開始位置：妊娠中に何を期待する
妊娠中の女性のための普遍的なヒントはありません、そしてあなたは完全にこの状態のために準備することはできませんが、あなたは試すことができます。私たちは、トレスベベの出産準備コースの共同創設者であるDaria Utkinaに、女の子を産んだ知人と話をして、彼らが最も心配していたこと、妊娠について驚いたこと、そしてそれにどう対処したかを知りました。
ダリア・ウトキナ 心理学者、メンターBirthing fromWithin®、Trèsbébéの共同創設者
ある若い母親が最近私達に手紙を書いた：「私は出産する前に知りたいことの中で、私は全く出産しないようにあなたの読者に忠告することしかできませんでした。
多くの女性は妊娠中や出産後にそのような考えに参加します。そして私は9か月以内に女性が汚れた頭と永久的な更年期障害を持つ厄介な太った叔母に変わることができるという事実についてでさえありません。まったく違います。それどころか、妊娠ホルモンは肌を輝かせ、ほおはバラ色に、そして髪は太くて光沢があります。さらに、美しい胸が成長し、夢の中でもオーガズムが起こりやすくなります（妊娠中の女性の約20％が通常よりもエロティックな夢を見ます）。
カティア、30歳 イラストレーター、2人の娘の母
二度目の妊娠では、私はあなたがとても魅力的でセクシーに感じることができるとは思っていませんでした。これほど対処する必要はありませんでした。
それは忘れられない驚くべきそして独特の経験であるので、それはまさにその母親がそれ自体で体の変化についてあまり多くないということです。あなたは100％の準備はできません。そしてそれと共に、どういうわけかあなたは生きる必要があります。これが開始です。ある状態から別の状態への移行です。
Julia、33歳 アートディレクター、ママの息子
私が期待していなかったのは、私が永遠に変わるという事実でした。子供は8ヶ月です、そして、私はまだこれらの変化を分析しています。私はどういうわけか親切になり、そしてもっと正直になりました。
たとえ妊娠が驚いたとしても、たとえ妊娠が40週ではなく43週で終わったとしても、たとえ妊娠が驚いたとしても、母性の経験が何であれ、女性は自分自身が新しい状態にあると思います。起こったことすべてを考慮に入れながら、彼女は自分のやり方と自分の世界観を見つけなければなりません。
思春期、妊娠中、そして更年期の始まりなど、女性の体にも同じようなことが起こります。すべての場合において、ホルモンは大きな役割を果たします。身体と感情のほとんどの変化はそれらに関連しています。さらに、妊娠中の母親と同居していると、パートナーでもホルモンの変化が起こります。例えば、4〜7週間男性で出産した後、テストステロン（「男性」の行動を担う）は30％低下し、プロラクチン（付着ホルモン）の量は増加します。それで、最も強力な人でさえも涙を見る準備ができていてください。これが彼の性格です。
プロゲステロンのおかげで、女性はおなじみの状況により敏感に反応し、気分が変化しやすくなります。プロゲステロンのため、妊娠中の女性でも「濡れた目」。何年もの間疑われていなかった信じられないほどの感傷的なものを自分自身で見つける人もいます。だから猫と一緒に再投稿をもっと親切に扱う：人と一緒のプロゲステロンのメガ線量はまだこれをしないでしょう。
Dasha、26歳 マーケティング担当者、お母さんの息子
妊娠していると、赤ちゃんの状態に退行し、危険なことすべてから自分自身を隔離します。私は非常に気分がよく、体も健康なので、感覚や感情といった細部に注意を払います。よく知られている人々でさえもしばしばコミュニケーションを望んでいませんでした。
Rimma、28歳 学生、息子の母親
私は、実際には、妊娠している間に、その巣を作るある種の鳥に変わりました。そのような針仕事のスキルが私の中で目覚めること、私が自分自身でアパート全体を再塗装すること、Yuraのために引き出しの胸を磨き、塗装すること、そして子供服の山を結ぶことを期待しませんでした。
