休日の後にどのように人生にやって来るか

マーシャ・ヴォスラフ

定式化および記憶 怠惰なアザラシの新年後の状態をすぐに取り除き、再び多かれ少なかれ活発で効率的な人になるのを助ける7つのアイテムと習慣。

飲料水

彼らはこの点を優先するかどうかを疑いました、なぜならそれはその自明性からさえ恥ずかしいからです。しかし、時には些細なことでさえ思い出させる必要があり、そしてより多くの水を飲むという規則はそれらのうちの1つです。饗宴の間に、私達は私達が飲むよりもっと食べる、そして私達が飲むとき、それはほとんどの場合アルコールか甘い飲み物である。私たちの大好きなコーヒーと紅茶は朝に目を開くのを助けますが、同時にそれらは脱水します（タバコ、塩辛い食べ物そして一般的な生活のように）。

おいしい「ビタミン」

Sheldon Cooperを除く全員が、最も有用なビタミンの次のパックを食べるための数十回の失敗した試みを数えます - これにもかかわらず、私たちはいつか彼らの習慣が習慣になることを願っています。私たちは経験から最も退屈なものでさえも多様化できることを知っています、そして私たちは簡単なトリックを提供します：魅力的なサプリメントを買う。確かにそれは美しいからです - ある倉庫や気分の人にとっては、Doppelherz Vitamin C + Zinkのような陽気なポップの色や "Supradin FrutoMix"のゼリーは、良い習慣を身につける最後の場所になるでしょう。あなたはランダムではなく、あなたの医者と相談した後にサプリメントを選ぶ必要があることを思い出してください。

フルダイエット

"感謝祭の後に回復する方法は？"検索エンジンは何百もの同一の記事を出します、そしてそれらは貴重な助言を持っています（そして、もし彼らが感謝祭の夕食を生き残らなかったら、食べ過ぎについての全てを知っています）。私たちの意見では、最も重要なのは、月曜日、2月1日、またはその他の予定された日に仕事を開始するときに、自分自身を空の配給にしないことです。絶食によってあなた自身を「罰する」ことに役立つものは何もありません - 胃のためにも、感情の状態のためにも、有機体全体のためにも。バランスの取れた食事をとりながら、徐々に食物の量を減らす方がはるかに良いです。

ガジェットなしの夜

1月後半に最も困難なことは、ある種の日常生活を回復することです。今年、問題は、最も規律のある人でさえ眠れないようにすることができなかった年末年始の長さによって複雑になっています。それに加えて、朝はまだ暗く、夕暮れ時にさえ起きるのは困難です。スマートな目覚まし時計の製造業者が闘っているのは、この冬のあまり快適ではない部分からです。家の中にそのような小道具があるかどうかにかかわらず、寝る前に、誰もが光を発しているスクリーンから離れて自分自身を遠ざけるべきである（光を反射する電子書籍は何のせいもない）「 - バックライトなしで40分後、眠りにつくのは本当に簡単です。

短い散歩

穀物とすべてのことで鶏肉 - 短い散歩はまだ彼らの不在よりも優れています。冬でさえ時々それが引っ張る沿って散歩する天候があり、そして人は後で欲求を押すべきではありません。通りがスケートリンクに変わり、それから氷の沼に変わる日の間であっても、靴にとって安全な靴がほんの2、3しかない、少し時間をかけて、地下鉄の1駅前にクロールする。一般的に、マイクロウォーキングはどこでも引っ掛けることができます - 喫煙同僚のために食料雑貨品店で一日の真ん中を歩くことはあなたの少なくとも一人にとって役に立ちます。

セルフケアにおける節度

私たちは、「ランダムな」タバコ、特別な食べ物、シャンパンやその他の祝日の楽しみを平準化するために、すべての最も有用な缶の中身を塗りつぶしたいという願望を理解しています。それにもかかわらず、積極的なケア（私たちは今スクラブだけでなく、マスクやスーパークレンジングフォームの豊富さについてもいます）は、2週間のエピキュアよりも皮膚を刺激することは決してありません。特定の問題（皮むき、発疹、退色など）を強調表示して、できれば美容師の監督の下で作業します。

作業モードへの段階的注入

年末年始を卑猥に延長することを決心した人を指し、このテキストの発表時点では、たぶん眠っています。繰り返しますが、私たち自身の経験から、PSPとキャビアサンドイッチを使ってソファーの片側からもう片側にロールするだけでなく、通常の作業量に戻るのはどれほど難しいかがわかります。しかし、仕事は遅かれ早かれ誰かを追い越すことになるので、まだ休暇中に仕事を終わらせるのは賢明です。おそらくあなたが最初の仕事日に眠るときでさえ、あなたはやけどを負った人のようにオフィスに急ぐ必要はありません。

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