春に元気づける方法：10の生命ハッキング

テキスト： オルガルキンスカヤ

背後には3つの冬の月があります、日は暖かくなっています。私は物事を揺さぶり、もっと活発になりたいです - しかしそれはいつもではありません。何でも邪魔をすることができます：長い冬の後の疲労、周りの単調さ、または明確な計画の欠如。私たちは10個のライフハッキングを集めました。これは休止状態から抜け出すのに役立ちます。平日を整理して、新しいものに触発される方が良いです。

1

ウェイクを快適にする

あなたが目覚まし時計を使用する必要がないそれらの幸運な人の1人であるならば、その日が長くなればなるほど、あなたはより早く目覚めるでしょう - まあ、すべてが設定されています。オフィスライフが私たちが望むより早く起きることを必要とするなら、それは軽い警報を試みる価値があります。設定時間の約30分前に、ランプの明るさは徐々に明るくなり始め、夜明けを模倣します。目覚まし時計は、重要なホルモン（コルチゾールとメラトニン）のレベルに有益な効果をもたらし、季節性の鬱病にも効果的であることが証明されています。

2

新年の約束を考える

その年は始まったばかりだが、2ヶ月遅れているようだ。あなた自身への約束のリストを見て、私たちの計画を実行し始める時が来ました。統計によると、今年の初めに設定された目標を達成しているのは9％だけです。彼らの忍耐力や規律は重要ではありませんが、彼らが明確で達成可能で明確に述べられた目標を設定し、そして彼らがプロセスを慎重に計画するという事実です。新年のタスクリストを作成しなかった場合、または彼があなたを嫌っている場合でも、それを更新して残りの10か月以内に作業するのを妨げるものは何もありません。

3

市場で野菜を買う

市場は地元の野菜や果物を買うスーパーマーケットよりもはるかに可能性があります。それらは、よりおいしく、より健康的であり（例えば、ワックスコーティングの形態の防腐剤がないため）、そしてしばしばより安価である。もちろん、私たちが一年中成長していない地元の農産物のエキゾチックなフルーツと交換することは不可能でしょう、しかしあなたはあなたの食事療法に季節の野菜を加えることを試みることができます。春のロシア中部では、ルバーブ、スイバ、クレソン、アスパラガスです。ローズマリー、パセリ、ミントは窓辺でも栽培できます。

4

休暇を計画する

たとえ今あなたがそれが暖かいところに飛ぶ機会を持っていなくても、チケットとホテル予約の空室状況のまさにその事実はあなたの気分を暖めそして改善する。夏まであと3ヶ月、そしてあなたはインフレ価格ではないチケットを買うことをどうにかすることができ、借金を負うことなく、ルートを計画し、必要な量を確保することができます。季節性アレルギーを患っている場合、市内の8月の暑さに耐えられない場合、または11月に定期的に鬱病に陥る場合は、これらの期間に休暇の日数を配分し、正確にどこに行きたいかを考えることが理にかなっています。

5

ワードローブを分解する

冬服を明るいものに変える時が来ました。ダウンジャケットとカシミアのセーターをドライクリーニングに通してから、バキュームバッグ、容器、またはスーツケースに入れます。あなたのブーツと暖かいブーツを慎重に詰めてください、そして、それらが秋に見つけやすいように、手袋と帽子を折ってください。新しい季節のために物事を整理する、あなたはあまりにも多くを取り除くために、クローゼットを片付けることができます。特にあなたがトレンドに遅れずについていくこと、そして思いやりのある買い物を続けることが重要であるならば、ワードローブに何が欠けているのかを理解することは残ります。

6

アパートのデザインを更新する

それは深刻な並べ替えをするか、新しいカーテンを購入する必要はありません：最近のものとフレームの写真を交換して、場所のソファークッションを交換して、最後の時間に待っている電球をねじ込んで、そして最後にクリスマスツリーを引き出してください。コーヒーテーブルの上の新鮮なチューリップは確かに春の気分を作り出すでしょう、そして収穫のプロセスは再び動きそして現在の問題からそらすことができるでしょう。

7

デスクトップで整理する

もっと正確に言えば、デスクトップ - 物理的および画面上 - です。古いチェックややることリストは長い間捨てられているかもしれません、そしてそれらが干渉しないようにワイヤーは慎重に固定されなければなりません。デスクトップコンピュータには、通常、いつかフォルダに分類することを計画していたスクリーンショットとランダムファイルが蓄積されています。今それをしなさい、そして同時に不必要を取り除き、そして壁紙およびスクリーンセーバーを変えなさい。そのような最低限のプログラムでさえ、業務のやり方をわずかに変え、そしておそらく新しいプロジェクトを刺激するでしょう。

8

あなたの髪の世話をする

冬は髪の毛のテストです：彼らは冷ややかな通りと加熱されたアパートの間の温度の急激な変化、そしてバッテリーで加熱された空気の乾燥によって影響を受けます。寒い季節の後、彼らは乾いた、鈍くてもろくなることができます。それは髪をやる時が来ました：良いマスクと消えないコンディショナーを購入し、優しい塗料を選択するようにマスターに依頼してください。最も根本的なものでもない、新しいヘアカットは、分割部分を取り除き、イメージを更新するのに役立ちます。

9

目を休ませて

私たちはコンピュータ、タブレット、携帯電話の画面を見る時間を増やしています。継続的なオンラインコミュニケーションは目に負担をかけるだけでなく、首に問題を引き起こす可能性もあります。オフィスにあなたの電話を残して、昼休みに通りを歩いてみてください。地下鉄で旅行するときはオーディオブックに行き、読者以外はガジェットをベッドに持ち込まないようにしましょう。眼科医は、電子インクシステム（eInk）は紙の本のページを模倣しているため、視力に悪影響を及ぼさないことに同意します。

10

学習を始める

習慣から何か新しいことを学びたいという願望は通常9月に現れますが、面白いコースは一年中利用可能です。すべての有名なCourseraサイトでは、さまざまな専門分野で多数の大学プログラムを見つけることができます。 LyndaプロジェクトはCourseraがチームワークを必要とせず、いつでも利用可能であるという点でCourseraと異なります。つまり、期限について心配することはできません。ロシアの劇場の歴史から電子音楽を書くまで、春に何を学ぶべきかは、私たちの編集中です。

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