仕事で燃え尽きないようにする方法と間に合うようにすべてのことについての女の子

年末には、作業活動にピークがあります そして、何十もの未完のビジネスが、来年に移管されるという事実からパニックを引き起こします。私たちは、仕事と個人的な時間のバランスをどうやって見つけるのか、そしてなぜ仕事中毒と効率性が違うのかについて、よく働く6人の女の子に尋ねました。

あなたは仕事中毒者になることができ、効果的に仕事をすることができます、あなたは効果的に仕事をすることができますが、仕事中毒者になることもそれに気付かないこともできません。あなたは、ほとんどの場合、自分が有効であるかどうかを自分で判断し、KPIだけで作業を評価することはしません。あなたが眠っているかどうか、気にしないか、ゆっくり作業するか、気にする必要はありません。作業は迅速かつ上手に行われるべきです。お金を節約しようとしている何人かの雇用者は、何日も働いて一人ですべてをやろうとする1人の専門家を雇うのを好みます。しかし、実際には、これは間違っています。1人の人が、自分の目標を達成するための最短の方法をどれだけ上手く見つけたとしても、5人の作業を行うことができなかったのです。時間

効果的な仕事のしるしの一つはあなたの活動の質の指標です。どのような大きな課題を解決し、達成した指標は何ですか。どの従業員がより効果的になりますか？これをより速く、より面白く、そしてこれらの目標を達成するであろうもの、やがて、もう少し対処したもの。仕事中毒者になってチームを率いるのは難しく不利益です。夢のあるチームを率いるのはさらに困難です。遅かれ早かれあなたは知らず知らずのうちにあなたの仲間の友達からも同じ帰りを期待し始めているからです。あなたは彼らが、あなたと同じように、眠らないと思いますが、事件について考えてください。そしてこれは受け入れられません。誰もが自分の計画、ビジネスを持っています、これは彼らの自由な時間です。これは忘れてはいけません。それは悲しいことですが、同僚が、5時間が経過したこと、全員が仕事を辞めた方法、そしてまだ職場に座っていることを知っているときに電話をかけ、あなたがどのように支援できるかを尋ねるのはいいことです。

仕事中毒であることはあなたの人生でたくさんを失うことを意味します：自由時間、趣味、そして時々友人、愛する人と健康。眠らない夜からあなたはいらいらし、焦り、夜にはあなたが大切なことをするのを忘れたという気持ちから目覚めます。夜にメールを読むと、気が変になっていることがわかり、また寝ます。しかし、仕事中毒者は依然として雇用主を愛しています。あなたがたは知っている、彼らはあなたが決してやめない、あなたが病院に行かない、あなたが全然死なないなら、あなたは決して失敗せず、あなたは言うことはないだろうと理解する。あなたはあなたに頼ることができます、そしてあなたはできる限り全力を尽くそうとします：あなたは共通の利益のために働き、そしてあなたはそれを高く評価します。その結果、彼らは新しいプロジェクトであなたに目を向けます。

私は、人生の他の重要な部分（家族、友人、関係など）を扱う人々は、時々それほど滑らかではないか、または彼らに適切な満足をもたらさないと思います。あなたのヒューズが終わったとき、あなたはあなたが24時間体制で、あるいはさらに悪いことにしたプロジェクトに失望します - 人々において、あなたは誰かがあなたを失望させ、あなたをセットアップさせます。現時点で、あなたは突然あなたが仕事をしていて、あなたが趣味に、旅行に、何か新しいことに挑戦し、友達に会い、あなたの家族に会い、あなた自身で仕事をするために過ごすことができる多くの時間を逃したことに気づきます。

友達、家族、家族との接触が同じではないことに気づいたとき、それはとても悲しくなります。 30分に近づくと、あなたと私生活がうまくいったようで、一人で終わったようです。私はかつて愛する人からの言葉を聞きました：「どうぞ、早く来てください、少なくとも家で映画を見よう、一緒に夕食をとりましょう！」 - そして、「はい、はい、今度は別の文書を追加して実行します」と考え、夜に戻った。時間がなくなっている、あなたはあなたの愛する人の期待に応えていません。そして、あなたが最終的に何をするのか、そして最も重要なことは何のために？それはあなたが毎日命を救い、困っている人々を助けてくれるなら、一つのことですが、あなたがしていることすべてが他の人々をいっそう豊かにするのを助けます。あなたはあなた自身のためにどんな富を望みますか？あじさいについては、元雇用主と話すことはまずありません。

