ビート、絶叫、実行：攻撃に対する防御方法に関する10本のビデオ

オルガルキンスカヤ

私たちは家庭内暴力についてよく話します。 そして、見知らぬ人は身近な人よりも頻度の低い攻撃者であることがわかりますが、それでもそのような状況が発生します。強盗や強姦犯は、女性が自分のサイズよりも小さい被害者を探しているという理由で、女性を攻撃することが多くなります。自分自身を保護する方法を知っていると便利になることはありません - またはそれは命を救うことができます。私たちは、誰にでも役立つだろう自己防衛技術を使ってロシア語で10のクリップを選びました。それらはキックボクシング、Krav MagiとAikidoの要素を含んでいます、それで練習技術はまた訓練に多様性を加えることができます。それにもかかわらず、2つの主なヒントがあります：できるだけ大声で叫ぶこと、そして可能であれば、逃げること。

頭とキー

状況の制御を完全に失うことがないように、攻撃者に背を向けないことがいかに重要であるかについての短い、しかし有用なビデオ。かかとで足の上部を鋭く踏むこと、またはバッグで顔を叩くこと、体の全重量を移すことも、自己防衛のための貴重な選択肢です。最も重要な推奨事項は、愚か者に陥ることではなく、それに応じて積極的に攻撃することです。

エレベーターでの攻撃

エレベーターのような囲まれた空間には向きを変える場所がないので、膝やひじを使ってストライキをするのが最善です。体全体の重さを衝撃に向けること、つまり骨盤を前方に動かすとき、そして肘をたたくときは肩を少し伸ばすことが非常に重要です。それは難しいように思えますが、そのような動きはどんなスポーツクラブでも "ボディ - コマンダー"のようなグループクラスで完全に自動化されています。

苦痛点

練習は痛みのポイントにぶつかる：目、のど、鼠径部。ここでの主なことは強さではなく、スピードと驚きです。例えば、正面から首への打撃は親指と人差し指の間に置かれます、あなた自身の反対側の手で練習して、それがどのように痛いかについて見てください。

自衛技術と常識

このビデオでは、彼らはどうやって戦うかだけでなく、危険な状況を避ける方法も教えています。（車に押し込まれないように）横断歩道で人を遅らせること、暗い階段に入るときは鍵を手に握ること、そして見知らぬ人がエレベーターに乗らないようにすることをお勧めします。あなたが壁に押し付けられている場合 - 太陽の神経叢にあなたの手のひらの肋骨をスライドさせて打ちます。

子供のためのKrav Maga

このビデオは子供とその両親のためのものです - しかし大人はその中に多くの価値を見出します。トレーナーは攻撃者を髪でつかみ、つかまれたらバックパックから滑り落ちるように教えます。恐怖や動悸が負荷から早まったにもかかわらず、本物の攻撃を起こしたり、押しのけて逃げたり、そして最も重要なこととして叫んだりしないでください。

ナイフで攻撃する

不吉な音楽のある映画では、ナイフで脅かされている場合や両手で掴まれている場合の防御方法について説明しています。腕をブロックし、目と首を叩いてから逃げます。叫び、打ち、走り - 攻撃者は恐怖と愚かさを頼りにし、積極的な行動には頼らない。

侵略者を責める

野球のバットを使ったトラックスーツでマニアックにスキルを演じる賞を授与します。野球のバットは罪を犯すための準備として（文字通り - 蓮華座に）瞑想します。作家は話すためのマニアを提案します：慈悲を懇願するのではなく、落ち着いた声で彼と話をするために、あるいは詩を大声で歌ったり暗唱したりするために。同時に驚きの要因が働くかもしれません。助けを求め、敏感な場所で噛みつき、打ち負かしてください。

ピグテールを引っ張れば

合気道のテクニック "男の子の捕獲を取り除くのを助ける女の子のための" - しかし、実際にはそれらはどちらの性別の子供と大人のために役立つことができます。彼らは、肩や両肩、腕、そしてピッグテールのためにも、荒いグリップをどうするかを言います - ついに！

ブロッキングブロー

どのようにしてストライキをブロックするかに専念しているリングの中のレッスンは、おそらくきちんとした肉体的トレーニングと良い反応をすでに持っている人々にとって有用です。このチャンネルからの以下のレッスンの1つは、あなたがノックダウンした場合に相手をブロックする方法についてです。

再びキーとかかと

武器として手に鍵を持っていない人は誰でも、階段に入る準備をしていますが、どれほど正確に打ったのかは私たちにとっては悪いことです。それは自衛の限界を超えないように、手のひらの後ろと目の中で打つことをお勧めします。かかとやかかとは足や下肢を打つことができます - それは傷つき、攻撃者にグリップを緩めます。