双極性障害との暮らし方

重要なステップの1つ 精神疾患の不名誉化への道 - 問題についてオープンで誠実な話。 Maria Pushkinaは、双極性障害のある生活、診断を下すことの難しさ、そしてロシアの病気のある生活の詳細について教えてください。

双極性障害（BAR）は、穏やかな状態が活動や気分の亢進の期間（躁病のエピソード）および鬱病の期間、強さの喪失（鬱病のエピソード）と交代する疾患です。この現象の以前の名前 - 躁うつ病 - 現在の医師はそれが全く正しくないと考えています。フェーズはすべての人に異なる方法で交互に現れ、さまざまな程度で表現されます。バータイプIとIIがあります。タイプI BARでは、躁病が顕著です - 自制心の喪失や現実との関係を含む極端な程度の神経質な興奮。この状態では、人は自分自身を預言者、秘密の知識の担い手として主張し、あらゆる冒険に身を置くことができます。タイプIIのBARは、人が本物の躁病を発症しないという事実と、軽躁病 - つまり、高揚さえしていても陶酔感がある - というエピソードがあるという事実によって区別されます。しかし、うつ病の段階が広がっている、彼らは数ヶ月、さらには数年間続くことができます。

BAR type IIについては、経験から知っています。子供の頃から、私は何かがおかしいと思っていました、そして私はいつも突然の気分のむらに苦しんでいました。多くの人がそうであるように、ホルモンのシフトを背景にして、すべてが10代の間に現れました。私は私の幼年期を絶対に幸せ、曇りがない、そして文字通りそれが終わったある時点でを覚えています。私はほぼ4年間悲しい10代の不況に突入しました。

私は重症だったようです。私は自分自身と他人を憎みました、私は最も重要でない、無価値の生き物を感じました。午前中に学校に着くために十字架を走ることが困難な試練だったときではなかったとき、これはすべて力の崩壊によって悪化させられました。当時、私は誰とも友達ではなく、殺人事件についての本や雑誌の英雄たちとだけ話し合いました。これのいくつかの前兆は、おそらく、以前にありました。私の最初の自殺計画は9歳になったことをよく覚えています。 12〜14歳の時、私は目が覚め、そのような考えで眠りにつきました。普通の人の生活がほぼ直線（子供時代、青年期、成人期）のようなものであれば、双極子の生活は円周上を移動するジェットコースターです。軽躁病では、あなたは彼の頭の上に冒険を切望する永遠のティーンエイジャーに変わります;彼はしばらくの間じっと座ることができません。うつ病では、脳と体が錆びている虚弱な老人のように感じます。

16歳に近づくと、私はかつて顔全体に笑顔で目が覚め、走りたい、笑ったり、話したりしたことに気づいた。人生は即座に超興奮して激しくなりました、それは私にすべてが肩にあったようでした。私はずっと飛んでいるように感じ、時々とても速く動いて話すように私の友人は尋ねました：「あなたは援助を受けていますか？」

私は勉強し、働いて、ボランティアであり、旅を続けました。私はそれから、せいぜい6時間寝て、止めることができず、頭の中で考えや計画の旋風を緩めました。私が一ヶ月間自転車に乗って完全に非常識な北極圏探検に行ったとき：私は健康な人を追い越して、私の肩の上に18キログラムのバックパックで走りました。

私はいくつかの緊張した内訳がありました。プロジェクトから追い出されたものが原因で、私はボスに怒鳴った。その瞬間、私がピーターズバーグを征服するために私の町を去ったとき、私の体は私を失敗させ始めました。 22歳の時、私はまたしても計画と野心なしに、疲れ果てて、落ち込んで、世界で最も惨めな人でした。仕事は大変な労働力に変わりました、ただ電話をかけるために、あなたは1時間自分を説得しなければなりませんでした。私は絶えず病気になり、医者は免疫力の低下について話しました。考えることや書くことは物理的に困難でした、私は何にも集中することができませんでした、私は英語そしてロシア語の言葉さえ忘れました。私は世話をしてくれた最愛の人のサポートのおかげでこの時代を生き延びました。彼は食べ物を持ってきて、散歩に手を取り、医者を探しました。

さらなる浮き沈みが繰り返された。私は何が起こっているのか把握しようとしました、私は何人かの心理療法士とコミュニケーションをとりました。彼らはみんなクールでモダン、そして十分な教育を受けていましたが、私に起こったことは複合施設や子供の怪我の限界を超えていることに気づいた人は1人だけでした。これは多くの専門家にとって深刻な欠点です - 心理療法は薬なしで全てを治すことができるという信念です。

私は長い間そして痛いほど薬を拾った。私は不思議の国のアリスのように感じました - あなたは朝あなたがどんな種類の人を目覚めさせるのかわかりません

最後に、私の最後の心理療法士は言った：「あなたは、うつ病の兆候があることを知っています。精神科医と面会するように勧めます」。私はショックを受けました。私の自己イメージは、うつ病の写真とは根本的に異なりました。私はかつて自分のことを積極的で元気な人と考えていました。

