慈善基金カティバミューダのディレクターの健康的な習慣

RUBRICの「ライフスタイル」 私たちはさまざまな人々に健康的なライフスタイルについて人間の顔で尋ねます。私たちは自分自身の面倒を見ることの重要性と人生をより快適にするための楽しい方法について話します。新しいリリースの主人公は、チャリティ財団「Children's Hearts」のディレクター、Katya Bermantです。

私の夫はスポーツをします - 彼はそれが大好きで、トレーニングを見逃すことはありません。そして何よりも私は長距離を歩くのが好きです。リガ湾沿いの地平線とその裏側のビーチは私のジムです。ノルディックウォーキングが大好きです。それがようやく暖かくなってきたので、Red GateからSmolenkaまで、私は仕事に行きます。

トレーニング中 彼らが尽きたとき、私はそれが好きです。私が勉強している「Sect」では、私はどのグループでも最も年上です。私の年齢よりも20歳若いので、ずっと元気いっぱいです。

完璧な一日 - これは、朝、オートミールに沸騰したお湯を注ぎ、青リンゴをすりつぶし、そしてスプーン一杯の蜂蜜を入れる時間があるときです。しかし、これは長い話であり、理想的な日はほとんど起こりません。

瞬間があります あなたがやめたいとき、そして私がやめたとき、それから私は再び始めます。

ある種の複合体 16歳の時に、私はおそらく持っていた - そして誰がそれらを持っていませんでしたか？ある日私は驚いたことに巨大な鼻を持っていた友人から、彼女が彼女の壮大な胸にひどく当惑したことを聞いて驚いた。だから私たちの悪魔はいつも私たちと一緒です。しかし、おそらく、今、私は自分自身にかなり満足しています。

50年までに、あなたはすべてにおいて穏健派である必要があります。 食物に、仕事に、白ワインに。約45年間、私の食べ物との関係はバラ色で美しかったです。私が1年間母乳育児した3人の子供にもかかわらず、私は体重が増えませんでした。今、状況は悪化し始めました。私は料理が大好きで、とても上手にやっています - しかし、毎週末にパイを作るのをやめて野菜に切り替える時が来たことに気づいた時が来ました。アルコール、私はまだ大好きです。強いです。

毎朝始めたい 一日を充電して長い強烈な散歩で終わります。出ません。しかし今、私はたくさんの水を使い、喜んで私の六つのグラスを飲むことを学びました。

私は眠りませんでした つい最近。神経質な仕事もここに影響します - 結局のところ、私は膨大な数の人々の生活に責任があります、基礎は出産から18歳までの子供のための心臓手術のために支払っています。そして、どうやら、私のホルモンの変化。しかし、私が夜寝ていないとき、私は起きて、ふわふわのローブ、暖かいスリッパを着用し、そして6〜7時間快適に働きます。ここと子供たちは学校で起きなければなりません。

私の子供は24歳、17歳、8歳です。 ミシュカにはロッキングチェアがあり、マニにはヨガがあり、ニッシーにはカポエイラがあります。私はあなたが彼らの健康的なライフスタイルを心配することはできないと思います。

私は50歳です - そしてそれは約30のようです。私は私の年齢に慣れてきました。私は自分で仕事をします、50はそのための時間です。

精神をリラックスさせ、降ろすためには、 私は地下鉄を読み、できるだけ歩くことを試みる。シリアルは見えません - 早く寝る方が良いです。

おそらく、その生き方 私が率いるものは、健康と呼ぶことができます。私は30年以上家族がいます。夫と3人の子供です。私は一度も喫煙したことがなく、このような考えでさえ私の頭に入りませんでした。私は歩くのが好きで、長距離を泳ぎます。私の人生の大部分は子供たちを救っています。精神的な健康のためにそれは非常に有用であると思います - 時々神経はいたずらですが。