私はいつもやめることができます：中毒はどのように形成されますか
中毒は誰にも影響を及ぼします 彼の社会的地位や富にかかわらず - ベン・アフレックやキャリー・フィッシャーのような多くの著名人が公然と彼らの問題について話しました。麻薬中毒について話すときは、薬物とアルコールの乱用や禁煙を試みることに失敗すると、最初は頭に浮かぶことになります。ただし、David Duchovnyのようにセックスに夢中になったり、ショッピング、ソーシャルネットワーク、コーヒーを飲んだりする人もいます。私たちは、依存がどのように形成されているのか、依存症とはどう違うのか、そして状況が行き過ぎた場合にどうするべきかを理解しています。
中毒はなぜ病気なのか
この用語でさえも、さまざまな状態を意味する可能性があるため、何人のユーザーが何かにはまっていることを計算することは不可能です。国際疾病分類（現在の第１０版、すなわちＩＣＤ − １０）では、依存症症候群は、物質の繰り返し使用中に起こり、薬物を服用したいという強い欲求、自制心の欠如、有害な結果にもかかわらず使用すること、より高い優先度を含む一群の現象として表される。他の行動や義務に対しては、物質への耐性を高める。簡単に言えば、人は彼の目の前にただ一つの目標を見て、彼が彼の目標に達するまで他に何かを考えることはできません、そしてこの目標は麻薬です。
ある人が身体的に特定の物質を必要とし始めるとき、依存は状態であることがわかります。しばしば「心理的依存症」と呼ばれるものは、「依存症」または「依存症」としてよりよく定式化されます - これらの状態は習慣や欲求の障害のグループに含まれ、例えば、クレプトマニアやギャンブルの必要性を含みます。たとえば、ある人がアルコールを過剰な量で飲むこともありますが、実際には依存関係はありません。その場合、状況は虐待または有害な使用と呼ばれます。ショッピング、コンピュータゲーム、またはIBCでのスマートフォンの常時使用については、これらの中毒が中毒または中毒のリストに含まれていない限り、言うことはありません。
中毒は中毒とどう違うのですか？
つまり、アルコール、ニコチン、カフェインによる「本物の」依存症は、身体的離脱症候群と関係しています。その物質にアクセスできない場合、その人は病気になり、この物質の用量は苦しみを和らげます。もしあなたが性別、インターネット、食物にはまっているのであれば、離脱症候群は心理的なものに過ぎず、理論的にはこれはもっと簡単なはずです。しかし、もちろん、それらが医学的リストに載っているかどうか、特にそれが拡大されることができるのでそれが拡大できるので、それはすべて同じです - 例えば、ギャンブルに対する病理学的欲求はすでに病気として認識されています。
依存症または依存症は、人が何をすべきかを決定し、意識は従うだけです - あるいは完全に消されます。したがって、「どうやってここに来たのか覚えていない」「自分のメールをチェックしたいのですが、2時間後にFacebookで目が覚めました」という話があります。中毒は、それが規則、部下を指示し、選択を奪うという点で、どんな儀式や習慣とも異なります。これのために、そのうちのいくつかは自分の健康、他のお金を失い、そして生命を含めてさらに他の一般的なもの。自由を交換する用意ができているのは何ですか？楽しみのためだけに。依存は取り除かれることができるけれども、たとえそれが遠くに行ったとしても、それは支援なしには非常に難しい。あなた自身の神経系と独立して戦うことは簡単なことではありません。
喜びはどのように中毒を築くのか
快感はドーパミンと呼ばれる神経伝達物質（生物学的に活性な物質）によって提供されます。彼は喜びの期待、甘い期待感、そしてイベント自体より強いことがあるのに対して責任があります。もちろん、何百万ものプロセスが体内で同時に起こりますが、それが非常に単純化されると、習慣やパターンの形成は次のようになります。喜びを待ってそれを手に入れると、ドーパミンがたくさん生じ、いわゆるポジティブな強化があります。私たちががっかりした場合は、ドーパミンはほとんどなく、「否定的な強化」が形成されます。テンプレートとラベルは頭の中に現れます、そして私たちが同じように行動することが多いほど、私たちはそれに慣れます。
典型的な状況：あなたは何をするべきかを決定しなければなりません - プロジェクトを終えるか、眠りにつくか、ソーシャルネットワークでたむろしてください。プロジェクトと睡眠はより重要です、しかし、ドーパミン源は彼らから開かないでしょう：彼らは来月だけ同じすべてを払います、睡眠不足は朝だけ頭痛に反応するでしょう、しかしそのドーパミンとインターネットは非常に近いです。ドーパミンの「放出」は中脳と呼ばれる神経系の部分によって管理されています。この「農場の管理者」が会計帳簿の中でどのように見えるのかを想像することができます。そこでは、「夢」と「仕事」は赤で、そして「インターネット」は緑でマークされています。そして中脳は宣言します：ドーパミンは眠りと働き、インターネットと一緒に来ることになっていません - それから私はあなたにそれを与えるつもりです。
