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電信内のこのチャンネルは、ヨガをポンピングしたい、または単に自宅で勉強することを試みたい人には便利です。ただし、特定の時点で注意すべき点を事前に読んでおくと、グループの授業でよりうまくいきます。 Anna Kolmakovaには11年間の実践と8年間の指導があります。彼女は簡単でわかりやすい言葉で、腰に害を与えないように、たるみを作り、そしてなぜ膝に集中するのか、ベッドで「怠惰な」ヨガの姿勢を示し、ヨガが退屈した場合のアドバイスを示します。