専門家への質問：なぜ私たちは自分たちと話しているのですか

アレクサンダーサヴィナ

米国の質問の大部分に対する応答 私たちはオンラインで検索していました。新シリーズの素材では、私たちはそのような質問をします：燃えているか、予期していないか、または広範囲に - さまざまな分野の専門家に。

確かにこれはあなたに起こった：あなたはメイン賞を授与されている式典でスピーチのために浴室でリハーサルをするのを自分自身で捕らえる（Olivia Colemanはこれをした！） - そして、実際に、自分自身と話をすることを理解してください。我々はなぜこれをしているのか、そしてそれについて心配すべきかどうかを知るために専門家に頼ることにしました。

ウラジミール・スニグル

心理療法士、翻訳者、臨床催眠スペシャリスト

人々は自分自身と対話したり、何かを考えたり、行動を計画したりリハーサルをしたり、あるいは過去の会話を考慮したりすることがよくあります。なぜこれが起こっているのですか？人間の精神はモノリシックではありません、それは異なる地域とプロセスを持ちます - より意識的なもの、他のものより背景的なもの、無意識のもの。時に彼らは自我国家と呼ばれます。私たちが自分自身と話すとき、私たちは実際に私たちの精神のさまざまな領域が情報を交換し、行動を調整し、それらの間で交渉するのを助けます。これらの「内なる声」の中には、親戚や他の重要な人々の声があり、彼らとの間で内的に助言を求めたり、支持を求めたりすることがあります。私たちがこれらの人々やキャラクターから与えられたすべての重要な資質やキャラクターの特性は、そのような内なる声の形で私たちの中で彼らの人生を獲得すると想像することができます。

中心的な心理学理論の一つによると、私たちの誕生からの心は特別な方法で現実を知覚し始めます - 私と他者との間の内的関係を構築しそして記憶に保持することによって。あなたが詳細に触れないならば、私たちの感情的な経験の各々はそれ自身に私たちの自己の感覚と特定の、あるいは「見えない」受取人の感覚を必ず含みます。幼児期に、母親は通常そのような受取人になります、しかしそれから他の重要な人々のイメージは徐々に彼女の頭の中に形成されます。私達の開発が進むにつれて、これらの内部のイメージはますます集合的にそして一般化されるようになります。通常私たちは人々が本質的に社会的な生き物だとは思わない - 本能的なレベルで、我々は開発と一生のために他人を必要とする。頭の中のこの無意識のメカニズムは、時には現実の人々のうちの一人の受取人を、時には - 私たちの内部の一部、時には - 想像上の、あるいは死んでいる人さえも選びます。そのような現実的で想像された関係を通して、私たちは世界を知覚し、自分自身と私たちの感情の全範囲を経験し表現します。

自分自身との対話は、ある種の痛みを伴う状態の兆候と見なすことはできません。それはすべて、それがその人が他の人と機能しコミュニケーションするための柔軟性と効率をどの程度妨げるかにかかっています。例えば、人があまりにも深く内部の議論に没頭しているために注意が困難であったり、人との接触を維持できなかったり、あるいは現実を想像力と混同したりするのであれば、これはすべて心理的苦痛を意味する。しかし、障害についてのいかなる結論も、他の多くの要因を考慮して、専門家によってのみなされることができます。

キャサリン・テルノバヤ

心理療法士

彼が今たくさんの考えを持っていれば人は大声で話すことができます - そして推論は彼がそれらを整理して問題を解決するのを助けます。これは、例えば、やることリストを作成するのと似ています。さらに、人は激しい感情を経験するかもしれず、そして対話者（耳を傾け、同情することができる他の人）の不在下では、彼ら自身との会話はそれらに対処するのを助けることができます。

他の状況もあります - 例えば、私たちが友人や知人と架空の独白を行うときです。このようにして自分自身と話をすると、例えば、無意識のうちに複雑な会話をリハーサルすることができ（実際の会話と同じように脳の同じ領域が活性化されます）、感情の振幅を減らすこともできます。さらに、そのような時に私達はより有能に感じます、それは私達自身を支えるのを助けます。場合によっては、状況を大声で話すことで、観察者の立場を取り、重要な詳細に気付くことができます。

同時に、自分を励ますこと（「ちょっと残って、それを押しましょう！」）は、弁証法行動療法で使われるスキルです。チアリーディングはあなたが危機的状況で気分を良くする。しかし、実際には、人々ははるかに頻繁に自分自身を批判します。時々彼らは彼らが子供の頃に重要な誰かから聞いた言葉を繰り返します（一種の「内なる批評家」）。そしてまた、顧客は自分自身を叱ることに慣れてきます。彼らが止まると、彼らは「怠惰」になり、「意欲がない」と感じるからです。そのような場合、新しいパターンの精神的行動を開発する必要があります - 治療法では私たちはチアリーディングに行きます。

しかし、時にはあなた自身に話しかけたり、あなたの行動についてコメントしたりすることは、精神病状態の症状である可能性があります。しかし、この場合、他の人は通常、人の行動の他の変化に気付きます。たとえば、彼は興奮しているか、または非論理的な行動を犯しています。自分との会話が日常生活をどの程度妨げるかを理解することは重要ですが、いずれにせよ医師だけが診断を下すことができます。

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