期待と現実：なぜ私たちは新年の前にとても悲しいのですか

おそらくそれほど多くの期待はどの休日にも関連していません。明けましておめでとうございます。テレビの画面や雑誌のページから、彼らは「奇跡を信じる」ことや「大切な夢を実現するための計画を立てること」を求めています。クリスマスツリーを飾ってプレゼントを買えて嬉しい冬休みが大好きな人たちもいます。私たちは、新年の前に私たちが喜ぶことになっているにもかかわらず、なぜ私たちは時々落ち込んで悲しくなるのか、そしてどうやって自分自身の世話をするべきかを理解しています。

テキスト： ヤナ・シャゴワ

あなたの欲望は可能性と一致しません

私たちは完璧な休暇を夢見ることができますが、それを整理することは必ずしも可能ではありません。誰かが愛する人たちに彼らの夢の贈り物を買うのに十分なお金がありません。誰かが親戚や友人を訪問することはできません。たとえば、遠くに住んでいたり、他の状況を妨害している場合は、大晦日を彼らのサークルで過ごしたいのですが。多くの人にとって不安が休日を台無しにしています。計画どおりにすべてがうまくいかなかった場合、誰かが招待を拒否し、プレゼントを好まないのであれば、テーブルの理想的な雰囲気はうまくいきません。多くの人がFOMOの気持ちをよく知っています。あなたがいなくても最もおもしろいことは確かに成功すると思われるときです。例えば、あなたが選択するまさしくそのパーティーは最も退屈で、本当の楽しみは確かに他のどこかにあるでしょう。

何をしますか： 少しリラックスしてください。不安があなたの問題であるならば、おそらくあなたは休日がおそらくあなたが予想したより少し異なる時を過ぎるであろうという事実に予め調整するべきです。夢のプレゼントに十分なお金がない、ドレスにシャンパンがこもっている、ふかふかの雪の代わりに汚れたスラッシュがある、または2人のゲストが紛争中に脱落することがあります。あなたが不運で不運であるからではなく、単に何も完璧ではないからです。あなたが「完璧な休日」を待っていたら、気分はすぐに台無しになるでしょう。しかし、あなたが前もって「良い」、そして「完璧な」新年ではないと期待しているならば - おそらく、休日は愉快にあなたを驚かせるでしょう。

あなたは「その年の結果」に悩まされています

要約するという伝統は年々一般的になっています - 個人だけでなく、企業、出版物、さらにはGoogleやFacebookのような企業でさえもそれを行っています。昨年を思い出し、線を引き、喜び、そして悲しむのを好む人もいます。これらは通常、すべてを構成するのが好きな人、リストに安心している人、または懐かしさを思い出して思い出を通してシャッフルする人です。

しかし、誰もがこのプロセスを好むわけではありません - 結局のところ、今年の結果は昨年の失敗と損失を思い出させることができます。さらに、誰もが人生を別々のセグメントとして認識するわけではありません。その後、「レポートを提出する」必要があります。さらに、他の人のリスト「私が過去1年間に達成したこと」は、軽度の苛立ちから失望まで、そして私たちが自分の環境のレベルに対応していないという気持ちの最も不快な感情のパレットを引き起こす可能性があります。

何をしますか： 他の人の今年の結果をスクロールするか、それらを公開したい人から一時的に登録を解除します。人生は競争ではありません、そしてあなたは絶対に割り当てられた期間内に何らかの結果を生み出す義務は絶対にありません。人生を一つのプロセスとして捉えることのできる能力は、無限の「達成」の世界で多くの利点を持つ機能です。

