鉄のゲーム：私は世界で最も巨大な機関のひとつを持っています

私たちはどれだけbodipositivについて話すでしょう誰もが成功するわけではないが、自分自身の体を受け入れること。それが入れ墨の顔であろうとかなりの筋肉量であろうと、群衆の外見を意識的に選んだ人々の生活がどのようにして進むのかが特に興味深いのはそのためです。私たちはボディビルとパワーリフティングチャンピオンのNatalia Kuznetsova（以前のTrukhina）に、彼女が見知らぬ人のコメントにどう反応するのか、筋肉の体のために服を買うのは難しいのか、

私はプロのアスリート、ボディビルダー、そしてパワーリフター、ベンチプレスとデッドリフトの記録保持者、国際的なクラスのスポーツの達人であり、ロシアと世界のチャンピオンになりました。今私は26歳です、そして私は14歳で鉄で訓練し始めました。それから、私の体格は「絶対苛立ち」という言葉で説明することができます。私は40キログラム以下の体重でしたが、私はかなり運動していましたが、私はいつも走って泳ぎました。今私は82から102キログラムに体重を量ります - これは非常に条件付きのデータです、私は測定をするのが好きではなく、私はそれらにあまり意味がありません。私は76センチメートルのウエストサイズで約47〜48センチメートル、太もものボリューム75センチメートルのボリュームを持っています。私は決して脂肪の割合を考え出したことはありませんが、それほど高くはありません - マスコミは常にはっきりと見えています。

プロスポーツでは、多くが遺伝学を決定します。高い業績のスポーツは、一般的に遺伝的にユニークなものです。まあ、ボディビルディングでは良い比率、筋肉の特定の形状と深さ、狭い関節なしでは何もしてはいけない。これにより、追加のビジュアルボリューム、いわゆる3D効果を作成できます。彼らが望むならば、絶対に誰もが良いスポーツフィギュアを達成することができます - これは本当です。しかしボディービルボディを持っていることはそうではありません。何百万人もの体育館で訓練を受けていますが、ごくわずかな割合で実行されており、チャンピオンの形式は一般的にユニットになっています。

残念ながら、経験を積んだコーチの適切な指導なしには、多くの人が自分の能力を率直に判断して戦闘に突入することはできません - 問題は、多くの場合、経験豊富なコーチの指導なしには自分自身で訓練することです。何らかの理由で、「ポンピング」は単純な問題であると考えられています。成長していない - タンパク質とクレアチンを加える （クレアチンはアミノ酸、追加のエネルギー源として取られる人気のある栄養補助食品です。 - 編）。これが助けにならない場合は、もちろん、すでにより強力なもの - アナボリックステロイドです。そしてここで深刻な問題が始まります。

実際のところ、競技スポーツではドーピングが常に使用されており、使用される予定です。毎年より多くの新薬があり、毎年「禁止」のリストが拡大しています。確かに、これらのツールが実際にどのように機能するのかほとんどわかりません。人体に全く異なるレベルの代謝を発症させる可能性がなければ、薬物は副作用や欲求不満以外の何も与えません。そして本当の知識がないとき、体育館への初心者は彼らのホルモン系で実験を始めます、彼らはすべての考えられる副作用を集めて、そして目立った効果を得ません。幸いなことに、結果のほとんどは可逆的であり、自分自身に重大な害を及ぼすように一生懸命努力しなければなりません。

昨日、彼らは「私は正しく食べ、調味料の代わりにタンパク質とアミノ酸を食品に加える」という記事へのリンクを私に送った。私はそれを読み、ピザを飲みながら、ワッフルをアイスクリームで温め、ピナコラーダを洗い流します。

私は、既存の良い成功に裏付けられた野心的なスポーツ計画がなければ、検討するものは何もないと信じています。どんな薬の使用でも経験豊富なトレーナーと働いていて、そして常に医者と接触している運動選手の多くです。当然のことですが、ドーピング管理を通過するためにアスリートを正しく準備する方法に関しては、多くの方法と開発があります。残念ながらロシアはこの問題に成功していないため、ドーピングスキャンダルが多数発生しています。他の国ではこれがより深刻な問題です。