一度にいくつかのことを実行することは可能ですが、絶対に必要というわけではありません。あなたは同時にあるいは同時にあなたがそれらを一貫してやればいくつかのことを同じくらい迅速にやるでしょう。何十もの論文、電話でのメモ、to-doリストのリマインダーを書くことは全く無意味です - とにかく、あなたはこれらのリストの全てを越えて移動します。あなたがその日が効率的に過ぎ去ったことをあなたが理解するであろうことを完了した、ちょうど少数の重要な大きなことを決定することが必要です。彼らはあなたの労働日の半分以下を取ることが望ましいです。残りの半分は、常にすべての計画とそれほど重要ではない計画を台無しにするリーダーシップからの緊急の課題のために与えられなければなりません - そして、あなたはすべてを管理し、あなたはあなた自身に満足します。そしてもう一つの重要なこと - 私は今それに取り組んでいます：時々あなたは（これは仕事中毒のスタイルで非常に多くです）あなたは間違いなくすべてと時間通りの時間があると思います、そしてあなた自身が非現実的な期限を呼びます。結果として、あなたはすべてを捕まえようとして沸騰しますが、実際にはこれを行う必要はありません。あなたはただどれだけの時間を必要としているのかを慎重に見積もる必要があります。

「無私の仕事中毒」の状態の私の個人的な赤い光は、私が眠る能力を失うと点灯します。それは私が休むことなく仕事の経験に私の頭と体の両方にいることがわかりました。通常、この状態は故障と再考で終わります。私が唯一の人ではないことを私は確かに知っています、しかし明白な理由のために、もちろん誰も、そして特に、女の子は彼らの憂鬱を宣伝しません。電話で話しに行ったので、非常に重要な瞬間を逃した（夕方の9時に誰も死なず、ただ仕事をしていた）。それは良い教訓でしたが、永遠に続くものは何もありません。

私の理解するところでは、効率は包括性であり、1つのケースに焦点を当てています。あなたが座って、3時間でその週のすべての仕事をする時。このような状態に陥ったので、「マリオ」のように通常の速度に戻るのはかなり不快です。効果的な人たちが仕事をするのに十分で、1日3時間くらいかもしれません。もちろん、あなたにとって重要で興味深いものの間で時間を配分するためには、効果的で時間を管理できるようにした方が良いでしょう。誰かが家族、誰かが自分自身、教育、趣味などです。比喩としては、交通渋滞、10キロが10分または3時間のとき。

効率は体制と密接に関係していると思います。私が説明しましょう：あなたが自分の歯を磨くこと、皿を洗うこと、そしてベッドを作ることを自分自身に教えるとき、あなたはそれぞれの仕事に時間と緊急性があることに気づきます。それに、他にも脳の中に経路があるものがあります - プレゼンテーションやブレインストームに合わせたなら、美術館を待つ必要はありません、それは予定通りに来ています。仕事の仕事が多かれ少なかれ恒久的なものである場合は、それらをテーマ別にまとめることができます。私のアドバイス：これには、「機内モード」を使用してください。

仕事は私たちの生活に欠かせないものであり、人生のさまざまな期間があります。生活の範囲に変化があると、内面の調和が失われます。しかし、これは必ずしも悪いことではありません。経験のようなものです。主なことは、結論を出すことです。仕事中毒は恋に落ちる気違いのようです。ある時点で何かが他の何よりも重要になり、あなたを完全に吸収します。あなたがこれを理解し、あなたがそのような期間があり、なぜ今起こっているのかを明確に理解しているならば、すべてがある時点で安定するでしょう。あなたはそれを通り抜けます、あなたはあなた自身について多くを理解するでしょう、そしてあなたは優先順位を設定することなく調和を見つけることができるでしょう。

ワーカホリズムから効果的な仕事へと移行し、何よりも明確にするために私が最近着手した基本的な原則：今何が起ころうとも、誰も死ぬことはなく、世界は崩壊しないし、惑星は回転し続けるだろう。これは私が個人的に欠けているような一見卑劣なインスタレーションで、パニック発作、自己鞭毛、そして完璧主義に苦しんでいる人々に特有のその他の不快な感情につながりました。第二に、委任。本当に委任するだけで、他の人が自分自身で仕事をすることはしないでください。あなたが働いている人たちを信頼し、誰かの仕事を完全にやり直すという願望に抵抗して、あなただけができるべきことをすべてやれるとは思わないようにするため。第三に、4番目に何かをしても問題はありません。 chetverochkaも良いです、そして一般的に、chetverochkaまたはPyaterochkaは相対的な概念であり、それらは私たちの頭の中だけにあります。