あなたは子供時代の思い出に陥る

新年は非常に簡単に私たちを子供時代の記憶に連れ戻します（おそらく同様の効果をもたらす唯一の休日は誕生日です）。まず第一に、子供たちはいつも休日を楽しみにしています、そしてそれの最も鮮やかな印象は次のとおりです。休日、飾られたクリスマスツリー、プレゼントを待っている、サンタクロース。第二に、私たちが年をとると、雰囲気そのものが少し幼児期に入るのを助けます。私たちは奇跡を望み、深夜に儀式を手配し、願い事をし、贈り物を夢見ます。そして私たちが伝統的な祭典を放棄したとしても、私たちはクリスマスツリーの下にプレゼントを置き、チャイムクロックを数える知人に囲まれています。まさに同じ人々がお祝いショー、広告などに取り組んでいます - 大都市での次の新年の予感から、まだ行くべき場所はありません。

しかし、誰もが幸せな子供時代を過ごしたわけではなく、そして新年の会議は不思議でした。誰かが空の家と沈黙に会いました、大人が働いたか離れていたので、他の人は酔った両親でした、誰かは親または後見人がそれを買う余裕がなかったので贈り物を受け取らなかった。宗教的な理由で新年を迎えない家族もいますが、特に庭や学校の友達全員がクリスマスツリーやプレゼントについて話し合っているときは、子供が他の人を羨まないようにするのは困難です。もう大人になって、新年の道具はこれらすべての暗い思い出に正確に人々をもたらします。

何をしますか： まず、後悔してください。思い出が戻ってきたら、それはあなたがそれらを十分に体験していないことを意味します。心理学者とのトラウマ体験をしたほうがいいのですが、今すぐに何かをしたいのであれば、正月前に数週間しかないときに、子供の頃には起こらなかった休日について悲しい気持ちになる儀式を行うことができます。あなたはあなたが持っていた最悪の新年を描くことができます。あるいは、子供の頃、あなたが完璧な休日を過ごすという夢が実現しなかったこと、そしてその代わりに何が起こったのかについての話やメモを書いてください。絵やメモで何をするか - 破るか離れるために - 自分で決める。あなたは別の、あなた自身の儀式を思いつくことができます。主なことはあなたの気持ち（悲しみ、失望、怒り、憤り）から離れることではなく、存在する権利を与えることです。

第二に、あなたが本当にそれを望むのであれば、あなた自身の休日を奪ってはいけません。もちろん、あなたは子供の頃に戻ることはありませんが、大人になっても、今では元気で暖かい休暇を過ごすことができます。子供たちの幻想のいくつかの部分をそれに持ってくることを試みることができます：あなたが与えられていない大きなテディベアを買う、最もおいしいケーキを焼く、または森の中のクリスマスツリーを飾る。

あなたは特に孤独を感じます

冬休みは通常大規模でフレンドリーな会社で行われます。私たちはクリスマスの映画から完璧な絵を提示します：燃えているろうそくがあるセットテーブルで家族または友人の温かい会議。しかし、あなたが愛する人とこの日を祝うことができないならどうなりますか？それとも、あなたは一人で住んでいますか、それとも一人で休日を満たす人がいませんか？新年の多くは孤独感を鮮明にしています。誰かにどこかへの祝福を呼びかけなかった、誰かがまだ恋をしていない（または単にパートナーと別れた）と考えています。

何をしますか： ポイント1 - 自分の世話をする。あなたが孤独を感じるという事実にもかかわらず、あなたにとって休日の時間をできるだけ快適にしてください。ある人にとっては、おもしろい本を敷き詰めて新年の真夜中を迎えるのと同じように、誰かが自分のために休日を作ったり、おいしい食べ物を注文したり、花瓶にボールで小枝を並べたりすることを意味します。あなたは自分自身への贈り物を購入して梱包することさえできます。これらすべてが孤独感を消すわけではありませんが、誰かがあなたを気にかけていること、そして誰かがあなたであることを感じる機会をあなたに与えるでしょう。

ポイント2、オプション - まだ会社で新年を迎えたいと思うかどうかについて考えてください。さまざまなパーティーやバー、年末年始プログラムのある公園、その他たくさんの楽しいオプションがあります。あなたがあなたの愛する人と新年を迎えたかのように同じ暖かさと家庭的な雰囲気を新会社から期待しないことが重要です - これは非現実的であり、そしてたぶん欲求不満につながるだけでしょう。しかし、あなたが新しい経験や新しい人々に開かれているのであれば、この新年は冒険あるいは少なくとも興味深い実験になるでしょう。

