リラックスして怠惰のために自分を非難することを学ぶ方法

テキスト： アナスタシア・ルブツォワ

夫と私が飛んだら、それはイスタンブールに見えます。 またはカリーニングラードで。空港で、私たちは非常に厳密に、教師のイントネーションで、私たちに街の主要な観光スポットをリストアップした女性と話をしました。そして、彼女は印象的に付け加えました：「あなたは何人飛んできましたか？合計で2日間？まあ、まあ。あなたは一生懸命働かなければなりません」。

この「大変な仕事」は後に私たちの家族のミームになりました。つまり、休息の概念と矛盾することを意味します。私たちは観光スポットを追いかけるつもりはなかったので。奇妙な街から「良い」というエッセンスを2日間絞り出したり、バッグにお土産を入れたり、ガイドブックに記載されているすべての場所を回ったりすることはしたくありませんでした。私たちはただ歩き、笑い、食べ、眠り、両サイドを見つめたかっただけでした。息をする。ちょっと雨が降っている橋、喫茶店のおもしろいウェイター、港のさびた鉄の香り、そして大聖堂の壁に沿ってクロールしているてんとう虫など、この街の地図を描きましょう。誰が知っている。

私はこれを「一生懸命頑張って」覚えていることが多い。通常、友人、クライアント、同僚の話を聞きながら、待望の2週間の休暇をどのように使用してトレーニングに参加し、「言語を引き締めた」かについて話しました。それとも私はその旅についての活発な報告に耳を傾けます（彼らは車を借り、島全体を走り、すべての大聖堂を回って、夕方になってオペラに行って、すみません、アクアラングですみません。半年！）彼はほとんどいつも「よく休んだ、犬のように疲れきっただけ」という言葉で終わっている。そして犬はここで偶然ではありません。

私たちの旅、旅のどれでも - 身体へのストレス。小さい（そして、かなり大きい人のために）精神をテストします。あなたの頭がパリ、エッフェル塔そしてノートルダム大聖堂に行きたいとします。頭にとって、「パリ」と「大聖堂」という言葉は多くの意味を持ちます。フランスのゴシック、ロマンス、美学そして名声です。体にとっては、それらは何も意味しません。それは百年、千年、そして二千年前の反応と同じように、身体は多くの刺激に反応します。あなたは彼を想像することができます - もちろん、非常に条件付きで - 目隠しをした犬のように。犬にとって飛行はショックです。そして、気候の変化、気温、湿度、新しい音や匂いなど、一見すると些細なことが用心深く、長い間未知の領域を生命の脅威について調べるために慎重になる理由です。どんな旅行でも、私たちの「内なる犬」は警戒しています、そして不安のレベルは数倍に上がります。これは、アドレナリン、コルチゾールおよび他のストレスホルモンのカクテルが血中にはねかけられることを意味します。ちなみに、これが、新しい、なじみのない場所や旅行で、一般に、特に一人旅のときに睡眠があまり良くない理由です。そして旅行の記憶はそれほど鮮明なままで、血中の高レベルのストレスホルモンのためにそれらは記憶に消えません。

「役に立つ」や「効果的」ではなく、リラックスする権利を自分に与えるのは難しいことがあります。

興奮マークのスケールの誰かがうれしそうな興奮に飛び上がる、彼の「内なる犬」は力に満ちていて、汚れたトリックを待たず、草の上またはなじみのない舗装の上を飛び越えます。そして、誰かにとって、アラームはパニックのレベルになります - それがどんなに楽しいことなのか。そして最初の、二番目の、もちろん、理解していない、怠惰、好奇心の欠如または保守的な苔の容疑で非難。私たちの個々の反応の特徴は、確かに人生経験と同様に、体質と生理学に非常に強く結びついていますが。

