Pleathureの創設者Natalie Lutrovnikの健康習慣

RUBRICの「ライフスタイル」に 私たちはさまざまな人々に健康的なライフスタイルについて人間の顔で尋ねます。私たちは自分自身の面倒を見ることの重要性と人生をより快適にするための楽しい方法について話します。新しいリリースの主人公は、Pleathureバックパックブランドの創設者であるNatalie Lutrovnikです。

幸福 - これは私が創造的な実現へと変換する正のエネルギーチャージです。これは私が前進するのを手伝ってくれるアイディアやクールな人々のためのインスピレーションです。

私の一日は、朝6時に起きることから始まります。 私は息子を起こし、朝食をとり、学校へ行きます。その後、私はコーヒーショップに行き、そこでコーヒーを飲み、そして静かにそして静かに手紙を扱います。

完璧な一日の始まり - それは甘い眠りで、コーヒーを飲みながらテルアビブの海へ行きます。

私はヨガが大好きです。 ハタヨガは、私が自分の考えの中で混乱を呼吸して和らげることを可能にします。私は定期的にスポーツに行きたいのですが、それが私にとって困難である限り、私は絶えずしゃべってそれをしない多くの理由を見つけます。事実、私はよりよい形態へと導くシステムから走っています。私は自分と戦おうとしています、そしてすでに成功を見ています。

私は自分を愛し許すことを学びましたこれは絶対必要です。自分自身を愛し、時々自分自身にいくらかの安らぎを与えることが重要ですが、同時に毎日、昨日よりも少しまたはもっともっと多くのことをやろうとします。私は自分が何かに遅れをとっていることに気づいたときにだけ自分自身を叱る。

最近、私はとても忙しいスケジュールを立てています。私は間食に人質です、そしてこれはあまり良くありません。私はすぐに食べ始める予定です。一般的に、私は自分自身を何にも限定せず、気分を最大限に発揮するように調理します。

私は本当にワインが好きですそして、これは食事を制限するか完全にアルコールを除去することが必要である食事療法または食事療法の規則の中で最も難しいことです。私はそれがワインではなく水であると思います。

私はかなり敏感に眠りますしかし、耳栓は助けになります、私は1年前に友人の助言のおかげでそれらを発見しました。彼らは大きな助けになります、しかし私はまだ40分、あるいは警報の1時間前にさえ自分自身を起こします。結局のところ十分な睡眠をとることは重要です。私はより多くのエネルギーを持っていますし、稼働日は生産的です。

私は信頼する友達がいますそして、彼らの推薦のおかげで、私はいつも私と一緒に一杯の水を持ち歩いています。

最も役に立つアドバイス それは私が受けたものです。難しいですが可能です。

年齢 - これは経験です。私はそれを哲学的に理解しています。私は私の年よりはるかに年上であるとよく言われます、そして私は自分がそう思う。

私の息子マキシムは7歳です;私は彼に正しい食べ物を食べるように教えようとしています、毎日サラダは欠かせませんが、チップも月に2、3回あります。私たちは一緒に訓練することもありますが、もっと頻繁に私のトレーニングは彼が学校にいる間に行われます。スポーツへの愛を植え付けてくれた父のおかげで、マックスも泳ぐ。

私の息子に知ってもらいたい彼は常にあらゆることに選択肢があり、彼は強い個性であり、そして彼自身と彼の幸せのために立ち上がることができるのです。私はパターンで生きてはいけないし、「男の子は泣かないでください」のような固定観念を支持しないようにしています。ママとパパは彼の友達でありサポートです。

私のお気に入りは精神を降ろすことを意味する - それは愛する人や友人の会社で本や映画と一緒に夜のワイングラスですが、それでも私は一人で回復し、熟考することを好む。私は歩きます、できれば一つ。私のもう一つの儀式は、私が息子を学校に連れて行った後の毎朝のスターバックスです。私には友人がいて、そこにバリスタがいて、毎朝挨拶を交わしてアートについて話しています。ところで、彼女は朝4時に起きます。