別のホルモン（絨毛性ゴナドトロピン、またはhCG）は妊娠の最初の数ヶ月で中毒の原因となります。それは甲状腺に影響を及ぼし、吐き気、嘔吐、臭気過敏症、および眠気と疲労感を感じさせます。妊娠中の女性の早期中毒症のもう一つの説明はこれです：それはすべてのシステムと臓器が置かれていて赤ちゃんが特に傷つきやすい発達の最初の12週間で有害な毒素から成長している子供を守るという体の進化的固有の願望です。何らかの形で女性の約75％が中毒の楽しさを知っています。
サーシャ、28歳 広報部長、息子のお母さん
私の場合、「少しコーラを飲んで新鮮な空気を吸う」という精神でフランス人医師からのアドバイスは得られませんでした。それにもかかわらず、家の身近な雰囲気の中にいることは本当の贈り物でした。 2時間ごとに、「子供の頃の」好きな食べ物を少しずつ手助けしました。別のヘラクレス煎じ薬、アスパラガス、スープ、ミネラルウォーター。本当の、新鮮な空気と突然の動きがないことが重要です。
Julia、33歳デザイナー、娘のお母さん
私が軽度の中毒症になったのは、キウイを食べて床に横になったときだけです。そしてすべてが行きました。
30歳のダーシャ 建築家、ママの息子
私は最初の3ヶ月でひどい中毒を起こしました、そして、私は本当にそれを期待しませんでした。私はがらくたに対処しました：トイレを抱きしめて、そして「私は従事していた」プロジェクトに関する非常に重要な会議に来て、「流れを捨てないように」と懇願しました。
カティア、30歳カメラマン、二人の息子の母親
驚いたことに、最初の3ヶ月は生きることが不可能でした。それは私が地球上に存在しているという事実からさえも不快感を与えているように思えます。食べないでください - あなたが食べる間、それは悪いことではありません、そしてあなたが食べ過ぎることは悪いことです。この吐き気を感じないように、私はもっと病院に行って家にいて睡眠を取ろうとしました。
ほとんどの場合、急速に劣化するか、潜在的に刺激性の物質を含む製品は不快になります。例えば、芽キャベツ、カリフラワー、トマトは、妊娠中の女性に敵意を引き起こすことがよくあります。肉だけでなく、卵、家禽、カフェイン入りの飲み物。一部の女性では、より顕著なのは吐き気ではなく、疲労感と眠気です。彼らは本当に1日14時間眠ることができますが、まだ圧倒されています。
マーシャ、28歳 ジャーナリスト、息子と娘の母
肉を食べるのを嫌がる。ただそこにいる人が、欲しくないことに気づいたのです。そして確かに、娘はまだ肉が好きではありません。
ミラ、28歳 建築家、娘の母
「将来の母親の成功」を側面から見ると、妊娠は見逃される可能性があると私は思いましたが、これはそうではないことがわかりました。仕事でのストレスのレベルを下げることで助けられました - それは途方もない量のエネルギーを解放しました。
Katya、32歳ジャーナリスト、息子の母親と2人の娘
最も困難なことは、力がないことを理解することでした。私はまだ誰かが私について知ることができることを恥ずかしいと思います。私は男のようなもので、一般的にはパンクです。
女性が病院の患者であるのは、妊娠が初めてになることがあります。適切な医師をどこでどのように見つけるか、そして彼に何を期待するべきか、必ずしも明確ではありません。それは診察に苦痛を伴うべきか、質問をするのが普通か、処方薬や入院を拒否することが可能かどうか。時々、医者のオフィスでかなり成熟した女性が無防備な小さな女の子に変わって、医者も人間であり、人々はどういうわけか違うという考えが彼女の頭から飛び出します。
カティア、30歳 イラストレーター、2人の娘の母
私は保存のために病院に行くことを期待していませんでした、そして私は心理学者のおかげでこれをすることに成功しました。
カティア、30歳カメラマン、二人の息子の母親
突然、ウイルスやARVIの治療法がわからないという事実に直面しました。結果として、私は最初の妊娠のほぼ全体を治療し、それからもう1年間の授乳をしませんでした。私は永遠に病気でした、私は慢性の扁桃炎にかかった。どんな準備ができるのか私は知りませんでした、そしてすべてが子供に害を及ぼすことができるので、すべてが不可能であるように私には思えました。