縞模様の体、脳のもう一つの重要な部分は - "接続"です。それは、ドーパミンを得る可能性があるという「コントローラー」として働く、脳の前頭前野にシグナルを送ります。吠え声は喜びの素晴らしいイメージを作り、承認します：あなたはインターネットに乗らなければなりません、さもなければあなたは苦しまなければならないでしょう。この連鎖が頻繁に繰り返されるならば、遅かれ早かれ「メッセンジャー」は尋ねるのを止めますが、単に作業計画に従って行動します。脳は神経インパルスが走る経路を舗装し、そしてそれがより広くそしてより信頼性があるほど、それは一つの計画に従って行動することをより容易にする。
まさにそれが、トレーニング、定期的なエクササイズ、そして繰り返しが効果的である理由です：私たちが同じことに取り組むほど、結果を達成することはより簡単になります。そしてここでは依存は他のプロセスと変わらない - 誘惑に抵抗することがより簡単であるたびに。そして毎回それは喜びを約束する内なる声に従わないことがより困難です：脳はただ速さでドーパミンを得ることを試みることで、まさしくその道を進んで行きます。
喜びや問題からの脱出を探している
同時に、中毒はそれほど単純ではありません。ほとんどの人にとって、刺激に反応して放出されるドパミンの量は、前頭前野を消して人をゾンビにするのに十分ではありません。依存の素因があります - そして中毒への抵抗が先祖から受け継がれれば誰かがちょうど幸運になりました。さらに、依存症は、例えば、願望をコントロールすることが単に得意な人の安定した精神を引き起こすことはありません。最後に、物質や行動が生活の中で多くのスペースを占有することに間に合って気付き、やめたり助けを求めたりすることができた人々がいます。
もちろん、外的要因が中毒の発症に寄与します。それは、人が自分自身や自分の生き方を見つけるという状況です。実験でこれを説明するのが最も簡単です。そのうちの1つでは、ケージのラットは無制限に薬物にアクセスでき、動物は絶えず新しい用量を服用することによって痙攣と死に至りました。動物のためのもう一つでは、最初におもちゃ、スライド、娯楽と他のラットで特別なケージを造りました。このような状況では、ラットは薬物を使用しましたが、過剰摂取にならないように十分なクラスと興味を持っていました。
人はネズミではありませんが、人生は実験よりも複雑ですが、ある論理は明白です。もし細胞が空で喜びを待つ必要がなければ、光源のドーパミンは磁石のように自分自身を引き付けるでしょう。依存や中毒が形成される主なメカニズムの1つは、単純で明るく、「ストレスをつかむ」、または「問題を飲み込む」ことによって、苦悩、失望または鈍さを抑える試みです。うつ病とインターネット中毒の間の相関関係はすでに確認されています。心的外傷後障害と食物中毒も同様に関連しています。科学者たちは、依存の形成にとって何がより重要であるか、まだ決心していません。喜びを得たいという願望、あるいは問題から身を隠そうとする試みです。しかし、これらのプロセスが関連していることは明らかです。
それにもかかわらず、ほとんどの場合、人が時々飲んだり夜間コンピュータにハングアップしたりしても、中毒は発症しません。私たちは自分の意志の強さや自制心を誇りに思うことができますが、実際には、私たちは遺伝子に内在して突然現れた病気として、または心理的問題を解決する試みとして中毒を治療する方法を知りません。中毒が人の100パーセントの選択ではないことは明らかです。健康については言うまでもなく、物質や破壊的な行動のために時間とエネルギーを変えたいと思う人はほとんどいません。このゲームでは、私達は私達の自身の頭脳によって遅れる、そしてそれはいつも時間通りに止まることが可能ではない。
それをどうするか
依存症が脳内のプロセスを変化させて離脱症候群を引き起こす物質によって引き起こされる場合、治療は医師の監督の下で、物理的レベルで依存症を克服するのを助ける薬を必要とします。あなたは脳を再構築する方法を紹介するスペシャリストを必要とします：基準点を再配置し、イベントにラベルを貼り付け、新しい行動パターンを記録し、追加のインセンティブなしでなぜドーパミンを逃しているのかを考え出します。これには心理療法があります。
習慣や儀式があなたの生活の中でますます多くのスペースを占めることに気付いたら、単にそれらを他の人と取り替えることを試みることができます：Facebookの代わりに、ランチタイムに散歩に出かけ、美しいワイングラスに水を注いでください。確かに、専門家の助けがまだ必要であるかもしれません、さもなければ1人の依存の代わりに別の人が成長するか、あるいは単に癖をつけるという危険性があります。
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