オフィスで夏を乗り切って怒らないために - あらゆる意味で

アレクサンダーサヴィナ

ロシアの夏は、デフォルトでは良い天気を意味するのではありません - しかし、私たちはそれを望んで止まりません。唯一の欠点は、窓の外の青い空と太陽を見ながら、オフィスで1日8〜9時間過ごし続ける必要があるということです。そして、週末や待望の休暇が来るまで続きます。夏のオフィスをより楽しくするためのヒントをいくつか集めました。

栄養を見直す

暑い季節には、多くの人が同じような問題に直面します。朝食の後、彼らは一日中食べるのではなく、夕方になると暑さが鎮まり、空腹感が目覚めます。解決策は、メニューを修正することです。例えば、野菜からサラダやクリームスープなどの軽い料理を選び、季節の果物、果実、野菜にもっと注意を払うことです - 夏の月はこれに貢献するだけです。あなたはオフィスで伝統を始めて一つずつ果物を買うことができます - 誰もが満足するでしょう。

私たちは飲み物についても考えるべきです - あなたが1日に2リットルの水を飲む必要があるという確認はありませんが、夏には私たちは当然もっと飲みたいと思っています。それを忘れないようにするには、たとえば、机の上にコップ1杯の水または水を入れておくことができます。 kvassからapple shorleまで、あなたにぴったりのさわやかな夏の飲み物を見つけることができます。一般的な考えとは反対に、コーヒーは脱水には寄与しません（カフェインや利尿薬は使用しますが）。したがって、安全に朝のカップをあきらめることはできません。

路上で仕事をする

このアドバイスが、1日に数時間クライアントを利用する銀行の従業員に適しているとは考えにくいですが、それ以外の人は誰でも役に立つかもしれません。労働条件と会社の方針が許すならば、本社と同僚に外で仕事をするように勧めてください - Wi-Fiがあり、ガジェットを充電するために立つ公園で、または楽しいカフェのサマーテラスで。主なもの - あまりにも通行人と気持ちの良い天気に気を取られないでください。この選択肢があなたにとって勇敢すぎるなら、あなたは路上でのミーティングにあなた自身を制限することができます - オフィスの外の1、2時間は確かに仕事のリズムを妨げません。

調味料コンディショナー

オフィスでエアコンを持っている人は、これが常に良い考えではないことを知っています。私たち全員が少なくとも一度あなたが装置をどの程度置く必要があるかについての論争に参加しました：彼の真下に座っている人たちは部屋の終わりにいる人たちとはかなり違った感じをします。そして専門家は、気温の急激な低下 - 屋外の暑さやオフィスの涼しさ - が健康そのものに悪影響を及ぼすとは考えていませんが、例えば、エアコンはアレルギー攻撃を増やす可能性があります。あなたが影響を与えることができない中央空調システムを持っていて、そしてあなたのために温度が低すぎるならば、自宅からジャケット（またはセーターさえ）を持って来て、そしてそれが特に寒いときはオフィスに置いておきなさい。

ポータブルファンをよく見てください。

夏の数ヶ月間をオフィスで過ごすすべての人の最初のそして主な問題は気温です。良いエアコン、そしてそれが快適になるようにそれを調整する機会がさらに少ないのは、誰にとっても良いことではありません - あなたがより幸運でなければ、それはあなた自身であなた自身の世話をすることは意味があります。ファンや他のより伝統的な冷却方法のアイデアが刺激にならない場合は、ファンを詳しく調べてください。大規模なものをいくつか購入して自分で購入することができます。たとえば、ASOSやXiaomiから購入できます。あなたは2番目から重大な結果を待つべきではありません（それに加えて、それがそれらからあまりにもうるさいではないかどうかをチェックする価値があります） - しかし強い熱の中ですべての手段は良いです。

頻繁に外出する

市内で夏を経験したことのある人なら誰でも、これを行う最善の方法はできるだけ頻繁に外に出ることであることを知っています。オフィスでは、これは特に深刻に感じられます。ウィンドウの外に単一のクラウドがないときに、コンピューターの画面に座っている必要があるという混乱はほとんどありません。回避策があります - たとえば、オフィスのキッチンではなく中庭のベンチで昼食をとる、コーヒーやアイスクリームを散歩する、または10分ごとに短い散歩をするなど、路上で降りるようにしてください。これは、新しいタスクでタスクを実行するために、短時間再起動して作業タスクから気をそらすための良い方法です。

スケジュールを変更できるかどうか調べます

多くの会社は金曜日に短い就業日を手配します、しかし、我々全員は時々もっとそれを望みます：それはあまりに暑くなるまで朝の走りを手配するか、天気が良いときに夕方に散歩をする。従業員が出入りするときに会社の態度がそれほど厳しくない場合は、マネージャーにスケジュールを夏の1時間後に1時間遅らせるように依頼することができます（暑さを避けたい場合は（夕方の夏の太陽の下を歩く）または前方（夏の朝を楽しみたい場合）。主なことは、このモードでは生産性が低下しないことです。

スクーターや自転車で仕事をする

仕事のために、あなたが望むように、あなたが夏の散歩にあまり時間がないのであれば、それでも解決策はあります。あなたは、例えば、自転車やスクーターで仕事に行くことができます - それは速くてもっと楽しくなるでしょう、そしてさらに、身体活動は常に役に立ちます。あなたが家からオフィスまであまりにも遠く離れて行くなら、あなたは地下鉄から自転車に乗ることに制限することができるか（シティバイクのレンタルを見ます）または折りたたみスクーターを買うことができます。

服を考える

厳格なサマードレスコードを使用している企業では、特に困難になる可能性があります。暑い季節でもタイツを使わずにオフィスに出られない場合は、軽い布地と袖またはスカートの許容最小長を選択するだけです。みんなに合ったテクニックがあります。天然素材（合成物は小学校のものかもしれません）、ゆったりとした快適な靴を選ぶ：あなたの足をこすった靴を履いてオフィスで8時間過ごす以外に悪いことはありません。

新鮮な花をテーブルの上に置く

果物や果実に加えて、夏のシーズンのもう一つの喜びは、たくさんの最愛の牡丹で5月に始まる花の豊富さです。週に一度、夏が過ぎ去らないことを思い出させるためにあなたのデスクトップに新鮮な花を置くことができます - これは元気づけるための安価で簡単な方法です。主なことはあなたの隣の同僚が気にしないでアレルギーを持っていないことを確認することです - そうでなければあなたの喜びは誰かの悪夢になるでしょう。