Hugge、Lag、そしてIkigai：周りに住む上で8つの本当に役に立つヒント

過去数年間で「Hugge」という言葉 最初は人生をより快適にする方法についてのアドバイスの流れが私たちは興味を持って感じているのであれば、もっと遠いほど、私たちはファッショナブルなアプローチに対処しなければならないという欲求が少ないと感じました。デンマークのKhyuggeは、スウェーデンのラグと日本の生計、そして新しいデンマークのハッチウェイ、予告できないスコットランドのkosagokh（実際には快適さとはほとんど関係ない）、さらにギリシャのmeraki（この概念はホテル名ではもっと一般的ですが）に置き換えられました。もちろん、幸福は最も普遍的なことではありません。私たち一人一人が自分自身のやり方で幸せな生活を想像し、ハグの原則によれば、家にもっと枕とろうそくがあるなら、もっと喜びを得るという保証はありません。それにもかかわらず、ファッショナブルな概念の世界から有用なヒントを引き出すことも可能です - 私たちはそれらのいくつかを集めました。

アレクサンダーサヴィナ

受動的な休息を忘れないでください

コペンハーゲンの幸福研究所の創設者でありディレクターでもあり、またLittle book hyggeの作者でもあるマイクバイキングは、デンマーク語のfredagshygge（freudashyugge）とsøndagshygge（syundashyugge）に有用な概念があることを思い出します。日曜日に。例えば、あなたが自宅で友人や家族と一緒に毛布の下で映画を鑑賞しようとしているとき、Freudashyuggeは長い労働週の終わりに来ます。 Syundashyugge - すべては同じですが、日曜日には、散歩が最大のアクティビティになる可能性がある静かな休息の日です。もちろん、これらの言葉を使う必要はありませんが、いずれにせよあなたは静かな休息の重要性を過小評価すべきではありません - それは情報の流れに対処するのを助け、そして新しいことを暗記し学ぶのをさらに助けます。ちなみに、快適なホームパンツやスウェットパンツの場合は、怠惰な昼夜を問わず、デンマーク語のhyggebukser（ "hyggebuksr"）もあります。

良い思い出に取り組む

Huggeの概念は、フレンドリーな連絡先に特別な注意を払う必要があることを意味しています - そしてこれは、デンマークのアイデアがどれほどあなたに近いかにかかわらず有用です。同じMike Vikingによると、Huggeは中小企業でのコミュニケーションに関係しています - もちろん、あなたが違った行動をして一度にたくさんの人々と過ごすことを禁じる人はいません。しかし、あらゆる状況に確実に適合する1つのHugge-Councilがあります。たとえば、共通の慣習や通常の計画を確立するなど、共同の思い出に取り組むことです。親密な人が何人いても、関係をより充実させることは常に素晴らしいことです。

感情を聞く

スウェーデンの "ラグ"の概念は一言で説明するのは困難です - 大まかに言って、それは多すぎることも少なすぎないことを意味します。ラゴムは、あなたがある種の理想を達成する必要があるという意味ではありません（そしてこの理想が存在する可能性は低いです） - それはむしろ調和とバランスのために努力する必要性についてです。部分的には、この概念は感情的な状態と関連しています。内なる平和がなければ、一般に快適な生活について話すことは困難です。私たちはすでに感情について何度も話してきましたし、それぞれの感情がどれほど重要であるか、たとえ最も不愉快なものであっても - たとえば多くの人が夢見るがまったく経験しないという怒りについて。自分自身に耳を傾け、自分自身にあらゆる種類の感情を体験させ、他人の国境を越えずに環境にやさしい方法で自分の感情を表現することを学びましょう。

意識的に食べ物に近づく

Lola Ekerstromの本“ Lagom：スウェーデンの幸福の秘密”によると、この概念は私たちが食べるものに注意を払うことも意味します。スカンジナビア料理に参加する必要はありません - バランスの取れた、そして意識的に食べることがもっと重要です。例えばEckerströmは、机の上では食べず、ソースや調味料を食べないようにし、代わりに個々の商品や料理を悪魔化しないようにして代わりに自分の好きなものをすべて許可するようにしています。適度に遅れます。これらの単純な規則は、たとえば直感的な力の概念に適しています。自分のニーズに注意を払うことで、体は例外なくすべての人に役立ちます。

休憩を取る

スウェーデン語では、「fika」（fika）の概念があります。仕事仲間、友人、または親戚とコミュニケーションをとるために、ほとんどの場合、コーヒーとペストリーを飲みながら休憩をとるという伝統です。コーヒーやペストリーを愛する必要はありませんが、休憩は例外なくすべての人に役立ちます。24/7モードでより多くの作業を行うという考えに反して、作業休止は生産性にプラスの効果をもたらし、ストレスやバーンアウトの防止にも役立ちます。だからfikaのためにあなたのオフィスの時間をスケジュールします。

余分なものを持ってはいけません

非常に特殊なインテリアテクニック（快適さ、毛布、そして柔らかい枕）に関連しているHuggeとは異なり、遅れは明確な指示とあまり関連していません。これはバランスと調和についての詳細です - そしてまず第一にあなたがすでに持っているものを見つける価値があります。利用可能なものや家具をよく見て、それらがあなたにとって何を意味するのかを考えてください - 意味がない（あなたがそれを好まない、そして一般的にはまったく必要としない）場合は、安全にそれを取り除きます。ここでもあなたは「より良く、より少なくより良い」の原則を使うことができます - 10個の安価なものの代わりに、一つ信頼できるものを買うことがより良い、それは確かにもっと長持ちします。

あなたの国境を守る

ラゴムは様々な分野でのバランスを意味しており、仕事と個人は例外ではありません。そのような可能性があるならば、彼の精神に従って、ローラEckerstromは「いいえ」という言葉を恐れないでそしてあなたが対処できないケースと義務を放棄するように勧めます。（もちろん、誰もが礼儀正しく倫理的に行動するという条件で）拒絶において個人的な侮辱の理由を見る必要はありません。彼ら自身の能力と強みを真剣に評価する（そして同時に他人を失望させず、約束を果たせない）能力は非常に遅れたものです。

あなたがしていることを誇りに思う

日本語の「いきがい」の概念を再び一言でロシア語に翻訳するのは困難です。単純化すれば、それは原因、人生の意味、そこから満足と喜びをもたらすものを表します。それを仕事に適用する最も簡単な方法は（私たちの人生のすべての分野が相互に関連しあって影響を与えることを私たちに教えてくれますが）：あなたは愛と情熱でやっていることに関わり、懸命に働き、仕事に完全に没頭し、注意を払う必要があります細部まで。非常に一般的な言葉のように聞こえますが、いきがいの概念に反映させるための非常に具体的な理由があります。最も重要なことは好きな活動を見つけることであり、成功と経済的幸福があなた自身を見つけるであろうという共通の考えに反して、Ikigaiは職業がいくつかの球の交差点で求められなければならないと教えます。この考えは便利な計画に適合します：あなたはあなたが得意であるもの、あなたが愛するもの、世界が必要とするもの、そしてあなたが支払うことができるものを計量した後、人生の事業を探す必要があります。それは突然あなたが子供の頃からアドバイスされてきた職業はまったく収入をもたらさないことが判明した場合に混乱しないようにするのに役立ちますはるかに実用的でバランスの取れたアプローチ。

写真： hyggelife（1、2）、小型