「あなたは脂肪に腹を立てている」：なぜよりよい方向への変化もテストである
小さな町から大きな町へ 可能性がいっぱい。もっとお金を稼ぎ始めた。面白くて有望なものに関する退屈な作業を変更しました。私は車を買ったか、もっと広い範囲でアパートに引っ越した。これらすべてが喜びの理由であるように思われます - しかし、何らかの理由で私たちは人生の変化が良い方向に起こったときにいつもすぐに喜びを感じるとは限りません。現時点で多くの人が、何も感じていない、または大混乱、悲しみ、その他の非常に悲しい気持ちを経験していることを認めています。私たちは、人生が改善したように見えるときになぜ私たちがより悪く感じることができるのか、そしてそれについて何ができるのかを理解しています。
テキスト： ヤナ・シャゴワ
人生の「新領域」
手始めに、どんな変化でも私たちが望んでいたことにつながっても、ストレスや挑戦です。そしてそれらが大きくそして鋭くなればなるほど、私たちの精神的経験はより過負荷になります。小さな町から大きな町へ移動しましょう。たとえあなたがすぐに新しい場所に良い仕事と住居を持っていて、その動きが望ましいとしたとしましょう。しかし、あなたは再びすべてのことに慣れる必要があります：騒音、膨大な数の人々、他のコミュニケーション手段へ。私たちは、交通システムをナビゲートし、新しい家庭の習慣を開発し、新しい地域や街を開発することを学ぶ必要があります。
損失なしに変化はありません。同じ移動の間に、私たちは多くのことを失います：すばやくナビゲートする能力（私たちは新しい地形に囲まれています）、すべての通常の隅や庭、公園のお気に入りのベンチ、お気に入りの散歩道、通常の窓からの眺め。原則として、どんな変化でも動きと比較することができます：私たちは新しい人生、新しい、未開発の領域へと「動いて」います、そしてそれとともに私たちは古いものを失いつつあります。それゆえ、たとえそれが長期の計画的で望ましい改善であっても、変化は喜びだけをもたらすと言うことはできません。習慣の喪失は本当の喪失であり、私たちはあらゆる喪失のようにそれを経験するでしょう。悲しみ、覚え、怒り、時には決断を後悔することさえあります。
私は誰ですか
私たち一人ひとりが、起源、家族、職業、国籍、オリエンテーション、ライフスタイル、または何か他のものを通して自分自身を定義する、自分自身のアイデンティティを形成します。多くの人にとって、それは重要な生き方です。特に、私たちの世界が成功、消費、そして達成にどのように焦点を合わせているかを考えると。しかし、すべての「成功指標」が増加しても、アイデンティティの変更は深刻で困難なプロセスになる可能性があります。
たとえば、私たちは自分自身を、控えめな給料で誠実で勤勉な人として考えていました。そしてここで私達は増加を受け、そして収入は本質的に成長しました - そして今、それはいくつかの新しい自己決定を見つけることが必要です。たとえ私たちが自分の仕事でお金を稼ぎ続けていたとしても、それでも時々不快に感じることができ、潜在的には誠実な人が裕福になるにはそれほど悪くないと信じています。
彼らが学生時代にしたように彼らが友人と時間を過ごすことができないので、成長する若者はしばしば悲しみます。そして、それはコミュニケーションの必要性が満たされていないということだけではありません - それは職場でのそしてパートナーとのコミュニケーションで十分であるということである可能性があります。そして、その人が今でも週に2回、朝までパーティーを開きたいというわけではありません。実のところ、現時点では、自分自身を社交的な人であり、真の友達であるという考えが崩れています。疑問があります：私が会社の魂ではないならば、突然私は「退屈なキャリアリスト」か「退屈な家族経営者」ですか？何が変わったのか、何が変わったのかという、新しい前向きな考えをどのように形成するかを考えなければなりません。
新しいアイデンティティを形成することは簡単なプロセスではありません、そしてあなた自身についての古い考えを失うことはかなり痛いことができます。したがって、結婚、仕事に行く、子供をもうける、富を増やすなど、人生のいくつかの段階の始めには、人は混乱し、悪くて罪悪感を感じたり、何かを失ったように思われるかもしれません。
「いつもこんな感じでした」
アイデンティティは個人的なものだけでなく、家族のことでもあります。「私たちはそのような家族です」たとえば、「少し稼いでいますが、正直に言って」などです。または「誇りを持って借金を求めない」。または「知的作業に携わる教育を受けた人々」それどころか、「勤勉で、少しおかしいわけではありません」。そして、あなたの人生のよりよい方向への変化が突然家族のアイデンティティに反するならば、これは対立と最も本当のドラマを引き起こす可能性があります。
