アルコールと熱：夏の飲み物
夏は野外パーティーの季節です、 そしてそれはそれらを待つことにあるかもしれない落とし穴について前もって知ることがより良いです。アルコールの問題は最も重要なものの1つです。特に暑さの中で酔うことは本当に有害ですが、時々それはアルコールの一口を買う余裕がないことを心配するか、または怒らせるよりパンチのコップ2杯を欠場する方が良いです。体へのダメージが最も少ない暑さの中で飲む方法がわからない場合は、簡単な指示を書きました。
熱は体にどのように影響しますか？
熱はそれ自体で人体にとって危険です。心臓はより速く鼓動し始め、そして血管はより多くの血液を皮膚の上の「冷たい」層に届けるために拡張します。これが十分ではないとき、体は汗をかき始めます - これは体温調節の最も効果的な方法です、しかし、それは脱水症でいっぱいです。過熱するとめまい、頭痛、失神の原因となります。そのような特別な条件は何も扱われていません。それ自体で、あなたは涼しい場所、安らぎとたくさんの非炭酸水で休むでしょう。熱中症は、上記すべてに加えて、思考の明瞭さが乱され、体温が40度に上昇する、それとは反対に、賢明な医学的支援が必要です。
人が暑い気候で感じる方法では、湿度も強く影響されます。それが高ければ、汗は皮膚から蒸発することすらなく、体温調節の自然なメカニズムは助けにならないでしょう。一般的に、汗をかく能力は有望な指標です：同じ熱射病で、体は発汗を止めて、非常に熱くなります。これになった場合は、文字通りすぐに冷却する必要があります。
アルコールが暑いのはなぜ危険なのか
アルコールは血圧を上昇させ、血管と心臓にさらに負担をかけ、体温調節を乱します。それは利尿薬として作用し、脱水に寄与します。大量の水分が尿から排泄されるので、発汗するのに十分な水分がなくなり、熱中症になる可能性が劇的に高まります。暑さの中で飲むことの主な危険は、酔っていることが過熱の症状（頭痛、口渇、吐き気）と古典的なアルコール中毒の「ヘリコプター」とを区別することがより困難であるということです。結果として、身体はあらゆる面から見て悪くなります。アルコールをリサイクルするのは容易ではありません。そしてここではそれを高温で行うことも必要です。
別に、私たちは典型的な夏の活動に注目します。その前に、グラスを1、2杯スキップすることを好む人が多いのです。飲むことは常に調整、呼吸、バランス感覚に影響するので、水泳はさらに難しくなるだけでなく、もっと危険になります。米国疾病管理予防センターのがっかりする統計は、被害者が入浴前に飲酒していなければ、ビーチでの死亡の約半分が避けられた可能性があることを裏付けています。
反対に、少量のアルコール（氷冷したビールやビーチでのサイダー、よく知っています）は、逆に冷やすのに役立つと思います。早稲田大学の科学者はそれをチェックするのが面倒ではなく、条件付きのグラスワインの後に体温が実際に下がることを発見しました - しかし、それがこのまさにそのワインのためにわずかに上がった後。それは血管の拡張と発汗の増加だけでなく、アルコールを誘発します。それが熱くなると、彼は無意識のうちに冷やす方法を探します（例えば上着を取り除く、または風の強い場所を探す）。そのため、アルコールの「冷却」効果は主に行動パターンによるものであり、飲料の癒し特性によるものではありません。
あなたが本当に飲むなら、何を飲む
すべての危険について知っておくことは有用ですが、もっと有用になるために自分自身を2倍にすることではありません。そのため、どの種類のアルコールが暑さの中で飲むのが良いかを正確に知っておくべきです。計算式は攻撃的に単純です。アルコールの使用を減らすようにしてください。夏のパンチやカクテルには大量の氷が飲まれています。そうです、氷が溶けるので味は変わりますが、グラス1枚で十分ですが、水は体に利益をもたらすだけです。氷はカクテルだけでなく、清潔な飲み物にも加えることができます。ワインのつまみはこのアドバイスを無視しても構いませんが、すぐにつまずいてすべてを見逃すよりも、味を犠牲にしてワインで氷を飲む方が良い場合があります。一般的に、それは弱いアルコールを飲むことをお勧めします： "炭酸"、おいしいワイン、ビール、アルコールとジュースまたはおいしいソーダの単純な組み合わせがちょうどいいでしょう。ショットから、強いカクテル、そして希釈されていないヘビー級選手が、バーの向こう側に走ります。
