氷と炎：気温の低下が体に危険かどうか

お風呂に入ると便利だと思います、 そして対照的なシャワーは免疫を「強化する」のを助けます - しかし同時に、それは準備ができていない人が冷たい水に飛び込むと心臓発作を引き起こすことができると言われています。体温の低下の危険性と利点について科学が述べていることを理解しようとしました - 風呂は本当に「解毒」しますか、冬から夏にかけて「ウォームアップ」するのに役立ちます。

コントラストシャワー

水温が交互に変わる（暑いから寒い、そして戻ってくる）魂はしばしば魔法の特性によるものです。それは免疫システムを強化し、筋肉を鍛え、内分泌系を調整しなければなりません。数年前のオランダでは、午前中におなじみのシャワーまたは対照的なシャワーを浴びた3000人が参加して調査が行われました。病気（主に風邪）があった日数はすべてのグループで同じであったことが判明しましたが、彼らははるかに簡単にウイルス感染を転送したため潅流を取った人は29％少ない仕事を持っていた。ちなみに、研究の時期はオランダでのインフルエンザの流行と一致していました。

研究の著者によると、この効果のメカニズムはまだ明らかにされていません - しかしそれは免疫力の“強化”とは関係がありません。風邪が同時に免疫機能を高めそして抑制する反応を引き起こすことがわかった。考えられる説明には、心理的期待（人がコントラストシャワーで回復に自信を持っているときのプラセボ効果）および全体的なフィットネスの向上が含まれます。欠勤の29％の減少は、運動負荷の効果に匹敵します。定期的に訓練を受けた人々は、スポーツをしていない、そして対照的なシャワーを浴びていない人々よりも病気休暇の35％少ないです。

心血管系が訓練されているので、体温差による一般的な状態は改善されます：寒さの影響下で、浅い血管は熱損失から体を保護するために狭くなります。逆に暑さの中では、体の表面近くで血管の膨張があります、これは過熱を避けます。他のトレーニングと同様に、これらは穏やかな温度と短い間隔から始めて、徐々に体になじみます。

お風呂と冷水

一方で、サウナや風呂は健康的なライフスタイルに関連しており、2、3年前の別の研究では、定期的な訪問は心臓病のリスクの低下や死亡率の低下と相関関係があることが確認されました。一方、これらの結果に関する公式の解説は、心血管系合併症の危険性がある人々は入浴中に不快感を経験する可能性があると述べています。

別のレビューでは、研究はほとんどの場合、子供の頃から浴場に行くのに慣れている人々を対象としていると言われており、対照群はありません。データの大部分は健康な人にとって風呂やサウナは特別な危険をもたらすことはなく、全体的な形を改善するという点でも有用であることを示しています。お風呂では、通常の妊娠で歩くことができます。心臓や血管の病気の人は注意が必要です。ちなみに、汗による毒素の除去は神話に他なりません。わずかな量の有害物質だけが毛穴を通って逃げることができ、腎臓と肝臓は体の解毒に対処します。

水蒸気室の直後の冷たい水や雪の吹きだまりへの急激な浸水については - 科学者たちはそれが生命を脅かすものだと主張しています。これは、夏季の初め、空気がすでに暖かく、水が冷たいままであるビーチでのダイビングにも当てはまります。このような状況では、2つの相反する反応が体内で発生する可能性があります。心臓を速く鼓動させる冷たいショックと潜水への反応です。反対に、酸素を節約しようとすると、心臓の鼓動が遅くなります。これらの反応の矛盾の結果として、不整脈が起こり、生命と両立しない。そのため、冷たい水を徐々に入れて体を適応させることが非常に重要です。

冬から夏への旅行

もちろん、長い冬のタイヤ - 寒さだけでなく、衣服を閉める必要があり、日光が足りない。雪のせいで交通渋滞は悪化し、公共の交通機関では膨大なジャケットのために密接に関係しています。一般的に、休暇中に暑くて晴れのある場所に飛ぶのは確かな理由です。バッテリーを充電して危険を冒さずにリラックスするには、いくつかの簡単な規則を覚えておく必要があります。

冬から夏への旅行の主なリスクは、不慣れな日焼けによる過熱です。多くの場合、旅行で最も健康的なライフスタイルを実践することを約束しますが、到着後の最初の日には、ランニングやテニスをしない方が良いです。体自体には熱自体がかなりストレスがかかり、最初は高温に慣れる方が良いです。専門家は、暑さの中で事前にトレーニングの準備をするために、水分をたっぷり飲んでリラックスして運動選手を推薦します。

おそらく、日光にさらされる主なリスクは黒色腫であり、その可能性は各日焼け後に増加します。同時に、例えば暑い国での冬の休暇中に、それは一時的で集中的な曝露です - メラノーマの点では日当たりの良い気候に住んでいるよりはるかに危険です。ロシアでは、この病気の罹患率が高まっていますが、これは少なくとも冬季の暑い国への旅行によるものです。あなたは休暇を拒否すべきではありませんが、日焼け止めは旅行中のパーソナルケアの主な手段であるべきです。

ホットドリンクとアイスクリーム

温度の急激な変化は、歯のエナメル質 - 人体の最も硬い組織には実質的に影響を与えませんが、他の組織にはかなりの影響を及ぼします。象牙質はエナメル質の下にあります - 歯髄（いわゆる神経）と外部環境をつなぐ顕微鏡の管からなる材料。象牙質がエナメル質で完全に保護されていないがわずかに開いている場合（例えば、う蝕のために、エナメル質があまりにも活発な清掃の結果として薄くなり、歯の首が露出する）、歯髄は痛みと共に温度変化に反応する。

歯科医は過敏症の原因を特定し、治療法を選択する必要があります。氷水入りのホットコーヒーのようなコントラストは、ブレースを着用する人には避けてください。固定用セメントは急激な温度変化で膨張および収縮し、ブラケットは単に剥がれます。

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