より実用的な原則 - 1日1つの大したこと。一つの大きな課題を設定し、それに集中して実行してください。それは、タスクの山に小さく溺れないようにして、作業上のブレークスルーをするのを助けます。 2つのことを同時に行うことは不可能です - これは既知の事実です。あるものから別のものへ素早く切り替える方法を学ぶことを単に学ぶことは重要ですが、それは最初のことが本当に終わったときだけです。私の意見では、主なことは原則として、仕事に対するそれ自身の態度、すなわち理解し、理解しそして受け入れること（あるいは受け入れるように変化すること）である。そして、泣き言を言ったり、殉教者になったりしないでください。あなたが知っているように、私たちは欲しいものだけをする。

効果的な仕事は主に結果を目的としており、仕事中毒主義はむしろプロセスと結びついているようです - 仕事のための仕事であり、結果のための仕事ではありません。実際にはすべてが混ざり合って見えなくなることなく、ある種の連続的な一連の業務になります。私が最初にジャーナリストとして働き始めたとき、私は編集室に留まり、たくさん書いて一生懸命働くのがとても好きでした。それから私はたくさんのことを学びました、そして私はこれらの時代を思い出してうれしいです。あなたがそれを仕事中毒と呼ぶことができるかどうか私は知らないが、私は多くの熱意を持っていなかった。何年にもわたって、特に私がジャーナリズムとは無関係であった論文のテキストを渡さなければならなかったとき、それはより少なくなっています。日中は編集者として働き、夕方には家に戻り、朝まで書いて編集しました。翌日、そのテキストを読み、その中に1000の誤字とあらゆる種類のばかげた繰り返しを見つけました。私の学位論文は私の人生の重要な段階であったので、私はすべてを書き直しました - 私は本当に私の著名な科学的指導者に送るのが恥でないテキストを書きたかったのです。

この経験が私にもっと合理的な時間計画を教えてくれたと言えるかもしれませんが、それは真実ではないでしょう。私はまだ自分の仕事の日を築く方法を知りません。順番にすべてをやればもっと効果的です。私はまた、朝7時に彼らの一日を始める人々を非常にうらやましいです。最近、目覚まし時計にもかかわらず、「明日は一緒に引っ張って8時に起きる」という前夜の約束にもかかわらず、私は在宅勤務で約11時に起床します。私が早く起きることを学べば、私の人生はもっと組織化され、もっと楽になるでしょう。

私にとって効果的な仕事は、ある期間の仕事に対する明確な解決策です。そしてこれは私がすべてのスキルと能力を持っていることを条件としています。仕事中毒は、短時間で膨大な数のタスクを解決することです。私にとって、仕事中毒主義の最も重要で恐ろしいことは莫大な個人的責任です。私は一度にいくつかのことを頭に入れておくことができ、十分な速さで決断を下すことができます。私はこれがどんな仕事でも役に立つことができる便利な技能だと思います。さらに、私は主なルールを持っています。私は5分以内に解決できる問題を先送りにすることはありません。これは、最も重要なことを念頭に置かないようにするための最も単純な原則です。

私にとって、家族はいつも最初に来ます。そして雇用者がこれを理解していないのなら、私たちは絶対に途中ではありません。しかし、あなたが責任ある人であるならば、あなたは重要で本当に緊急の事柄についてのみ家族を優先します。他のすべては解決することができます。仕事中毒の暗い面では、私は二度掘り下げました。私がアメリカの大企業のマーケティング部門に入ったとき、それが二度目だった。最初のケースでは、仕事中毒は若々しい最大主義と実務経験の欠如の結果でした。私の眠れぬ夜と見事なプレゼンテーションは仕事の一般的な流れの中で失われ、一般的な事情に深刻な影響を与えませんでした。私は仕事の50％をやることができ、それでも上司のお気に入りのままでいますが、私は自分自身と世界に自分がすることができることを証明したいと思いました。しかし、すぐに、私は会話の主なトピックが仕事である人になりました。それから初めて、私は契約者に怒って叫んだが、私のブランドの販売データのためにほとんど泣いた後、少なくとも何かが残っているうちにやめなければならないことに気付いた。