それはもっとたくさんのお金があったようです、小さな町から大きな町へ移動し、夢の仕事を見つけ、旅行に行きました - 素晴らしい！家族はあなたのためだけにうれしいことができます。実際、それはしばしばそれほど簡単ではありません。 「私は家族に、私はいつも夢見ていたスペイン語を勉強するようになったと言いました。そして私の母は腹を立てました：「ナンセンスに余分なお金を使う！あなたは英語を知っています。 「私の父は、モスクワに地下鉄やトロリーバスがあるのになぜタクシーにお金を使うのか理解していません。私は十分に稼いでいます、私の両親を助けます、そして彼の有罪判決を好まないのです。 「私の祖母は、仕事に適応していないアイドラーが都市に住んでいると信じています。そして私が私たちの村から移動したとき、彼女は今私は「甘やかされて」そして「甘やかされて」います。 「ママはなぜ私がメーキャップアーティストとしてのキャリアを選んだのか理解していません。彼女は「手を使って仕事をする」ことは恥であり、私が今していることを親戚に話すのは恥ずかしいと思います。」
そのような物語は、家族の中で確立された秩序を「破る」ことを決心した若い人たちから聞くことができます。家族のアイデンティティが侵害されているという古い世代を補償しないかのように、時には親戚への経済的援助さえも。援助を受けたり成功を承認したりすることで（高等教育の卒業証書、新しい仕事など）、彼らは成長した子供たちを習慣的な生き方を変えるように非難し続けます。両親と祖父母の目から見て、新しいルールは裏切りのように見えます。「私たちは何世代にもわたってこのように生きてきました。あなたはそれを認めないでしょう。」
ロシアでは、この問題は特に深刻です。トラウマを多く抱えた社会が続くほど、より多くの災害（戦争、抑圧、飢饉の時代など）を生き延びることができるようになるにつれて、それはより柔軟になります。そして、新しい人生で「揺れる」人は、家族の圧力と誤解のためにさらなるストレスを経験します。
その他のソーシャルサークル
何らかの方法でライフスタイルが変わると、環境も変わります。ある人の収入が増えると、その人の余暇は変わります。たとえば、今ではできなかった場所に行ったり来たりする余裕があります。すべての友達があなたと一緒にそこに行くことができるわけではなく、誰もが彼らにお金を払うことを許可されるわけでもありません。仕事の変更はしばしばスケジュールとモードの変更です。子供の誕生、別の地域への移動、長い間一人でいる人とのパートナーの様子についても同じことが言えます。例えば、子供がいない若い人たちは午前5時にバーから帰宅することができますが、若い親が常にこれを自発的に決めることができるわけではありません。
もちろん、これはほとんどの場合新しい儀式や規則によって解決されます - そして友人や知人との関係が相互の共感と共通の利益の上に築かれているならば、変化にかかわらず彼らが続く可能性があります。残念ながら、連絡先によっては、必然的に没落する人もいます。友達の中には、あなたの成功に満足できない、または単に自分に慣れない人がいる場合もあります。もちろん、これは悲しいことです。あなたは元に戻すことはできませんが、古い関係や友情は非常に哀れです。
不安や喪
逆説的に言えば、生活環境を改善することは、一定のストレス下で生活していた人々の不安を増大させる可能性があります。困難な状況の中で長生きした人（たとえば、アルコール依存の親戚で、誰かが彼を殴り、いつもお金や食料などが足りないなど）のために、大惨事は習慣的になります。次の不幸の前には、平静は小さな「休息」として認識されます。そして休息が遅れると、それは憂慮すべきです - 今では悪いことが起こるはずです。さて、それはもういつですか？いつ？この不安は非常に耐え難いので、時々人は自分自身のために「悪化した」生活条件を作り出し始めます：期限を逃し、最後の瞬間に全力を尽くし、最後には医師などに行かない限り、満たすことができるより多くの訴訟と義務を取ります。
そして多くの場合、人生の改善は喪服の延期を引き起こします。耐え難い状況の中で長年住んでいた人は、自分自身がより良い状況にあり、かつての彼の存在がどれほどひどいのかを実感しています。そして、早いうちから自分自身を気の毒に思ったり、危害や痛みを引き起こした人々に腹を立てることができなかったとしたら、今ではこれらすべての感情が人のものとなります。外から見ると、ある人が「脂肪に激怒」しているかのように見えるかもしれません。「あなたは何を言っていますか、人生は向上しました！」しかし、過去数年間の感情は残り、ある種の許可を必要とします。
自分の世話をする方法