ところで、暗い飲み物は明るい飲み物よりもたくさんの酸化防止剤を含んでいるので、どんな状況でも飲むのが良いと確信しているならば、私達は失望することを急いでいます：それらには二日酔いを増やす化合物がたくさんあります。だから、赤ワインは（黄金のテキーラ、濃いビール、そしてラム酒のように、そして一般的にすべての色の飲み物のように）治癒しないだけでなく、全体的に白より冷酷です。暑い時期には、コーヒーを飲みながらカクテルを飲んではいけません。極端な温度では、体にもっと注意深く耳を傾ける必要があります。カフェインは人工的に刺激するだけです - 忍び寄る吐き気や頭痛には気付かないでしょう。またしても、カフェインは脱水し、それに伴い、アルコールが対処します。さて、それは夏の日暮れ時に飲む方が良いという古き良き勧告は非常に便利なことがあります。
暑さの中で飲むのが一番いい方法
どのような状況でも、飲酒に関する一般的な規則は、1時間に1回の飲酒で、夜には3〜4回の飲酒です。唯一の問題は、この悪名高い標準的な飲み物が何であるかを見つけることです。幸いなことに、通常のMartiniまたはスクリュードライバーに含まれる飲み物の数を示すだけでなく、不慣れな飲み物の強さを判断できるようにするための、長い間計算機がありました。バーで安全にNegroniの安全量を計算することを望んでいるのではなく、あなたの暇なときにあなたが通常どれだけ飲むか、それが推奨事項とどのように比較されるかを推定することは有用です。最も意識的な人は美しいLapka BAMの飲酒を買うか、無料のアプリケーションWise Drinkingをダウンロードすることができます、それは中毒の程度を決定して、また空き時間に分析されることができる日記のlibationsの統計を記録するのを助けます。
脱水症は認知能力や脳全般に大きな影響を与えるため、体内の水分が少なければ少ないほど、酔っ払うのが速くなり、翌朝の悪化につながります。アルコールは利尿薬であるという事実のために、それは各ガラスまたは積み重ねの後に一杯の普通の水を飲むことが最善です。はい、トイレはもっと頻繁に行かなければならないでしょう、しかし翌日が生活から消える可能性はかなり減少しました。パーティーの準備ができていなかった場合は、就寝前にできるだけ多くの水を飲むようにしてください - 体調を回復することはできませんが、体の水分レベルは少なくとも健康状態に近づくでしょう。もう一つの重要なことは：二日酔いの前にそれが含まれているものを食べて、そしてGatoradeのようなスポーツドリンクを飲むのが良いだろうように体からの水と共にBビタミンを洗い流す（あまり甘くすることができない）。電解液は気にせず、ジョギングや5回目のカクテルで汗をかくので、イオンバランスを元に戻すのに役立ちます。
午前中に自分を直す方法
二日酔いが避けられないこともあります。治療方法は中毒の重症度に依存しますが、単純なメカニズムが通常役立ちます。それがすべての不快な徴候を通して眠ることが可能であるならば、（目覚めの時に水のコップ2杯を飲んだ後に）これをするのが良いです。睡眠が手に負えない贅沢であり、あなたが正常に機能する必要がある場合、あなたはまだ水を無視するべきではありません。彼女に加えて、あなたは "Virgin Mary"のようなアンチホッグクラシックのリストからのある種のカクテルを飲むことができます。主なことはそれが閉じていないということです - 砂糖はエネルギーの急速なブーストを与えます、そしてそれは同様に速く落ち着くでしょう、しかしそれからそれは再び甘くなりたいでしょう。栄養士は、脂肪質の食品に頼らずに（それがまさにあなたが望むものであるとしても）、より多くを飲むことを勧めます - 理想的には普通の水、しかし他のどんなノンアルコール飲料でもするでしょう。
「Alka-Seltzer」のような松葉杖は無視した方がよいでしょう。その組成のソーダは胃の中の酸性環境のバランスをとりますが、アスピリンは積極的に働き、刺激物として働きます。一方、Enterosgel、活性炭および他の吸収剤はすぐに体から残りのアルコールを取り除くのを助けるでしょう：就寝前にそれらを飲むのが最善ですが、それは午前中に害はありません。コーヒーは良い考えではありませんが（水分を減らし、血管を収縮させ、圧力を高めます）、コーヒーを飲まないと元気づけられない場合は、コップ一杯の水を飲むのを忘れないでください。さて、昨日の痛みを伴う恥ずべきことであれば、夕方の朝のエクササイズで体に不健康な体を補うべきではありません。二日酔いに苦しんでいる体は、有害な物質を処理する力を必要とします。
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