彼らが秋に飲む栄養補助食品についての女の子

涼しく、日差しが少なく、季節が変わる 健康状態や気分に著しく影響します。あなたは自分自身からオフシーズンの最初の数週間をsuperproduktivnostiに要求すべきではありませんが、ソファに横になることも必要ではありません。私たちは一年中どのサプリメントを飲むのか、そしていつ身体が特にサポートを必要とするのかについてアクティブガールに尋ねました。個人的な経験は常に面白くて説得力があるように思われるという事実にもかかわらず、それは医者に相談した後に栄養補助食品を選ぶ価値があることに注意してください。

私は買い物中毒者です。これはあらゆる種類の有用な食品添加物にも当てはまります。私は自分の栄養補助食品のリストを何年にもわたり続けてきました、私は彼らの有効期限を守っていて、そのような資金を受け取るためのおおよそのスケジュールを1年半続けています。これらすべてがなければ、私は、アメリカのThe Vitamin ShoppeやアジアのどこかにあるFANCLブランドのブティックにいることで、すべてのものを買うことができます。そして、自宅で自分自身を思い出して、有効期限が切れるまですべてを使う時間がないことに気づいたので、私は私の友人のほとんどにいくつかの贈り物をくれるでしょう。

今年の計画では、私は医師の勧告を考慮に入れています。私の場合、それは静脈内科医と眼科医であり、私の体が毎年遭遇するいくつかの典型的な季節の問題です。今、例えば、これを念頭に置いて、私は伝統的に強化された脱毛の期間を持っています、私は9月にDucray Anacaps髪の毛（ロシアの薬局で売られる）のための栄養補助食品のコースを始めました。 2、3年前、私はすでにこれらの栄養補助食品をトライコロジストの推薦に使っていましたが、結果は素晴らしかったです。

寒い季節になると、肌が乾燥して鈍くなり、亜麻仁油を定期的に摂取することでそれらを防ぎます。今、私はNow Flax Oilカプセルの形でそれを取ります（私はそれをiHerbで注文しました）。亜麻仁油の奇跡的な効果は、健康的なライフスタイルに熱心な友人の助言で彼女が初めてそれを摂取し始めた10年前に発見されました。朝の1杯の油の定期的な摂取のほんの数週間 - そして皮膚は内側から光り始めます。

Pillboxieアプリ（iPhone用）は、入場を忘れないようにします。局所用の錠剤やカプセルに関するすべての情報を追加します。入場と服用の最適時間に注意し、ピルテーブルを入手する時期をタイマーが教えてくれます。）

伝統的な栄養補助食品に加えて、私はアサイベリー、チアシード、ふすま、繊維のような様々なスーパーフードも覚えています。私からの適切な栄養と健康的なライフスタイルのファンは機能しませんでした、しかし私は少なくとも栄養補助食品が少し体を支えるという希望で私自身を甘やかし続けます。

栄養補助食品に関する私の話は10年前に始まりました。それから、私は医者の忠告を聞いて（私は私の手にひどい皮をむいて、はがしていました）、カプセルの中の魚油のような非常に簡単なものを飲み始めました。それから私はすべての海外旅行から持っていた髪と爪のための典型的なPhytophanereの「女の子らしい」サプリメントがありました（それらはまだモスクワで売られていませんでした）、そしてブルーベリーは眼科医のアドバイスでゼリーでした。

4年前、私はiHerbと呼ばれる勇敢な新しい世界を開いた。このサイトの栄養補助食品のセクションでは、何も選択せずに1日を過ごすことができます（実は、豊富さも悪です）ので、必要なもののリストがなくてもそこには行きません。原則として、私は、同じiHerbまたは私が信頼するブロガーのレビューに基づいて推定されるように、医師とガールフレンドの推薦に基づいて今シーズンの栄養補助食品を作ります。

私は一年中、貧血予防のためのIron Plusポップとベロック錠を飲み、秋には免疫システムを強化するためにあらゆる種類のものを追加します。例えば、今秋、私は自分のプログラムにマグネシウムを（ストレスに対処するのを助けるために）、キャッツクロー（免疫のための十分な支援を約束する）そして関節のためのヒアルロン酸を持っています。私はブダペストの有機スーパーマーケットで棚から最後のものをつかみました、そして、私は家で財産について読みました。私はそれが無用ではないと決めました。