新しい生活に慣れるためには、多くの時間が必要です。それをあなた自身に与え、あなた自身の気持ちを急がせないことは価値があります。希望する新しい住宅、夢の仕事、あなたの愛する人との結婚式で喜ばない、収入を増やす、またはこれらすべての楽しいイベントや変化について複雑な感情を抱くことがないのであれば、これは絶対に普通のことです。最も望ましい変更を加えても、古いものを失うことを忘れないでください。したがって、悲しみ、退屈、疑い、あるいは物事の順序で何かに不満があること。
どんな変化でもストレスを感じることを忘れないでください、そしてあなた自身に適応する時間を与えてください。はい、それがどんなに奇妙に聞こえるとしても、楽しく楽しい人に慣れるには時間がかかります。最初の数ヶ月の間にあなた自身から過剰な達成を要求しないでください。あなたの収入が2倍になったならば、喜んでください、しかしここ数年で失われたすべてに追いつくことを試みないでください：すべての修理、旅行、高価な購入と有料トレーニングコースを同時につかまないでください。あなたが専門を変えて、それで成功するようになったら、すぐにスーパープロになろうとしないでください、叫んで、あなたが引っ張ることができるより多くの注文とプロジェクトをしないでください。すべてをうまくつかみたいという願望はすぐにはっきりしますが、少し動かしてみてください。
過去の詳細について、またはあなたが古い生活様式から逃していることについて考えてください、そしてあなたは今それを作り直すことができます。たとえば、2、3週間に一度、古い地区の公園に行って、お気に入りのベンチに座ったり、お気に入りのカフェのようなコーヒーショップを見つけたりします。あなたが奇妙なことを見逃して、それほど楽しいことではないとわかっても、驚いて心配しないでください。そして必要ならば、破壊的であった場合にそれらをどのように置き換えることができるかについて考えてください。たとえば、ティーンエイジャーとして「危険な」地域を散歩するのが好きな場合は、エクストリームスポーツやトレッキングを試すことができます。そのため、遭遇するすべての困難が抑制されます。
「太陽へのピアリング：死を恐れない人生」という本の中で、Irvin Yalomは、ハーレムで育った52歳の看護師、そして彼女の青年時代に数年間薬を飲んでセックスワークをしていたクライアントについて説明しました。この女性は時々彼女が路上での生活についてノスタルジックであると認めた：「人生は非常に単純だった、日々それはすべて同じだった：あなたはただ生き残らなければならなかった」。もちろん、これはヒロインとそのような感情を持っている人々が本当に経験された地獄に戻って行きたいという意味ではありません。それは私たちの精神が整えられているということだけです：時には、たとえそれが非常に困難であったとしても、私たちは昔の生活の確実性を見逃しています。
あなた自身を賛美しなさい - たくさんそして詳細に。多くの場合、人々は自分自身のために喜ぶのではなく、すぐに要求の基準を引き上げます。これはどんな分野でも起こり得ます：新しい仕事を得ました - あなたはすぐに部門で最もクールになる必要があります、カップルを見つけました - 今、あなたは関係を完璧にする必要があります。自分を運転しないでください - 新しい仕事、新しい関係、新しい機会の喜びを感じるための時間を自分自身に与えてください。
あなたの人生を変えるためにあなたがしたことのリストを考えたり書いたりさえしなさい。たとえ起こったことが単純な運のように見えても、あなたはたぶんあなたが非常に懸命に努力したことを見つけるでしょう。例えば、あなたがあなたの現在のパートナーと出会い、出会ったという事実は、純粋に幸運なことのようです。しかし、あなたがそれについて考えるならば、あなたは関係を築く方法を学んだ、過去にあなたにふさわしくない人から冒険し、失敗を経験し、より受け入れ、敏感で、接触者になろうとしました。これは、現在の関係が築かれているという事実において役割を果たしています - たとえあなたが本当にパートナーとラッキーだったとしても。
あなた自身を賛美しサポートすることは非常に役に立ちます。第一に、それは人生をより静かで快適にし、変化に適応するのを助けます。第二に、私たちは良い人生に値する良い人のように感じます。これは、家族や私たちの環境がそれを強要しようとしたり、私たち自身が私たちの成功に値するものではないと感じたときに、罪悪感に対処するのに役立ちます。さらに、このようにして私達は私達の強みをよりよく学びそして明らかにしそしてどのような勝利戦略が私たちを前向きな変化に導いたかを理解します。それらはすべて非常に個性的であり、将来それらに頼るためにそれらを知ることは有用です。
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