文学評論家イリーナ・プロホロワの健康習慣

RUBRICの「ライフスタイル」に 私たちはさまざまな人々に健康的なライフスタイルについて人間の顔で尋ねます。自分自身の世話をすることの重要性と人生をより快適にするための楽しい方法について話します。新刊号では、文学評論家兼New Literary Review出版社の編集長であるIrina Prokhorovaが、彼女が何を食べているか、どのくらい眠っているか、そしてどのように暮らしているかについて教えてくれます。

私にとって良い条件は持続可能な必要性です。私の仕事量と生活のリズムで病気は除外されます。私は出版社を率い、慈善団体を運営し、テレビ番組を主催し、会議を企画し、大量の原稿を読み、講演をしながら世界中を旅し、本の見本市に出席します。

私は若い従業員に囲まれています、 私は創造的な仕事を刺激するべきです。だれが搾取に行きますか？彼の前にぐったりした叔母を見ていますか？気分を良くし、見栄えを良くすることが、すべてにおいて成功への鍵です。

毎朝、私はすべての人が大好きです うめき声で私はベッドから出て、自分自身をトイレに行かせる。しかし、私が顔を洗って髪を磨いて鏡の前で回転するとすぐに、陽気さが現れます。私はそれを「エンジンを始動させる」と呼びます。

私は試してみる、 少なくとも1時間半。それは楽しいものと便利なものの組み合わせであることがわかっています。一方では、あまり緊張せずにフォームをサポートし、もう一方では、ウォーキングは考えるのを助けます。街中を歩きながら、すべての最高のアイデアが思い浮かぶ。

旅行中、私は一日に少なくとも7時間は眠ろうとします。可能な限り、再び歩き、エキゾチックな食べ物にあまり傾かないようにします（ただし誘惑を克服するのは難しい場合もあります）。私は適切に食べる時間がないことが多く、空腹で死なないようにするために、ワームを止めようとします。リンゴ、ヨーグルト、コーヒーと一緒に小さなクロワッサンを食べる。これは夕食まで生きるのに十分です。

青少年、どうやって、私は「理想的な図」の上に置くことを望みました、 体重を減らすことがなぜ必要だったのか。私は走り始めました、そして数ヵ月後に結果は明白でした。しかし毎晩私が寝たとき、私は明日私は暗い通りに沿って夜明けをしなければならないことを思い出しました。これらの考えから、私はそのような憂鬱に陥り、結局私は落ち着きのために薄さを犠牲にすることにしました。それ以来、トレッドミルを見ただけでも私は怖くなります。

簡単に服用するための健康的なライフスタイルのためのコース。 その過程は痛みを伴うように経験することができますが（例えば、私は大きな甘味料です）、ある時点で習慣が「血に入る」のです。あなたはあなたが制限を守ることに気づくのを止めます：このライフスタイルは自然になります。報酬は素晴らしい健康状態とエネルギーの急増です。

私は素晴らしい印象を持っていますあらゆる種類の厳格な食事、特に断食。私の意見では、これは無意味な拷問、人生の喜びの自発的な剥奪です。

私は、幼年期には、障害者に対応した小児、 悲しいかな、それは人生においていつも私たちに同行しています。ストレスの量が指数関数的に増加し始めたとき、私は選択をしました：義務の重さの下で押しつぶされるか、またはこれらのストレスを取り除く方法を見つけるかのどちらかです。

私は軍備に名高い式を取りました スカーレットオハラ：「明日考えます」私は、安静や娯楽を無駄な苦しみで中毒することなく、心から問題から自分を取り除く方法を学ぶために意欲を発揮しなければなりませんでした。休んだ後は、優先順位を付けて段階的に問題を解決するほうが簡単です。

若者がそれを信じるのは容易ではありません。しかし、私の60年の間に、人生の交差点で未決になり、急性の不満、悲しみ、そして混乱を感じた30歳の時よりもはるかに自信があり幸せになりました。

人生経験の利点の1つ - 私たちの体のように、世界は完璧ではないという事実との和解、しかしこれはそれを愛さない理由ではありません（そしてあなたは簡単にスタイリッシュな服の助けを借りてあなた自身の美しさを強調することができます）。時間が経つにつれて、私は非標準の、個人を本当に感謝することを学びました。