目に見える結果は私が髪と肌のための栄養補助食品からだけ気付く。私はストレスに苦しんで免疫力を高めるものを評価する方法を理解していません。今、私は実質的に風邪をひいていないし、多かれ少なかれ落ち着いていますが、私は誰の長所、地雷、栄養補助食品がここにあるのか知りません。彼らとの最大の問題は、ピルを飲むのを覚えていること、あるいは逆に、一度に2つを飲まないことです（最初のものを忘れたこと）。以前は電話でこれらのリマインダーに苦労していましたが、今はコーヒーマシンの周りにすべての缶を置いています。

私は子供の頃から栄養補助食品を摂っていましたが、学校で春と秋にeleutherococcusを茶に落としていたのであれば、今より多くの栄養補助食品があります。日本では、コラーゲンカプセルについて学びました。それは建築材料と考えられていて、スポーツ（関節を養う）と美容（肌、髪、爪はそれに感謝します）の両方に良いです。私は彼にいくつかのパッケージを免税で購入しました。

冬は職場での非常識な雇用と同時に起こるので、クールな商品の欠如はひどいストレスに重なっており、私は春までハゲや盲目のままでいないように、肌、髪の毛、爪用のSolgarサプリメントや視力のための複合体を飲む必要があります。それらの効果は私には顕著です：髪の毛がより少なく落ちる、目はそれほど疲れていません。一般的に、私はサプリメントを飲まないようにしています。つまり、私はいつも彼らの影響に気付いているわけではありませんが、それが彼らのためでなければ、それはより悪くなると思います。

私は青白すぎると思うときに医者がビタミンを処方し、DとEを処方します。一般的に、私は丸薬を飲むのが嫌いです、そして非常に早く私は予定通りに何かを飲むのに飽きます。彼らはあなたが朝飲むことができるそして忘れることができるサプリメントを手助けする、しかし春に私はアプリケーションMy pillsをダウンロードした - そしてこれは「仕事を完了したい」人々のためのパラダイスです！使い始めて、私はすぐにフルバージョンを購入し、すべてのビタミンを追加し、それからまた便利のためにヨガをしました。

栄養補助食品やビタミンの代わりに、私はスーパーフードを選びます。なぜなら、これらの製品の性質を理解し、それらが天然であることを確認するのは簡単だからです。私は最初に2年半前にスーパーフードを食物に加え始めました、そしてこれらはgojiの果実とスピルリナ、当時最も入手可能なものでした。 1つ目はビタミンCの含有量が多いため、そしてそれゆえ免疫力を維持するために、そしてスピルリナ - 豊富なタンパク質組成物のために - に選ばれました。私は丸薬のように両方のスーパーフードを飲みました：私の目がめちゃくちゃになってそして予定通りに。

それからペルーのケシとガラナがありました。これらの製品で、私は私のカフェイン中毒を克服し、スタミナ、集中力とパフォーマンスを向上させることを試みました。心血管トレーニングの30分前に水をきれいにするために - それは特定の味とガラナを持っているので、マカは少量で朝のスムージーに加えられました。春と夏に、私はこれらの製品を使わずにやることができますが、日中の時間の減少と冬の季節に伴う不快感で、私は再びスーパーフードで棚に手を伸ばします。

それらを忘れないように、私はブレンダーの真上の最も目に見える場所にそれを保ち、毎朝私はアサイの果実、抗酸化物質の豊富な果実、または大麻タンパク質、またはオメガ3の豊富なチアシードを加えて私自身のために新しい飲み物を発明します。これらすべての効果は明白です：私は非常にめったに病気にならない、私はたくさん訓練します、私はめったに忙しい一日の後でさえも非常に疲れを感じることはありません、そして私はたくさん笑顔をします。ドル高の前、私はiHerbを注文しましたが、今ではそこで買い物をしてすぐにモスクワですべてを買うのはまったく不利です。