私が最初に訪れた精神科医は私立の医者で、匿名で服用しました。私はあなたの症状が記録され、永遠に保存される州の薬局に行く危険はありません。あなたが登録されているならば、診断はあなたが仕事を得ること、権利を得ることを妨げることができます。医者は私のうつ病が否定的な感情を抑制したために発症したと結論を下しました。彼女は私に気分安定剤の最低用量を割り当て、心理療法士がこれらの非常に感情に対処することを勧めました。

それは助けにはならなかった、私は悪化していました。私は11時に寝て、頭を割って目を覚まし、私の手を震えていました。夕方、私はソファに横になって泣くことしかできませんでした。これらすべてが高い不安と社会恐怖症を伴いました：私は人々から遠ざかるようになり始めました、私は地下鉄の群衆と通り過ぎる車に怯えました。ある時点で、電話に出たり、Facebookでメッセージを開いたりするのが怖くなりました。私は全力を尽くして仕事に行き、元気であるとふりをしました。

精神科医の間には2つの戦闘キャンプがあることに気づきました。それぞれの症状に対してピルを見つける「老人学校」と、問題の心理的原因を排除するのではなく症状を取り除くだけなので抗うつ薬は有害だと信じる「上級」。したがって、前者は、BARはホルモンのバランスにおける先天的欠陥であり、それは化学的にしか修正できないと考えています。後者は、これが先天性疾患であるとは信じていませんが、心理療法を信じています。

その結果、私はソビエトの教育を受けた州の医者（これは原則として匿名でもできる）に目を向けました。私が情動障害について多くを読む時までに、私自身が自分の問題はうつ病だけではないことに気づきました。洞察に満ちた年配の医者は一目で文字通り「BAR Type II」と私を診断した。彼女はより強い薬を処方して、それがこの状態で心理療法から有害であるだけであると警告しました：過去からの否定的な経験を掘り出すことはさらにもっと外傷性であることができます。

私は、BARによる心理療法が役に立たないとは言いたくありません。双極性障害は十分に研究されていない病気です、それはまだその発生の原因について議論されています。私は、障害の原因（例えば、精神的にバランスのとれていない両親を育てること）が心理療法で解決できるという話を知っています。時間が経つにつれて、心理療法は、まず第一に、病気のせいで罪悪感や劣等感を感じるのではなく、自分自身を欠点と共に受け入れることを学ぶのを助けました。主なもの - 「あなたの」セラピストを見つけるために、あなたは誰と同じ言語を話しますか。

私は長い間そして痛いほど薬を拾った。時には不眠症、それどころか嗜眠感や失明、視力障害、皮膚の発疹など、副作用がたくさんあります。私は不思議の国のアリスのように感じました。双極性障害は、躁病とうつ病にはまったく異なる薬が必要であり、相が予測不可能に置き換えられるため、治療が困難です。タイプII BARは、私の場合のように、うつ病と混同されることがよくあります。なぜなら、それらは通常、軽い躁病の症状に文句を言わないからです。

同時に、BARが抗うつ薬のみで治療されるならば、結果は嘆かわしいことがありえます：うつ病は結局躁病に変わり、そして躁病は制御と精神病の完全な喪失に加速することができます。衝撃的な本 "Fast Girl"はこれについて語っています：その作者であるオリンピック選手は、躁病の中で売春をすることにしました。

気分を良くするためには、ライフスタイルを変える必要があることにすぐに気づきませんでした。診断後に私が最初にしたことは、私はクレジットでたくさんのお金を取り、私はクラブでたむろし、アルコールで私の神経を落ち着かせたトロピカルリゾートに行きました。私は1年後に借金を払わなければならないとは思わなかったが、この不幸と鈍さから直ちに逃げる必要性について考えた。まくらと無駄はバイポーラのための非常に典型的な行動です。しかし、必然的に人生の祝いに続いて別の不況があり、私は結論を出さなければなりませんでした。

事実、私はまだ自分の人生に多くの制限があるという事実に同意していません。私の状態は今でも完璧ではありません、私はそれが良くなるという希望を失いませんが。残念なことに、双極性障害は生涯にわたるものです、気分のむらを少し均等にしてそれらにあなたのライフスタイルを適応させることしかできません。未治療のままにしておくと、年齢とともに悪化します。うつ病はますます深刻になります。私は、一般的に、ラッキーでした。 BARを持つ人々の約半数は、十分に働けず、家族を始めることができません。多くが精神科クリニックで自殺と月を試みた。他の半分はすべての社会的機能に対応しています、これだけが他よりも困難にそれらに与えられます。

うつ病では仕事が非常に困難です。半年ほどしても意味のあることはほとんどできませんでした。山ほどの義務の下に埋葬するのではなく、事件の数を最小限に抑えることが重要です。しかし同時に、すべてを完全に捨てることは不可能です。ソファーの生き方はあなたを完全に終わらせるでしょう。うつ病の最大の錯覚は、外部の事情があなたの状態のせいであるということです。夫は仕事を好まないのではなく、国は混乱しています。例えば、世界の端に行くなど、すべての古いものを投げる必要があります、そして人生は良くなるでしょう。私はたくさん投げて3回出ました。それは助けますが、ごく簡単に。時間が経つにつれて、すべての同じ未解決の問題があなたに積み重なっています。軽躁病の段階では、木材を壊して親戚や同僚との関係を損なうのは簡単です。あなたはゆっくりとリラックスすることを学ぶ必要があります。ヨガは大いに役立ちます。