プロのスポーツ選手は単に健康を監視する義務があります、彼の体は彼のパンです。私はスポーツ内分泌科医と常に連絡を取り合っています。私の夫は私がトレーニング問題で私を大いに助けます、そしてまた私は私達の友人Stas Strouzbergに相談します - これはイスラエルのボディビル連盟NACの大統領です。彼はイスラエルに住んでいます、そして我々はオンラインでコミュニケーションをとります。原則として、健康を脅かすような体重はありません。ここに負荷があります - はい：彼らは確かに鉄と食事の両方から休息を手配するために、循環する必要があります。多くの人が、私はいつもそばに鶏肉と一緒に住んでいると思っています。昨日、彼らは私にあるオンライン出版物の記事へのリンクを送った、それは「正しい食べ、そして調味料の代わりに、彼らは食物にタンパク質とアミノ酸を加える」と言う。そして、ピザを飲みながら、ワッフルをアイスクリームで温め、ピナコラーダを洗い流します。

Instagramの私は今20万人以上の加入者を持っている、それは常に成長しています。統計を見るのはとても面白いです、私は最近このためにアプリケーションを接続しました。 5日間、300万回以上の視聴、加入者の78％が男性です。ほとんどがアメリカ、ブラジル、インド、イギリス、そしてドイツが続きます。それからロシアだけです - 私たちの国では、鉄のゲームは人気がなく、女性だけではありません。私たちの友人Dmitry Klokov、世界の重量挙げのチャンピオンのセミナーの地理を見てください。セミナーの数百のうち、ロシアにはカップルが1人しかいません。私たちはスポーツのためのファッション、お金、時間、そしてエネルギーを持っていません - 他の問題でいっぱいです。さらに大規模なスポーツの読み書きができないこと - たんぱく質に由来する子供がいないという事実のように。その結果、私はロシアよりもはるかに海外で人気があり、instagramはこれを実証しています。英語を話す100人の「すごい、すごい」ロシア人が2人、イチジクがいます」。

私は自分でプロスポーツを選んだことを後悔したことはありません。そうでなければ、私はおそらく私の以前の同級生のように、今チタに住んでいて、予算企業のどこかで働くだろう

これにどのように反応しますか？はい、何もありません。私は皆を喜ばせるために百ドルではありません。率直に言って、私はあまり読む時間があまりありません - 私は普通の質問に普通に答えることを試みます、そして愚かさは単なる風呂です。私は毎日数百ものInstagramの投稿を持っていますが、FacebookやVKontakteでも同じです。もちろん、みんなとコミュニケーションをとることはできません。人々には3つの種類があります。賞賛される人、叱られる人、そして気にしない人がいます。しかし、3分後、彼ら全員がこの状況について考えたことを忘れてしまいました。そして、私は夢を実現し、旅行し、面白い人々に会うために自分自身のために急いで生き続けます。私は自分でプロスポーツを選んだことを後悔したことはありません。さもなければ、私はおそらく私の以前の同級生のように、今チタに住んでいるでしょう、そして予算企業のどこかで働くでしょう、そこに他の場所はありません。はい、私はインターネット上で制御されていなかったし、「いちじくで」と書いていないでしょうが、私は確かに幸せではないでしょう。

実生活でのコメントに関しては、誰かがその場に置かれなければならなかったというケースは一度もありませんでした。この現象はもっぱらインターネット、あるいはむしろRunetです。私は海外で多くの時間を過ごしますが、私はまだモスクワに住んでいます、そして私はここで快適に感じます。今はゲスト公演が好きです （スポーツイベントや競技会での公演。ただし、参加はしていません。 - 約編）オープントレーニングやセミナーは、競争よりも面白く、そしてもちろんより有益です。私は映画、ショー、プロダクションについて多くの提案をしています - 私はいつも同意するわけではありませんが、すでにイスラエル、ブルガリアでの撮影に参加しています、そして私たちはMosfilmにいます。私はまた、Bolshoi TheatreのオペラManon Leskoにも参加しています。

私は服に問題はない、私はよく服を着る余裕がある、私は海外でたくさん買う。革のジャケットやコートなど、私が注文したものにはいくつかあります。私の親友には、独自の工場とチェーン店があります。購入したものは通常ウエストを調整する必要があります。私のサイズの女性用の服は海ですが、そのようなもののウエストは2倍にする必要があります。

家族の写真をWeb上で共有しないことをお勧めします。他人の意見、アドバイス、意見がなければ、まだ個人用スペースがあるはずです。私は結婚していてとても幸せで、両親や夫の両親と素晴らしい関係を築いています。私たち全員が成功し、人生を最大限に生き、そして他の誰かの意見を恐れてはならないことを願います。そして、私たちにはまったく問題ではありません。