赤外線サウナと青いランプ：光が体や肌に与える影響

数年前なら、美容業界 回転ブラシや振動ブラシの形で洗濯のための装置を作り直すことで、今や製造業者はライトガジェットに切り替えました。青い光の点効果からニキビを治すための「しわを消す」ことを約束する照明付きマスクまで。科学者たちはそのような方法について、そして子供の頃からのポリクリニックから私たちによく知られている、部屋の理学療法からどれだけ離れているかについて話していることを我々は理解している。

光は何ですか

さまざまな長さの電磁波 - これは、ガンマ線やX線、AM、FM、長い電波など、巨大なスペクトルです。人間の目に見えるスペクトルは、紫色の380ナノメートルから赤色光の740ナノメートルまでの小さな領域しか占めていません。紫外線は紫色よりも短く（100〜380 nm）、赤外線の長さは可視スペクトルよりも長い（最大100マイクロメートル）。皮膚の特徴を含めて、これらすべてのタイプの光は治療のために異なる方法で使用されます - しかし、それらのいくつかは深刻な害を引き起こす可能性があります。

紫外線 - 悪かどうか

紫外線スペクトルは、やけどを引き起こしたり、老化を促進したり、黒色腫やその他の種類の皮膚がんのリスクを高めたりするため、晴れた日に積極的に皮膚を保護するものです。それにもかかわらず、紫外線は乾癬、じんましん、強皮症（皮膚病変が濃く硬くなる疾患）、さらには皮膚症状を伴うリンパ芽球性白血病などのいくつかの癌の治療にも使用されます。時には、治療前に、腫瘍細胞に蓄積してから紫外線の影響を受けて活性化する特別な薬を服用する必要があります。もちろん、これは深刻な介入であり、厳密な指示に従って医師が実行することしかできません。紫外線の利点がそのリスクを上回る可能性がある場合、これはまれなケースです。紫外線照射のための家庭用機器はしません。

（例えば、北極圏を越えて）深刻な日光の欠如はビタミンD欠乏症を引き起こす可能性があります。光線 - したがって、このビタミンはほとんどの人に摂取することをお勧めします（そしてアラスカ人はもっと頻繁にハワイに飛ぶことをお勧めします）。日光の欠如はまた、いわゆる季節性情動障害 - 秋と冬に発生するうつ症状 - を引き起こす可能性があります。スカンジナビアでそれと戦うために積極的に光線療法を使用してください。しかしながら、この場合それは紫外線についてではなく、太陽を模した可視スペクトルの光についてです。

にきびに対する青い光

スペクトルの青い部分の光線には特有の性質があります。それらは、にきびの原因となるPropionibacterium acnesやP. acnesなどの細菌を破壊することができます。アメリカ皮膚科学アカデミーによると、ブルーライト療法はほとんどの患者に皮膚の洗浄をもたらします。研究は主に軽度または中等度のにきびを持つ人々の小グループで行われ、長続きしませんでした。専門家は慎重であり、青色光が複雑な治療の効果的な要素である可能性があることに注意し、長期的な結果はまだ研究されていません（つまり、ランプが一度にすべてにきびを取り除くのを助けると主張できない）

それにもかかわらず、一定の効率が複数回実証され、そして青色光による皮膚の在宅治療のためのますます多くの装置が毎日市場で利用可能になりつつある。これらは、たとえば、Foreo EspadaおよびSpot Poge用のReVive Poofガジェットで、Clear RayzとLightStimのより広い領域、またはNeutrogenaにきび治療マスク全体を対象としています。あなたは青い光線による光線療法を乱用するべきではありません：ほとんどの装置のための指示は3から10分までの露出時間を示します。大量の青色光も肌に害を与え、その細胞にダメージを与えるフリーラジカルの形成に貢献するという証拠があります。さらに、専門家は、まさにそれが発する青い光のために、スマートフォンのスクリーンを見る時間をより短くするように勧めます。

しわおよび炎症に対する赤い光

上記のにきび治療装置のいくつかは青色と赤色の両方の光を発します - 後者は皮膚の炎症過程を減らすように設計されています。さまざまな病気における赤線の恩恵についての出版物はたくさんありますが、その内容は記載されているものと一致しないことが多く、筆者らは癌治療のための特別な薬と組み合わせて光を用いる場合の光線化学療法を意味する。これまでのところ、炎症過程および疼痛における赤色スペクトルの利点のみが知られている；したがって、それは例えば慢性関節リウマチにおいて使用されている。赤色光が創傷治癒に役立つ可能性があるという証拠があります。

理論的には、赤のスペクトルの光線はコラーゲンの生成を促進し、それによって肌をより濃くし、しわのひどさを軽減することができます。 58人の参加者に赤色の光だけを当てた2014年の研究では、肌の肌色と滑らかさが改善され、特別な装置で測定したところ、しわの深さが減少し、肌のコラーゲンが大きくなったことがわかりました。 Quazar MD Plus、SkinInc Optimizer Voyage Tri-Lightなどのガジェット、およびブランドの目の周りの領域用のマスクを家庭で使用できます。デニスグロススキンケア。

光はあるが暖かくはない：赤外線スペクトル

赤外線は、スポーツセンターなどのサウナで最もよく使用されています - 同じ熱効果で、赤外線サウナは通常のものよりも火災の危険性が少なく、設置が簡単です（そしておそらく、所有者の費用が少なくなります）。研究では、赤外線は、望ましくない影響を与えることなく慢性的な背中の痛みを和らげるのに役立ちます。皮膚を刺激することなく、赤外線は下にある組織を温め、そしてさらなる過程のメカニズムは完全には理解されていないが、この治療は心血管疾患、糖尿病および慢性腎臓病の症状を改善することが知られている。

今日私たちは、ドレッシングやパッ​​チを作るために組織や材料に赤外線を研究するナノ粒子を埋め込むことについて話しています - それらは体の特定の領域の局所加熱に使用することができます。これまでのところ、販売中の携帯機器から、あなたはこのようなマッサージをウォームアップすることしか見つけることができません - しかし、「Minin Reflector」と呼ばれるまれな赤外線ガジェットはentresolで見つけることができます。ほとんどすべてのソビエト人に馴染みのある「青いランプ」は、鼻の部分を赤外線で加熱するための普通の電球です。彼女は青い光の治療とは何の関係もありません。この形では、まぶたを通り抜ける光が最も少なく、盲目にはなりません。

写真： LightStim、ベビークエーサー、現在のボディ