あなたは全く休日にはなりません

新年の問題は、誰もが休日を望んでいることですが、大人はまだそれを整理する必要があります - 自分自身、家族、子供、友達、パートナーのために。そして同時に、休日前の仕事、交通渋滞や店舗の待ち行列を克服するために、ケースのすべての作業を終えます。みんながこれを乗り切って、朝の5時まで祝って幸せになるのに十分な時間はありません。彼らがそれを好むかどうかにかかわらず、何千人もの人々が仕事でこの休日を満たすという事実は言うまでもありません。外科医やパイロットは年末年始を持っていません。赤ちゃんの両親も、真夜中に騒がしいパーティーを開くことができることはめったにありません。これはすべて侮辱的なことがあります。冬休みにどこへ行くのか、クリスマスツリーの下にプレゼントを開けるための服装について、周りの人全員が話し合っている間、あなたはルーチンが大晦日にあなたを待っていることを知っています。

何をしますか： あなたが休日を望んでいるなら、あなた自身のためにそれを手配することに必ず気をつけてください - ちょうどそれが特定の日付と時間に添付される必要はないことを思い出してください。 1月31日から1月1日の深夜に祝うことはできませんか。年末年始には、大切な人との年末年始のディナーを企画しましょう。私たちの国では、長い間祝う伝統があります。あるいは、例えば、クリスマスツリーをクリスマス用に置き、その下にプレゼントを置きます。あなたが幼児の両親である場合は、1月1日の午前中にクリスマスツリー、ギフト、および花火を使って、新年の朝食を家族と一緒に手配してください。あなたがそれを奪われないようにするために、あなたがそれを望むならば、休暇を逃さないことが重要です - 代わりに、あなたは創造的にそれに近づき、あなたの条件に合うようにフォーマットを変えることができます。

あなたは予定通りに休日が好きではありません

新年や他の大規模な休日は何かであなたを悩ませます。その理由はたくさんあります。子供の頃の新年は全く親切で明るい休日ではなかったので、誰かが悲しみと不快を感じます。誰かが私たちが望むように祝うために十分なリソース（時間、お金、努力）を持っていません。具体的に言うと、今年はあまりにも大変だったので、結果をまとめて過去を思い出すことは絶対に避けたいのですが、できるだけ早く過去に残したいと思います。あるいは、この特定の時期に祝日を祝うことや、社会から課される形で祝うことを望んでおらず、興味を持っていないのかもしれません。

何をしますか： あなたがしたくないのであれば、あなたは誰にも祝う義務を負っていないことを忘れないでください。毛布の下のベッドでの新年は、あなたを「奇妙な」または「悪い」人にすることはまったくありません。さらに、何千人もの人々が彼に会うことを夢見ています。例えば、あなたがあなたのパートナー、親しい友人、あるいは親戚が望んでいることを祝うならば、困難は起こるかもしれません、そして、あなたは彼らを休暇から奪うのは公平ではないと理解します。

この場合、2つの選択肢があります。 1つ目は大晦日を別に過ごすことです。家族（カップル、親戚など）が確かに一緒に新年を過ごすべきであるという固定観念を克服する場合、これは良い選択肢かもしれません。どうしてですか？パートナーは彼らにとって都合がよく、両方を傷つけることのないものすべてに同意することができます。あなたが共同事業を計画するための休暇は10日間先にあります。最初の方法が何らかの理由で失敗した場合、2番目の方法があります。パートナーと一緒に行きますが、新年は普通のパーティーとして扱います。誰もが休暇から魔法や特別な雰囲気を待つことを望んでいるわけではありません。シャンパンを飲んで友達とチャットするだけで十分です。特徴的なことは、通常、休日はより快適で、奇跡が少なくなることが予想されることです。

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