願いが重要です。

残念なことに、真剣な会話を何度か試みても相手があなたの言うことを聞かず、優先順位を変えなかったとしたら、それは彼がそうする準備ができていないことを意味します。何度も何度もあなたの気持ちを言って大騒ぎをしたり物乞いをしたりしようとするのは無駄です。男と一緒に彼の選択を示しています。この状況がどのようにあなたに合っているかを決定することだけが残ります。まあ、もしあなたが親戚や心理療法士の支持を得てそれができるなら - そのような選択は常に困難にされています。

相反性

はい：

パートナーもあなたの興味をサポートします。「私もあなたの好きなことを気にしています。面白いシリーズですね。」

いいえ：

彼/彼女の興味はより重要であり、そしてもちろん、説明があります！「あなたの趣味は単に無意味です、そして私は人生の問題/収益/「社会的に有用な」職業です。」

調和のとれたカップルでは、両方のパートナーの利益はほぼ同じであり、外部から見た規模の大小にかかわらずです。子供のツーリストキャンプに行くためのボランティアはよいです。電話で車を遊ぶのもいいです。内側からはわからないので、他の人の趣味を評価するのは簡単です。これは、人の粘土のモデリング、ゴーカート、さらには恐ろしいことにFacebookで夜のハングをもたらすことさえあります。おそらく彼にとっては貴重な資料です。そして私たちには判断する権利がありません。

パートナーのうちの1人の興味が声を出して卑劣になり始めたとき - これは悪い兆候です。通常、合理的な議論が持ち込まれます（別の悪い兆候）。たとえば、これは次のとおりです。私のサイトはアフィリエイト広告やあなたの編み物 - 愚かな装身具からお金をもたらします。私のボランティアは未来の人類への貢献であり、あなたのアニメは考えるのが面倒な人たちのための娯楽です。パートナーは平等の観点から関係を始めることがありますが、後に誰かのプロジェクト、趣味、または主な職業が大金を稼ぎ始め、多くの時間がかかるようになり、2番目のものの利益は二次的になり、重要ではなくなります。

何をするそのような力の均衡を支持しないことがプロセスを遅くすることは非常に重要です。私たち自身の利益への権利を取り戻し、彼らの重要性と価値を守るために：「すみません、でも私はそれが好きです、そして私はそれをやりたいです」あなたは言い訳をする必要はありませんし、ヨガはあなたを落ち着かせ、集めるように合理的な議論をする必要はありません。あなたがそれを面白くて楽しいと思うことは十分です。

助けを借りるが責任は移さない

はい：

助けを求める。「あなたは私の明日の発表のために論文を聞いて何かを提案できますか？私は本当に心配しています」

いいえ：

責任を単純なものに移します。「スライドの画像がうまくいったと言わなかったのはどうしてですか。

あなたのプロジェクトが一般的で、プレゼンテーションが一度に2つの名前で署名されていないのでなければ、作者は結果に対して責任があります。アシスタントは、欠陥に気づいてもしなくてもよい、良いアドバイスを与える、または完全に失敗することがあります。援助はプロジェクト管理でも、リーダーシップや指導でもありません。これはあなたのパートナーが共有したいこと、そして実現可能な参加についての友好的で興味をそそる注意です。責任を分担することは、それほど正直ではありません。

何をする同情しなさい、しかしあなた自身のために責任を取りません：「私はすべてがうまくいかなかったことを残念に思う」。高揚の瞬間に告発が投げられると、その人はすぐに彼の五感に来て謝罪する可能性があります。攻撃が続くのであれば、それは私自身の責任の範囲を指定する理由です。「許してください、私はあなたの仕事の質を監視する準備ができていません。私にとって、助けはできるだけ参加することです。」

「影の自己実現」の助けを交換しないでください

はい：

「私はあなたがスピーチをするのをとても手助けするのが好きでした。セミナーを組織することについても考える必要があるようです。」

いいえ：

「終日仕事をしているうちに、このプロジェクトの編成方法を考えていました。どうして聴きたくないのですか。」

ベストセラーの著書「The Way of the Artist」の作者Julia Cameronは、そのような人々を「影の芸術家」と呼びました。これらは、批判、貧困または失敗を恐れて創造的な仕事に取り組むことを恐れている人たちです。代わりに、彼は「代用」のキャリア（たとえば、映画評論家やアートコンサルタント）を選びました。これにより、彼は「近くにいる」ことを可能にしたり、クリエイティブパーソンのパートナーになったりしました。キャメロンの本は創造性に捧げられています、しかしあなたは「ビジネスマン - 影」または「プロジェクトマネージャ - 影」と同じくらい容易に想像することができます。

これは微妙な点です。もちろん、私たちは自分自身が理解し興味を持っていることを手助けしたいと思います。そして、誰かと責任を分かち合うことは、自分自身にあらゆる打撃を与えることほど怖くありません。あなたがパートナーの背後にいる「影の像」にならないようにすることが重要です。創造性、ビジネス、友人のためのシネマクラブの組織化、キャリアの昇進など、何を手助けしていても、援助の動機が「影」の自己実現の動機に置き換えられたときに注意することが重要です。

あなたがもう手助けしていないことの良い目印でもあります、 "セカンドギター"の役割によっても捨て去られ、単独攻撃を実行するのを恐れています。あなたはあなたのアイディアは優れているのであなたはあなたのパートナーに腹を立てていますが、彼はそれらを受け入れません。あなたが怒っているのは、「彼のために」望んだ結果が得られなかったからです。「聞いて、でもこれは私の仕事です（キャリア、歌など）」と聞くと、ひどく怒っています。

何をするあなたがある分野で実現したいことを認識してください。明らかに存在するあなたの恐怖を認めなさい。そして、さまざまな方法で進むことができます。何らかの方法でその能力を理解するか、このアイデアを放棄することです。あなた自身との認識と誠実さは、パートナーとの関係およびあなたとの関係が悪化することのない2つの条件です。

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