私は実際にgojiの果実および他の異常なスーパーフードのまわりのこれらすべての踊りを理解していません。クロフサスグリとワイルドローズはそれほど有用ではありません、それらは私たちの遺伝子型により適しており、「スローフード」の原則に対応しています。そして、チベットのツバメの舌からのどんな粉とも異なり、これらの身近な食べ物は私たちの生活に容易に適合します：新鮮なまたは解凍された果実を伴うローズヒップティーまたはカッテージチーズはおなじみで理解しやすいです。

秋、私たち - そして私は例外ではありません - は十分な日光と熱を持っていないので、私たちは食物を含む前向きな感情を探しています。そしてここでそれは砂糖と脂肪を犠牲にするのではなく、スパイスを犠牲にして豊かな味でそれを満たすことが重要です。したがって、寒い季節になると、私はよりスパイシーでスパイシーな料理を作ります。これも風邪や機嫌の低下を防ぐのに役立ちます。栄養補助食品の代わりに、私はもっと季節の野菜を食べるようにしています。あらゆる種類のキャベツ（ブロッコリー、カリフラワー、白キャベツ）、カボチャ、セロリの根、ニンジン、ビート - 精油、ビタミン、および微量元素のため、かなりスーパーフードであり、それらもまた遺伝的によく知られていて入手しやすい。輸送は、最大の有益な特性を保持し、そして体によって容易に吸収される。

植物油の種類により、秋には必須物質のセットを補うことも可能です。ゴマ、グレープシード、ココナッツ、マスタード、アーモンド、そしてもちろん亜麻仁など、習慣的なオリーブと一緒です。アマニ粉末（異なる形で、それは消化されません）は私が既製のシリアルのためのスパイスパウダーとして通常使用する唯一の「サプリメント」です。亜麻の種子には役に立つものすべての海があり、私のお気に入りのものはオメガ3脂肪酸、ビタミンB、マグネシウム、カリウム、マンガンのセットです - 一般的に、秋のブルースと戦うためにすべて。私は魂を救う力と良い茶の実に明白な利益を信じています、私の情熱はアッサムとダージリンです。ハーブティー（レモンバーム、ミント、カモミール、タイム）からのエッセンシャルオイルもまた、過酷な天候下での私の親友です。

栄養補助食品、スーパーフード、ビタミン - このすべての救いと永遠の命の中で、私はしっかりと確信しています。そして、私の母は彼女の青春時代でさえも私と一緒に私に食べさせ始めました - それから私が今覚えているように、何かはサメのひれからのものでした。アサイ、チア、ゴジ、ポピー、その他のエキゾチックなものを含む、私の食事療法には8つのスーパーフードがあります。寒い季節には、高濃度のビタミンCを含む免疫システムを強化するために、新しいものをいくつか追加しました。これらすべてが朝のオートミールに注がれています。それは役立ちますか？私はそうだと確信しています、しかし、私はそれなしではどうなるかわからない - 5年間すでに私はこれを大量に吸収してきました。私はufeelgood.ruでスーパーフードを買います。私はその理論を本当に知らないが、感覚によればスーパーフードはまだ本当の栄養補助食品ではない。私の永遠の過剰トレーニング、もはや思春期や子羊の体重のコースを持つ栄養補助食品の古典から、私は時々ヒアルロン酸と一緒に、数ヶ月ごとにコラーゲンを飲みました。 poprinimat proglimのようなコースもあります。彼女の娘が生まれた後、彼女の頭の上にはほとんど何も残っていませんでした。カントリーライフマキシヘアプラスを服用して3ヶ月間、私たちは確かに足りない2列目を持っています。最近発見されたもの - 「老年の丸薬」と呼んでいます。私の美容師も予防措置として1、2か月飲むことを私に勧めたフレンチピルNacriderm。それは役立ちますか？はい、もちろんです。