2回目の仕事中毒はより慎重でした。私は出版社と恋に落ちたし、ある瞬間に私はある状況に直面した。あなたはどういうわけかそれをするか、だれもしません。私の人生はどのように見えましたか？午前2時、私はFacebookのメッセージについての作業に答え、週末、休日、そして金曜日の夜に作業しました。私の自由時間には、20分のテレビ番組（私はもう少しで眠っていました）を見ること、寝る前にワインを飲んだこと、そして自宅から地下鉄の駅に出て少し新鮮な空気を得ることしかできませんでした。

はい、私の業務の解決策（私は仕事と家を共有しません）は次のように配置されています。毎日または毎週、私はタスクリストを優先度（緊急/緊急でない、重要/重要でない）で分けて書きます。これは時間管理の各表に書かれている最も単純なマトリックスです。私がするように、私は完成したケースを削除します。何もしなければ、次のページに進むだけです。私はメールを正しく操作することが非常に重要です。私はGmailでのみ作業しています。ここでは、さまざまなツールを使用して自分のタスクに関する重要な情報を含むEメールを散布します。多くの人が関わるいくつかのプロジェクトでは、Basecampかそれに類似したものを使うのが好きです。そして私が私の人生で作った最も重要な規則：あなたはすぐにすべての仕事をするために急いではいけません。それは驚くべきことです、しかし、ケースの20％はあなたの助けなしで解決されます、彼らは単にキャンセルされます、またはそれらの中ですべてが変更されます。主なことは、あなたがすべてをするためにあなたがプロジェクトに取り組み始めるのにどれだけ必要であるかを理解することです。

私は自分が仕事中毒だとは思っていませんが、私のお気に入りの仕事を獲得し始めてからかなり前から仕事が続いています - 私は安定した最初の場所にいました。私は何もすることはできませんが、仕事は私であり、それは私が自分自身を定義することは仕事を通してです。仕事や人間関係、家族に関係のない特定の頻度で何らかの種類のゴミをやっている場合に限って、多かれ少なかれ正常に機能していることを私は知っているので、私は仕事中毒ではありません。これと同じゴミビジネスインサイダーは成功した人々が彼らの自由な時間を費やすもののリストに決して含まれません。それは、私は一人で立ち往生している、Playstationをプレイしている、私が旅行で一晩滞在するホテルを選ぶ時間を費やす、または明らかな良心でサイトを永久に閉じるためにFarfetchでバスケットを集めることができます。仕事中毒者はそうではないようです。しかし、私はそれが私が再起動するのに役立つと本当に信じています。

仕事の仕事、正当な自由時間（本、展覧会、パーティー）とこれらの無意味な活動との間のバランスをほぼ均等に築くために、私は自分の時間をどのように配分するかについて多くのことを考え始めました。例えば、ある時点で、彼女は自分のメールとFacebookを週末と夕方遅くチェックしないことを意図的に決断しました。「ああ、私たちは昨日の朝の1時まで座っていました」というフレーズで、私は仕事に熱心ではないし、すべてがクールだと思うが、時間管理は悪い。私自身がこの状況に自分自身を見つけるたびに、私は熱狂的に何が何時に何が悪くなったのか、そしてそれを変えるために何ができるのかを考え始めます。

私は現在博物館で働いています、そして博物館に関連していないいくつかのプロジェクトに取り組む時間がありません、しかし一般的にマルチタスクは効率への別の方法です。特にそれがさまざまな種類の活動に関連している場合。展覧会について書いていますか？展覧会をする。あなたは展覧会をしていますか？プロモーション戦略を書きます。あなたは角度を変えて、新しい方法で問題を見ます - そして、すぐに頭はよく働き始めます。

残念なことに、私は他人の例から学ぶことが非常に乏しい - 私は自分の過ちについてしかできない。何かが私の経験の一部になるまで、それは私にとって非常にひどいことになります。したがって、絶対にすべての人に適した普遍的な方法があるかどうかを判断するのは困難です。さらに、効率性についての質問に対する答えは非常に流動的です。一度に複数のプロジェクトを実行していることに満足したら、そして1つの事業に十分な時間を費やすことができないのではないかと心配になります。時にはあなたは一つの結果のために働くが、それは彼らがあなたから少し期待していることがわかった。おそらく唯一の正しいことは、自分自身を常に再チェックして、「なぜ？」という質問をすることです。

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