双極性生活のルールは非常に単純です、彼らは健康的なライフスタイルの概念に順応するために：アルコールや他のドーピングを放棄するために、スポーツをするために、夜寝るために。そして、あなたはあなた自身の世話をする必要があります：過労しないでください、不必要なストレスを避けてください。バイポーラ魂はそれだけを必要としますが、情熱の嵐と自由奔放な生き方はあなたのためではありません。私は自分の趣味に限るようになりました。以前は、ビジネスが好きだった場合、頭でそれに突入しました、私は食べることも寝ることもできませんでした。今、私は一定の緊張が精神をゆるめることを理解しています。考えや経験を合理化するために日記をつけるのは便利です。気分の尺度、つまり気分や服用した薬を記録するためのサインが必要です。病気が時間の経過とともにどのように発症するのか、そして治療がいかに効果的であるのかを正確に理解することが重要です。

西洋文化では、双極性障害は80年代から広く議論されています。多くの有名人が公然とこの病気との闘いについて話していますが、それは非常に支持的です。まず第一に、それは私の最愛のスティーブンフライ、BARと共に彼の人生について映画を作った「スティーブンフライ：躁うつ病の秘密の生活」、そしてまたキャサリンゼータジョーンズとジェレミーブレットに愛されています。ちなみに、Kurt Cobainの曲「Lithium」も双極性障害についてです。BARType Iはリチウムで処理されています。双極性障害のある明るいキャラクターが、マザーランド出身のキャリー、イアンとその恥知らずの母親、ビバリーヒルズ出身のシルバー90210：新世代など、人気のあるテレビ番組に出演されてうれしいです。

バーに関する情報が不足しているため、あなたは自分に何が起こっているのか理解できません。

私は双極性障害を持つ人々によって書かれた本を読むことで非常に支持されました。あなたが運命づけられていないと信じるには、前向きな例が必要です、あなたはそれを扱うことができます。アメリカの有名な精神科医であるKay Jamisonの本を読んでいる必要があります。彼女は、キャリアの全盛期に自分自身が双極性障害に苦しんでいることに気づきました。 BAR治療のための診療所の開設、研究の実施、ベストセラーとなった本の執筆、主に自叙伝 "Unquiet Mind：気分と狂気の回顧録"、そして "Touched with Fire" - BARと創造的能力の間の関係についての印象的な研究（この病気にかかった多くの華麗な人々、精神科医はMarina TsvetaevaとVladimir Vysotskyが双極性であると疑っています）。残念なことに、バーの一般的な読者本に人気がありアクセス可能な単一のものがロシア語に翻訳されているわけではありません。私はこのギャップを埋めて、「An Unquiet Mind」を実質的に翻訳したいと思います。今それを公開する方法を考える。ちなみに、双子性障害についての映画「Katie Holmes」との「Touched with Fire」が、この本にちなんで名付けられたばかりのタイトルでリリースされました。彼がロシアに到着することを本当に願っています。

ロシアでは、BAR患者にとって、主な難点は、誰がその疾患が何であり、それをどうするべきかを知らないということです。しかし、他の精神医学的問題と同様に、人々はその恐ろしいことを想像し、それが他の人々にとって危険であると思います。情報が不足しているために、自分と何が起こっているのか理解できないため、気が害を受けます。実際、あなたの周りには毎日、精神病、慢性的な鬱病、または強迫性障害を伴う、とても素敵なキャラクターがたくさんいます。彼らが彼ら自身の特性を知っていて、それらをコントロールすることができれば、彼らは他の人々と違いはありません。私は、ロシアでは、全体として、アルコール依存症の背後にある精神的な問題を「隠す」と考えています。

英国のマスコミでは、精神的な問題は胃潰瘍や喘息などの他の健康上の問題と同じように扱われるべきだという話がたくさんあります。あなたは社会の一員ですが、限界があります。このアプローチはまだロシアの現実からは程遠いです。あなたはうつ病のために病気の休暇を取ることはできません。あなたは自分の問題について大声で話すことはできず、拒絶されることを恐れて、仕事を失うことはできません。人々は精神科医を敬遠して問題を抱えたままにされています、有能なスペシャリストスペシャリストを見つけることはかなり困難です。ロシア語の文献はほとんどなく、支援団体もありません。ソーシャルネットワークにはいくつかのコミュニティがありますが、彼らには本当に専門家がいません。

私は自分の国の状況をより良くするために私自身の貢献をしたいです。私は優れた翻訳者として、BARに関する興味深い記事や本をネットワークに翻訳して投稿します。計画中 - バーについてのプロフィールサイトを作成し、サポートグループを作成する。そして、私は志を同じくする人々を探しています。