私は、おそらく、私の魂に大きな懐疑論者がいて、これらすべてがうまくいくとは信じていませんが、それでもそれらを使用します。春と秋にビタミンを飲んだことがあるのは、母が子供の頃からそう教えてくれたからです。もちろん、重要なのは、栄養補助食品が一度にすべてを約束し、それを望まない人がいるということです。私はかつてHolland＆Barrettを発見し、そこからすべてのものを必要としていました。毎日、ピルと、オイル、ビタミン、その他のものを含む一握りのピルを持っていました。もちろん、これは健康状態や外観に影響を与えませんでした。

今、私は3つのことを使います。 1つはスポーツ栄養店からのビタミンです、私は一年中それらを飲みますが、混沌とした、より頻繁に、ちょうど私が家で朝食をとるとき、他の場合には忘れています。私は信じていない非常に有用なチアシードを飲みますが、信じていた時以来、私はトロピカルジュースと組み合わせて彼らのぬるぬるした食感を愛しました。それらの後、特にトレーニングの後で、私はそれをあまりカットしたくはありません。そして今、私は多くのプロバイオティクスがあるライフドリンクに夢中になりました、しかし実際にそれは発酵器を通して運転されそしてそこにMechnikovの文化を加えた主成分の天然抽出物です。サワーミルクのように、しかしサワーミルク私は毎日飲むのが好きではない、そして誰もが好きではないが、発酵ソーダは何かである。しかし、私が定期的に飲んでいると、私の胃は本当に穏やかになります。

私の考えでは、すべてがあなたが信じることでうまくいっているようです。例えば、私の髪の毛がいつもより大きくなり始め、そして私の携帯電話に思い出させるものとしてビタミンを飲み始め、そしてより自然でたんぱく質の豊富な食事に切り替えるのを助けます。主なもの - 添加剤にも関与しないように、体は理解していないかもしれません。たぶん私がしようとしていることの何も助けにはならないが、この場合、精神医学は正しくその仕事をしている。

私は子供の頃から魚油を崇拝していた人です。私の祖父はそれを黒いパンの切れ端に滴下し、塩を振りかけた。おいしかったです。それ以来、栄養補助食品との関係である種の一貫性があったとは言えません。さらに、私は彼らの有効性について確信が持てず、そしてこの問題に関して異なる意見を読んでいます。私の人生では、体調がよくなく、自分の世話をしたいと気付いたときに実行するのは、かなり魔法のような薬です。良い方法では、これらすべての栄養素やビタミンを自然な方法で摂取する必要がありますが、残念ながら、私たちのライフスタイルは不完全です。

出産後、最初にサプリメントを飲み始めたようです。私は髪の毛と爪のために異なる旅行Oenobiolから持ってきました、そしてそれは効果があるように私には思えました。それからある日私は同じブランドを買いました、しかし体重減少のために私は自宅で非常にがっかりしました、大部分はそれらが膨らんで食欲を抑制するセルロースから成るということを読みました。そして侮辱を捨てた。

体系的に、おそらく、私はオメガ-3を飲む - 秋 - 冬期間と春には、もちろんですが。私は非常に乾燥肌を持っています、そしてそれはそれが助けるように私には思われます。通常Solgar、彼らは製薬業界のインサイダーに推薦されました、しかし今回彼らはOrient Expressで日本のKWCを買いました - 彼らはほとんど同じくらい費用がかかり、そして洗浄品質はより良いです。私が弱く「分散している」と感じるならば - 「ベロク」（グループBのビタミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛およびビタミンC）、私はかつて真剣な医者によって処方されました。まあ、時々私は状況に応じて何かを追加します：今同じ日本のブランド - クルクミンとアミノ酸（消化、解毒と免疫のために）。アーユルヴェーダの医者はウコンとその有益な特性について多くを話しますが、丸薬ではそれはどういうわけかより便利です。私は最近それらを飲むので、その効果について話すのは時期尚早です。忘れないように、私は台所のテーブル（朝食と夕食）の上にそれらを置き、そして午後に私は私と一緒に小さなかわいいピルテーブルを飲みます。通知はありません。この場合のスキップ受信は致命的ではありません。一般的に、結局のところ、私は非常に保守的です - 私が5年間で魚油を飲んだのと同じように、私は彼に忠誠心を飲んだ。

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