ライフハッキング：10分で1週間食料品を買う方法

毎日のストレス、最速の食事、そして食事の世界で 健康以上に価値のあるものは何もありません。素早く体調を整え、元気を出し、そしてすぐに気分を良くする方法 - 私たちの明白な指示が教えてくれます。

その厄介な瞬間（あるいは厄介な1時間半）、あなたが1週間に1セットの製品のためにスーパーマーケットに来たが、結局フルメニューのために半分の材料を取らなかったが、理解できないソース、3種類のフムスとワイングラスを拾いました。もう一つの極端なことがあります：健康的な食事を確実にするための努力において、我々は西洋の食物ブログからすべての「役に立つ」製品を1時間買っていて、それから我々は恐怖で小切手を見ます。あなたは自分自身を甘やかすことができ、またそうするべきですが、スーパーマーケットのまわりで不注意に巻きつくことは購入を目撃するよりはるかに多くの時間、努力とお金がかかります。私達は1週間食料品のカートを素早く組み立てる方法を教え、重要なことを忘れないでください。

スーパーやマーケットへ行くのが娯楽ではないのなら、必然的に、自発的にそれをしないでください - もっとお金と神経を使ってください。 1日とおおよその時間を計画することをお勧めします。それはまともでリラックスした方法で行に沿って歩くことが可能になり、あなたは10分以内に保つ必要はないでしょう。

今週のおおよそのメニューオプションを考えて、軽食に何を必要としているか、どの珍味で害が少なくなるか、もっと楽しくなるか、そしてゲストをどのように喜ばせるかを決めます。

製品のリストを作ります。真剣に、あなたは卵とオリーブオイルについて何回忘れていましたか？チップは美味しいですが、食べないほうがいいです。リストはいつでもその場で追加することができますが、質問のおおよその価格はすぐに明らかになります。あなたの携帯電話でそれを作成する - あなたはあなたのスマートフォンを忘れることはほとんどありません、そしてあなたが紙の上のメモに慣れているならば、あなたの財布にそれらを入れてください。

商品のリストがあなたのものではない場合でも、迷子にならない方法があります。あなたの頭の中で27の位置すべてをスクロールする必要はありません - あなたはセマンティックブロックを作ることができます：朝食（ミルクのお粥、スクランブルエッグ、何でもカッテージチーズ）、ディナー（パスタ、野菜シチュー、ライス）、軽食。単位時間あたり、脳は限られた量の情報を処理することができるので、科学者はそれをより多くのブロックにまとめることを勧めます。

部門別に商品を購入する。最初に野菜や果物、次に乳製品、肉や魚、それからパンや珍味 - あるいは他の順序で。これは、店の周りに急いでいる緊張を和らげ、時間を節約し、最も重要なことを忘れないようにするのに役立ちます。

レジ係では、チューインガムやキャンディーバーに気を取られないでください（シリアルの場合でも - それほど見込みがないため）。あなたが私たちの簡単なヒントに従ったならば、それから神経質な軽食の場合には、あなたはすでに最も有害な食べ物を選ばなかった、しかし自発的な買い物のために週の間に時間があるでしょう。