生理学的には、妊娠はしばしばセックスにとって理想的な時期となりますが、より多くの血液が骨盤内器官へと駆け寄り、神経終末はより敏感になり、妊娠する心配はありません。パートナーが「三人称」の存在下で愛を作ることを拒むことが起こります。
カティア、30歳カメラマン、二人の息子の母親
夫が私を愛することを拒んだのは、ただ驚くほどでした。今やそれはある種の倒錯のように見えます。
良いニュースは、ほとんどの男性はまだ彼らの恋人が妊娠中に同じか、さらにもっと魅力的であると感じることです。しかし、女性全員が妊娠中に魅力的ではないと感じています。妊娠中は、腹部や胸部を上げるだけではありません。脂肪の蓄積は腰や肩に蓄積されるので、出産後に女性は余分なエネルギー源を持つことになります。ストレッチマークが表示されることがあります。乳首はより暗くなり、乳輪はより多くなります。妊娠によって明らかに装飾されている人でも、自分の体の自然な変化を見るとひどいと感じることがあります。
カティア、30歳カメラマン、二人の息子の母親
私はそんなに太って怖いとは思っていませんでした。どうやって戦えなかったのですか。
Julia、33歳 アートディレクター、ママの息子
結果として、私の恐れは正当化されませんでした。しかし、私は私が太る、私の肌が悪化する、私の髪の毛や爪が悪化することを恐れていました。今、私はすべてがちょうど良くなったのを見ます！そして一般的に、より多くの美しさと女性らしさがあります。
腹部の大きさはしばしば驚くべきことですが、体のこの部分については誰も疑いません。 36〜38週目で、すべてが完了したように見えますが、今では間違いなく巨大です。それからさらに数週間が経ち、そしてそれは大きくなります。
Rimma、28歳 学生、息子の母親
もちろん、私は私の腹の大きさを期待していませんでした。結局、私の胃は私の体重を上回ったのでプールで私は底に行きました、そしてヨガで私は私の側に落ちました。
妊娠の終わりまでの、16〜20週間の間にやさしい感触として現れる子供の動きからの感情は、顕著な振戦に変わることができます。一部の人にとっては、それは喜びであり、一部の人にとっては、体の完全性と境界の侵害は、少なくとも、驚きを引き起こします。
Julia、33歳 アートディレクター、ママの息子
誰かが内側からあなたに触れています - 確かに予想外に。
近年、出産後の女性がすぐに「正常に戻る」だけでなく、妊娠自体が女性に気づかれずに過ぎ去ることがますます聞かれるようになりました。いいえそして、非常に頻繁に、妊娠中の女性は自分自身の大部分を期待しているので、理想的な絵からのわずかな逸脱でさえ、何かが彼らに悪いことであるという考えを引き起こします。私がこのテキストを書いている間に話した15人の素敵なお母さんのうち、半分は私に言いました：「実は、私はそれほどクールじゃないよ、私は…」フェミニズムと21世紀にもかかわらず、女性が妊娠し出産前後に変化するという権利は依然として非常に弱い立場にあります。
すべての女性は、母性への道に関して自分自身のテストをします。体のほかに、関係は変わります。パートナーは父親になり、そして両親は祖父母に変わります。そして、それは感情の嵐を引き起こします、しばしば非常にあいまいです。なじみのない人でも、目立った腹部の外観に反応し始めます。最も傲慢な人はあたかもそこに赤ちゃんがいないかのように積極的にストロークしようとしますが、アラジンについての漫画からの魔神。そのような場合には、何度もフレーズを考え出しておくことが賢明です。
もちろん、新しい状態に対処する最も簡単な方法は、サポートがあるとき、そして今何が重要であるかに焦点を当て、新しい状態と感覚に慣れるための時間を自分に与える機会です。これはあなた自身をもう少し大事にする絶好の機会です。マッサージをしたり、プールで泳いだり、好きなときにベッドでくつろいだり、長い間迷惑なことをしてきた人々とコミュニケーションを取ったりしないでください。体自体が変化を必要とするとき、それはより簡単です。