すべての制御を停止する方法

リストとテーブルを作成しますか？ あなたのミーティングはすべて慎重に計画されていて、路上で彼女との偶然の出会いはあなたにとって頭痛の種ですか？すべての旅行では、天気予報をすでに慎重にチェックしていて、訪問予定のすべての観光スポットにガイドブックの丸印が付いていて、日ごとに予定されているという事実にもかかわらず結局のところ、あなたはクローゼットの組み立てを愛する人に委ねることは痛いほど困難であり、あなたは間違いなく彼の魂の上に立ち向かうでしょうか？すべてがそうではないかもしれませんが、すべてがあなたの発明された計画に従うという問題について真剣に心配しているならば、それからあなたがフリークをコントロールするのはあなたと同じであり、それについて何かしなければなりません。

すべてを制御しようとするのをやめるには？

なぜ私たちは統制を望んでいるのでしょうか。まず第一に、私たちは怖いので。予想外のことや脅迫的なことが起こることを恐れてください。支配の第二の理由は自信の必要性です。結果が分かると、私たちは元気で落ち着いています。たとえそれがレストランで食べ物を選ぶことになるとしても、誰もが通常のパスタの代わりに例えば未知のイカを注文する準備ができているわけではありません。そしてここで重要なのは、いかが味がなくてもいいということではなく、その名前が何であれ、マカロニは子供の頃からそうであるという事実です。 3番目の理由があります、そしてそれは両方とも最初の2つを補完することができて、彼らと絶対に無関係であることができます。制御しようとする外部からの試みは、内部アラームとの闘いになる可能性があります。外部で混乱を組織化しようとしている人は、実際に内部で混乱と戦っています。

オルガミロラドヴァ 心理療法士

あなたの不安が神格化に達するなら、あなたはただ変人をコントロールしているのではなく、あなたはまた完璧主義者です。あなた以外の誰も割り当てられたタスクをより良くやらない、あるいはすべてが満たされるのではないと確信していますか。あなたはほとんど人を信用しません。あなた（神が禁じている）が子供を持っているならば、彼らは彼らが何かのために十分に良くないという自信を持って成長します。やめなさい。いくつか質問してみてください。あなたがコントロールできなくなったと思うようにあなたを怖がらせるものは何ですか？パーティーの客が予定された場所に着席していない場合、本当にそんなにひどいことが起こりますか？イタリアへの旅行が中断して、あなたが突然スペインで休息に行くのですか？予定されているドレスの代わりにショートパンツを着用しなければならない場合はどうなりますか？これで世界は崩壊するのでしょうか。パーティーや休暇は中断しますか？あなたの全体的な外観は服の自発的な変化によって妨げられるでしょう、そして誰も二度とあなたを再び愛することはないでしょうか？

自問してみてください。あなたがコントロールできるものは何ですか？そしてその直後に、シナリオに従って計画どおりにすべてがうまくいったケースの何パーセントを思い出すようにしてください。そして私が今あなたに言う最も重要なことはコントロールが存在しないということです。コントロールの錯覚だけが可能です。もちろん、私たち全員が死ぬという悲しい真実を除いて、完全に確かなことは何もできません。

完璧主義は不完全です：すべてを完璧な順番に保とうとすることはあなたを妨げます

だから私はあなたに忠告：手放す。私はあなたに計画を完全に放棄してヒッピーコミューンを作るように頼まない。私は私たちの周りの世界を信頼し、少なくとも少しでも流れに乗ろうとすることを提案します。不安がある場合は、それに対処してみてください。ヨガ、気功、またはもっと深刻な場合は専門家に相談してください。あなたが完璧主義者であれば、それ自体が完璧主義であることは不完全であることを理解してください。完璧な順序ですべてを維持しようとするとあなたの速度が低下し、あなたは新たな機会を失います。あなたが本当に何か重要なことをする必要があるならば、時々他の人々にあなたの責任を委任するようにしてみてください、誰も自分自身ですべての問題に対処することができないことを理解してください。

あなたがすべてに正しいこと、そしてあなたの視点が唯一の正しいものであることを皆に証明するのをやめなさい。おそらくこれはあなたのことではありませんが、コントロールする傾向がある多くの人々はそれに苦しんでいます。物事を現状のまま受け入れることを学ぶ。ところで人々も。そしてこの点で、あなたが尋ねないように助言を与えることをやめなさい。はい、おそらく、あなたの意見では、この少女は太りすぎ/細いです。きっと彼女はそれについて知っている。彼女があなたの視点について心配しているならば、彼女はそれについてあなたに話すでしょう。毎秒監視を停止し、単に物事が起こるようにしてください。最後の1秒間に発生したイベントを受け入れます。最後に、何かを変更したり移動したりできます。そしてはい、それは完全な自由を得ることは不可能かもしれませんが、少なくともあなたはそれにできるだけ近づくようにするべきです。