やることから学び始める方法は？

私たち全員が自分自身と世界に多くの質問を寄せています。心理学者に行く時間がない、あるいは行かないような人と。しかし、あなたが自分自身、あなたの友人、あるいはあなたの両親と話すとき、説得力のある答えは生まれません。私たちはプロの心理療法士Olga Miloradovaが差し迫った質問に答える新しい定期的なセクションを始めました。ところで、あなたがそれらを持っているなら、[email protected]に送ってください。

やることから学び始める方法は？

12月の終わりは、結果をまとめて、その年の間に得た経験を分析する時間です。しかし、有名なことわざでさえ、賢い人は他人の過ちから学び、賢い人は彼らの過ちから学び、そして愚か者は彼らの過ちに気づかないと言います。最後のカテゴリから少なくとも2番目のカテゴリに移動したいと思います。自分の行動を賢明に評価し、そこから正しい結論を引き出すことをどのように学びますか？

オルガミロラドヴァ心理療法士

誰もが他人の過ちから学ぶ必要があることを知っています。しかし、それだけでなく、最終的に私たちは自分自身のバンプを埋め、同じ場所でも埋めます。なぜこれが起こっているのか、そしてどうやって悪循環を打破するのですか？一方では、その理由は単純です。私たちは固定観念に住んでおり、常に同じ役割を繰り返しています。つまり、どこでどのように自分の成長を妨げているのかを発見し、見つかった障害を取り除き、隠されたリソースを動員することが必要です。それはいいように思えますが、主な難点は私たち自身の問題を見ないことが多いことです、そしてその理由はしばしば私たちの自己理解の感覚が幻想的であることです。たとえば、誰かが自分は落ち着いてバランスが取れていると考えていますが、実際には彼はいらいらしていて直観的です。ハウス博士が「すべての人がうそをつく」と言ったように、これは本当です。これは必ずしも大規模で世界的な嘘ではありませんが、多くの研究が示すように、外部からの評価要素が現れるとすぐに、他人の目に「良い」（ファッショナブル、スマートなど）になる動機、同情はすぐに倒れました。

このように、人が原則として、外部からの意見を志向しているならば、彼はしばしば本当の自己を理解するのではなく、彼が他人の目にどのようにあるべきかという概念（自分のイメージの概念）の実現を志向します。あなたの問題を理解するためには、合理性をオフにして、どんな規則や概念の研究によっても導かれるのをやめて、あなたの感情や感情に目を向けることが重要です。何が起こっているのかを見たり聞いたりし始め、人々があなたにどう反応するのか、あなたが何かにどう反応するのかに気づいてください。説明をやめて直感的に理解しよう。おそらく最初は見るのが難しいですし、それ以上に、すべてのマスクと装飾なしで実際のものを見せることは、おそらくさらに苦痛です。しかし、私たちが資源を動員し、何かを変えるのは不満です。

絶え間なく熊手を歩くことの最も顕著な例は - 関係を築くことです

私たちが熊手を絶えず歩くことの特定の生活状況について話すならば、最も鮮明な例は関係の構築です。そして、特に、間違った相手（アルコール中毒者、敗者者、暴力的傾向にある人）の絶え間ない選択。この特定のケースで何をすべきかを議論するならば、それからまず第一に、我々は我々の家族の状況を評価するべきです。私たちの両親から、私たちはすべての手荷物を私たち自身の関係に引きずり込み、その後同じシナリオか反シナリオのどちらかを実行します。しかし、たとえば父親が飲んだことを理解していても小さいことが多く、私たちはいたるところで「不注意に」アルコールの愛好家と出会い続けています。

次に、悪意のある一連のパートナーすべてを紙に書き留めます。知人がいた状況を説明してください。あなたがあなたの腕の中に突入した状況を評価してください：多分パーティーがありました、そして、あなたは彼がもう少し飲むことを彼に挑んでいる間、あなたのヒーローはその時すでにすでにかなり酔っていました。役割を果たすのは、人の選択だけでなく、あなたの反応でもあります。おそらく、承認、さらには挑発です。誰かのせいにするのをやめて、自分自身で問題を探してください。私は無意味で無用な自己鞭毛を要求しませんが、他人について私たちを刺激するのは私たち自身の問題です。ミラーリングするだけで検索が簡単になることがあります。時にはそれはそれほど単純ではありません。しかし、少なくともあなたが本当に自分自身を知っているかどうか、そして他の誰かが常に責任を負うべきかどうかについて考えてください。