しかし、多くの場合、高レベルの不安の裏側は単なる「効率」の考え、毎日、毎分を最大限に活用する必要があるという考えです。さもなければ、私たちはひどい恥と無価値の感覚に巻き込まれるでしょう。これらの感情から身を守るために、我々は緊張した文化的プログラムを作成します - ルーブルでの朝、フリーマーケットでの日の間、そしてオルガンホールで、そしてこれらのすべての間にまだ高数学を教えることは不可能です。そしてそれに加えて、我々は精神をロードしています、それは正反対を必要とします。

神経系は休息が必要です。ちなみにこれは、よく知られているよく研究されている場所に何度も何度も戻って行きたいという願望を説明しています。それは、何らかの理由で少し面白くて少し恥ずべきことであると考えられています。認識は楽しいです、そしてリターンはなだめるようです。体は環境のテストに時間とエネルギーを費やすことなく（「危険」 - 「安全」）、すぐに至福の眠気に陥ります。

「役に立つ」や「効果的」ではなく、リラックスする権利を自分自身に与えることが非常に難しい場合があります。これは休暇中、週末、平日の夜間、そして昼休みの間の休息にも当てはまります。休息は、「必要な」および一般的な利益と相関しません。これは純粋な「欲しい」です、これはゲームで、何もしません。マントラ「欲しい言葉はありません」、「しなければならない」という言葉が私たちの日常の言葉に漏れています。それは、老若男女を問わず、今日の学童でさえも繰り返されています。この公式の悪意は「必要」という言葉があるという事実ではありません - これは事実であり、しなければならないことは人生でかなりたくさんのことがあります、時にはそれは退屈ですが有用で必要です。問題は「欲しい」という言葉がないことです。この式では、どんな欲求も完全に合法ではないことが判明し、「必要である」とは自分自身に対する強制と暴力の道具になります。 10冊の本を読む必要があります（「自習用」または「仕事用」）。激しく通過する必要があります。私たちは2週間で5回の遠足をしなければなりません（「野菜のようにビーチに横になってはいけません」）。これだけではありませんが、ある「必須」から別の「必須」への多少なりとも賢い代用です。

私たちが疲れて旅行するときは休息が必要です - 私たちがエネルギーに満ちていて、私たちが新しいことに熱心であるとき

現代の世界では、私たちの作業道具は頭と私たち自身の精神です。単純な常識は、ツールに休息期間が必要であることを示唆しています。脳とその創造的能力は、平和と怠惰の中でのみ回復されます。フィットネストレーナーでさえ、筋肉は最大負荷の期間ではなく、休息の期間で成長すると言うのが好きです。精神で、すべてが同じです。私は休息と旅行を混在させることは全くありません。疲れたときや旅行のときは休息が必要です。好奇心が強いときは、力に溢れ、新しいことを切望しています。

レクリエーションにとって非常に重要なもう1つの過小評価された要因は沈黙です。私たちの脳は、目が覚めて眠っているときに日常的に私たちの周りのノイズを除去します。これは対照的にしか推測できない。都市では絶対に起こらないことだが、突然沈黙と荒野にいるとき、魔法のように眠る。

したがって、休暇を計画するたびに（それが外国での3週間の休暇であろうと、公園での午後の散歩であろうと）、私たちの「内なる犬」を思い出すことは理にかなっています。彼女の残りは何ですか？確かに寝るのに良い場所（古いマットレスではなく、不快な折りたたみソファではありません）、快適な服装と靴。たぶんより多くの動き、そしてより多くの沈黙。たぶん新しい人、あるいはまったく人がいないでしょう。いずれにせよ、あなたは英国首相のようにあなた自身のために会議のスケジュールを調整することを試みるべきではなく、そして半年間見られなかったすべての友人や親戚に会うべきではありません。休息はあなた自身の地図を描き、枯渇したものを再構築し、そして動揺しているものを再構成するための時間です。そしてそれは7本のバラの茂みを植え、壁を洗い流し、そしてあなた自身を知るようにするためにそれを使う価値があるとは限りません。